Naturliga drycker hjälper till att sänka blodtrycket extremt bra

Istället för att förlita sig på droger är att lägga till naturliga drycker för att sänka blodtrycket i den dagliga menyn en mycket bra metod som personer med högt blodtryck bör göra direkt.

Högt blodtryck anses vara en potentiellt farlig sjukdom. Risken för högt blodtryck ökar med stigande ålder. Specifikt, enligt US National Institutes of Health (NIH), har även friska personer över 55 år en 90% risk att utveckla högt blodtryck.

Att använda mediciner som ordinerats av din läkare kan hjälpa till att kontrollera högt blodtryck. Men långvarig användning av läkemedlet kan lätt lämna oönskade biverkningar. Det bästa sättet att hålla blodtrycket stabilt är att följa en hälsosam livsstil, träna regelbundet, hantera stress etc. kombinerat med en lämplig kost. Följande är naturliga livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket som du bör lägga till din dagliga meny.

Högt blodtryck är en farlig sjukdom

Hibiscus blomma te

Te har länge varit gynnat av människor eftersom det är en mycket hälsosam dryck. Enligt Daily Meal har vissa studier funnit att hibiskuste kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra lever- och njurhälsa.

Drick för att sänka blodtrycket: Sparris

Sparris är en grönsak rik på vitaminer och mineraler. Sparris är också en av de rekommenderade blodtryckssänkande dryckerna för personer med högt blodtryck.

En studie publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry visade fördelarna med sparris. I experiment på möss fann forskare att att äta grön sparris kunde hjälpa till att förhindra högt blodtryck hos laboratorieråttor.

Granatäpple-juice

Du kanske inte vet det, antioxidanthalten i granatäpple är 3 gånger högre än i grönt te och många gånger andra frukter. Forskare säger att granatäpplejuice kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Alla bör dock inte dricka granatäpplejuice, och personer som tar blodförtunnande medel och vissa andra recept bör rådfråga sin läkare innan de konsumerar granatäpplejuice för att undvika risken för biverkningar.

Granatäpplejuice är en mycket bra dryck för att sänka blodtrycket

Tomat

Enligt The Daily Meal tillför tomater många fördelar för kroppen som att förbättra hjärthälsa, sänka kolesterolnivåerna i blodet och minska risken för stroke. Tomater innehåller också kalium, som vidgar blodkärlens väggar och därigenom effektivt sänker blodtrycket.

Blåbärsjuice

Vad ska man dricka mot högt blodtryck ? Blåbärsjuice har en hög antioxidant och antiinflammatorisk effekt som hjälper till att förebygga och minska skador på insidan av blodkärlsväggarna, så det kan förhindra oönskat högt blodtryck.

Dessutom, genom att vidga blodkärlens väggar och öka blodflödet i kroppen, har blåbärsjuice förmågan att effektivt sänka blodtrycket. Det finns ingen fast standard för hur mycket blåbärsjuice du ska dricka under dagen, men det är ändå viktigt att komma ihåg att dricka juice från 100 % blåbär och utan socker. En kopp juice innehåller 60 kalorier, så du kan dricka 2 koppar om dagen är tillräckligt.

Rödbetsjuice

Rödbetsjuice är en rik källa till kalium och folat. Dessa är två mineraler som hjälper till att balansera blodtrycket. Dessutom innehåller rödbetor även nitrater som omvandlas till nitriter direkt efter intag. Nitrit verkar för att slappna av ledvävnader och öka blodcirkulationen.

Dessutom stärker betor även blodkärlens funktion och bekämpar risken för homocystein (aminosyror erhållna från protein i mat, absorberas i blodomloppet och ökar risken för hjärtsjukdomar). Studier visar att att dricka 1 till 2 koppar rödbetsjuice per dag kan sänka blodtrycket inom en timme efter att ha druckit.

Du bör dricka rödbetsjuice för att stabilisera blodtrycket

Högt blodtryck kommer inte att vara ett problem om du regelbundet dricker dessa naturliga drycker för att sänka blodtrycket och följa en hälsosam livsstil.