Vad ska man äta efter matförgiftning för att snabbt återfå styrka?

Matförgiftning gör att patientens kropp blir trött och tappar styrka, så näringstillskott är oerhört viktigt för att återställa hälsan. Patientens matsmältningssystem fungerar dock ofta mindre effektivt efter att sjukdomen är över, vad man ska äta efter matförgiftning är en oro för många. 

Matförgiftning uppstår när du av misstag använder mat eller dryck som innehåller patogener, sjukdomen åtföljs ofta av symtom som diarré, buksmärtor, kräkningar. Patienter bör undvika att äta i några timmar för att låta magen vila och sedan återupprätta en lämplig diet för att snabbt återhämta sig.

Näringsprinciper för patienter med matförgiftning

Matförgiftningspatienter uppvisar ofta symtom som buksmärtor, illamående och diarré . Dessa symtom kommer att få kroppen att tappa vatten, tappa elektrolytbalansen och bli väldigt trött och utmattad. Därför är den första regeln för att fastställa näring för människor efter matförgiftning rehydrering och elektrolyter för att kompensera för den förlorade mängden.

Efter matförgiftning kommer vårt matsmältningssystem att vara mer eller mindre påverkat och arbeta mindre effektivt än vanligt. Patienter ska inte tvinga sig själva att äta för mycket, proppa i sig mat eller äta för snabbt eftersom kroppen inte kommer att kunna smälta det. Börja med lätt, intetsägande mat för att lugna, hjälpa magen att gradvis anpassa sig och begränsa stimuleringen av kräkningssvaret.

Delta inte i kraftfulla fysiska aktiviteter när kroppen är trött för att undvika dåliga situationer. Patienterna bör ta tid att vila för att återhämta sig helt.

Vad ska man äta efter matförgiftning för att snabbt återfå styrka?

Näringsprinciper för patienter med matförgiftning

Vad ska man äta efter matförgiftning?

Baserat på ovanstående näringsprinciper kan patienter som snabbt vill återhämta sig energi efter matförgiftning tillämpa följande åtgärder.

Drick mycket vatten

Vatten spelar en viktig roll för att hjälpa kroppen att bekämpa effekterna av matförgiftning. Kräkningar och diarré kommer att torka ut och balansera elektrolyter, så börja med några klunkar vatten för att återställa din hälsa. Förutom vanligt filtrerat vatten kan du använda fruktjuice, utspädd gröt, buljong, buljong, kycklingbuljong eller oresolelektrolytvatten. 

Äter frukt

Du bör prioritera att välja frukter som hjälper till att lugna magen, minska illamående för att vända symptomen på matförgiftning som bananer eller äpplen. Bananer är rika på kalium och naturliga sockerarter, som både kan upprätthålla vätskenivåer i kroppen och ge riklig energi. Under tiden kommer äpplen att hjälpa till att lindra halsbränna, sura uppstötningar , lugna slemhinnan och minska diarré mycket effektivt.

Vad ska man äta efter matförgiftning för att snabbt återfå styrka?

Bananer är rika på kalium och naturliga sockerarter som hjälper till att upprätthålla vätskenivåer i kroppen

Yoghurt

Matförgiftning kan förstöra de nyttiga bakterierna i tarmen. Därför, när du känner att du har återhämtat dig, kan du använda yoghurt för att regenerera nyttiga bakterier för matsmältningssystemet, vilket hjälper till att balansera tarmens mikroflora.

Flingor

Spannmål innehåller många viktiga mineraler som magnesium, kalcium och kalium och är en stor energikälla för kroppen. Dessutom har den också förmågan att förbättra tarmens motilitet, hjälpa till att öka avföringens soliditet, hjälpa matsmältningssystemet att alltid rengöra. Du kan laga havregryn att använda efter matförgiftning.

Spannmål innehåller många viktiga mineraler som magnesium, kalcium och kalium

Förutom ovanstående livsmedel kan du använda fler ingredienser som ingefära, honung, citron för att förbättra hälsan efter förgiftning. Dessa livsmedel har höga antibakteriella egenskaper, minskar matsmältningsbesvär och främjar matsmältningsfunktionen mycket effektivt.

Vad ska man inte äta efter matförgiftning?

Matsmältningssystemet hos människor efter matförgiftning är ofta inte helt återhämtat, om att äta några olämpliga livsmedel kommer att göra sjukdomen värre. Patienter bör undvika följande drycker och livsmedel som gör magbesvär:

  • Mat som orsakar uppblåsthet , matsmältningsbesvär och illamående, såsom stekta, kryddiga, feta, råa grönsaker.
  • Kolsyrade drycker, alkohol eller koffein eftersom de kan irritera magen och har urindrivande föreningar ökar risken för uttorkning av kroppen.
  • Använd inte livsmedel som kommer från animalisk mjölk som ost, smör, mjölk, ... några dagar efter att förgiftningen är över eftersom den skadade magen inte tolererar laktosen i dessa produkter och orsakar magbesvär, uppblåsthet, matsmältningsbesvär.

Ät inte stekt, kryddig och fet mat

Efter kräkningar rinner magsyra in i munnen, vilket kan skada tändernas emalj. Borstning vid denna tidpunkt kan ytterligare erodera emaljen. Du ska inte borsta tänderna i minst 1 timme efter kräkning utan istället skölja munnen med en blandning av bakpulver och vatten. Dessutom kan du ta ett bad med varmt vatten för att slappna av andan och ta bort skadliga bakterier från kroppens yta.

Matförgiftning är ingen trevlig upplevelse alls. När du väl har övervunnit dessa smärtor måste du ta hand om din kropp ordentligt för att snabbt återhämta dig till hälsan. Näring är mycket viktigt i denna process. Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt dig att svara på frågan "Vad ska man äta efter matförgiftning?". Utöver maten som behöver tillsättas bör du också begränsa ditt intag av kryddig, varm, fet mat, alkohol och koffein för att hjälpa matsmältningssystemet att återhämta sig snabbt!


Leave a Comment

Barn som kräks gul vätska är alarmerande? Saker att notera när du möter den här situationen

Barn som kräks gul vätska är alarmerande? Saker att notera när du möter den här situationen

Barn som kräks gula vätskor kan indikera olika sjukdomar. Föräldrar bör noggrant observera symptomen och förstå när det krävs läkarvård.

Symtom på matförgiftning hos barn

Symtom på matförgiftning hos barn

aFamilyToday Health - En av de vuxnas bekymmer när de reser med barn är sjukdomar man stöter på under resor som hosta, feber, matförgiftning.

Försiktighetsåtgärder vid sommarolyckor för dina barn

Försiktighetsåtgärder vid sommarolyckor för dina barn

Risken för olyckor under sommaren ökar eftersom barn lämnas hemma. aFamilyToday Health kommer att föreslå några sätt att förhindra dessa olyckor.

Tips om hur du förhindrar matförgiftning under graviditeten

Tips om hur du förhindrar matförgiftning under graviditeten

Förorenad mat är en av orsakerna till matförgiftning. Att ta initiativ till att förhindra matförgiftning under graviditeten är oerhört viktigt.

Förebyggande av förgiftning under graviditet på grund av korskontaminering i mat

Förebyggande av förgiftning under graviditet på grund av korskontaminering i mat

Matförgiftning är ett tillstånd som orsakas av att äta förorenad mat, vars främsta orsak ofta orsakas av korskontaminering av mat.

Förorenad mat: Orsaker och hur man behandlar?

Förorenad mat: Orsaker och hur man behandlar?

aFamilyToday Health - Att lära sig orsakerna och hanteringen av förorenad mat hjälper din familj att förebygga sjukdomar och leva hälsosammare varje dag.

Vad ska gravida kvinnor göra för att undvika matförgiftning under graviditeten?

Vad ska gravida kvinnor göra för att undvika matförgiftning under graviditeten?

Matförgiftning under graviditeten är inte längre konstigt för gravida mammor. Orsaken beror ofta på att gravida kvinnor bearbetar och äter ohygieniskt.

Lös oron för gravida kvinnor med buksmärtor som går ut hemma

Lös oron för gravida kvinnor med buksmärtor som går ut hemma

Tillståndet för gravida kvinnor med buksmärtor kan förebyggas och lösas snabbt om du förstår följande information från aFamilyToday Health.

Matförgiftning hos barn: Saker som mammor inte bör ignorera

Matförgiftning hos barn: Saker som mammor inte bör ignorera

aFamilyToday Health - Matförgiftning är ett problem för många mammor när de väljer mat till sina barn. Hur hanterar och förebygger man matförgiftning hos barn?

Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till

Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till

Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.

Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?

Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?

Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.

Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron

Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron

Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.

Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor

Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor

Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.