Mat som bör tillsättas på sommaren för att kyla ner kroppen

Det varma sommarvädret gör att alla känner sig obekväma och trötta. Några lösningar för att äta hjälper dig att kyla ner din kropp effektivt.

Maten nedan hjälper dig att svalka dig och hålla dig frisk i vädrets hetta. Du behöver inte oroa dig för fula finnar, obehagliga munsår eller otäck kroppsvärme längre.

Tofu

Detta är den första sommarkroppen som kyler mat du bör lägga till. Med söt smak, svalka, avgiftning, laxermedel, tonic, salivproduktion och effektiv kroppsvärme på sommardagar.

Tillsammans med de fantastiska hälsofördelarna med tofu är den också väldigt lätt att förbereda. Du kan blanchera i kokande vatten och äta rå, bräserad, friterad, fylld med kött, ketchup eller tillagad i soppor. I synnerhet, inte bara kylning, tofu kan också bota sjukdomar om du vet hur man bearbetar den till medicinsk mat.

Den första sommarens svalkande rätt att nämna är tofu

Bitter melon

Inom orientalisk medicin har bitter melon (bitter melon) en kall, bitter smak, går in i de två hjärtmeridianerna, försvinner och har funktionen att rensa värme, lösa tester, hålla blodet flytande, diuretikum, rensa eld.

Regelbunden användning av bitter melon hjälper till att minska hudsjukdomar, förbättra hudtillståndet, göra huden slätare och ljusare.

Färsk bitter melonjuice har också effekten av att bota hosta, kyla, eliminera akne. Att äta bitter melon hjälper till att stimulera att äta, hjälpa dig att äta bättre och hjälpa till att minska feber och inflammation.

Tapioka

Inom orientalisk medicin är kudzu en medicin, allmänt känd som sandroten. Cantaloupe har en söt smak, är medelmåttig, har effekten av att lindra värme, regenererar endast törst och används för att behandla symtom på törst, huvudvärk, blodig dysenteri, mycket bra att svalka sig en varm dag.

Ett glas tapiokamjöl, tillsätt färsk citron och lite socker och varmt vatten för att lindra solbränna effektivt.

Gör dig en kopp tapiokamjöl en varm sommardag

Grapefrukt

Med cirka 91 % vatten är grapefrukt en av de bästa frukterna för att förhindra uttorkning. Den innehåller ett överflöd av kalium som hjälper kroppen att återhämta sig från uttorkning på grund av svettning.

Squash

Vintermelon är också ett oumbärligt livsmedel i listan över rätter för att kyla kroppen på sommardagar. Med inneboende sötma och svalka hjälper squash till att rensa värme och avgiftar effektivt kroppen, så squash förtjänar mer än någon annan frukt.

Yoghurt

Med en hög proteinhalt blir yoghurt en näringsrik och passande rätt på sommaren, men den är också lätt att ta med sig på långa resor.

Yoghurt hjälper också din kropp att känna sig mindre hungrig, för att undvika att äta mycket grillat kött eller kaloririka snacks med högt saltinnehåll.

Du bör välja yoghurt med låg fetthalt eftersom den innehåller dubbelt så mycket proteininnehåll som konventionella produkter. Inte nog med det, yoghurt innehåller också probiotika, en bakterie som hjälper till att förbättra matsmältningssystemet för att fungera korrekt. Du kan kombinera mer färsk frukt för att göra yoghurt mer utsökt.

Eller så kan du göra en fruktyoghurt som inte bara är cool utan också mycket bra för matsmältningssystemet, som ger en riklig källa till vitaminer och fibrer för att hjälpa barn att stärka sitt motstånd.

Rova

Denna mat hjälper till att reglera kroppstemperaturen, minska inflammation, rena kroppen, försköna huden, minska rynkor och släcka törst är de stora användningsområdena för vit rädisa. Inte nog med det, vit rädisa har också en söt och sval smak, så den passar väldigt bra att koka soppa för att göra en sötare buljong. Både gott och näringsrikt, den som vill fylla på med energi och svalka sig bör inte ignorera den här rätten.

Rätterna från vit rädisa på sommardagar hjälper dig att kyla ner kroppen väldigt bra

Frukter rika på vitamin C

Du bör välja frukter med ingredienser som innehåller mycket C-vitamin som vattenmelon, apelsiner, mandariner, drakfrukt, äpplen, tomater ...

Förutom att äta direkt är det också väldigt bra att använda dessa frukter för att juice eller göra smoothies. Begränsa tillsatsen av fruktingredienser som innehåller mycket socker, inklusive jackfrukt, litchi, longan och mango.

Kokos

Det kommer att vara försumligt om du ignorerar denna frukt under den varma sommaren. Kokosnöt har en söt smak, kallt och näringsrikt vatten för att ge energi, stärka fysisk styrka och effektivt hjälpa mot gas och törst.

Förutom vattnet, ignorera inte det näringsrika kokosnötköttet. Denna del av kokosnöten är utsökt, krispig och bearbetas ofta till glass, smoothies etc. Att äta kopra är bra för hälsan, speciellt utsöndringssystemet.

Svart bönsoppa

Svarta bönor är ett spannmål som är mycket näringsrikt, doftande och lätt att äta. Enligt Oriental Medicine har svarta bönor coola egenskaper, hjälper till att rensa värme och avgiftar väldigt bra. Svart bönajuice hjälper till att minska värmen i barnet, vilket förhindrar värmeutslag för barnet. I sommar, glöm inte att lära dig att laga läcker svart bönsoppa för dina barn att äta.

Vädret blir varmare och varmare, vilket gör att kroppen svettas mycket, blir lätt trött, tappar vatten, tappar aptiten... Därför bör du lägga till mat och rätter för att hjälpa till att avgifta och kyla levern för hela familjen ovan.