Vad ska en person med stukat ben undvika att äta?

Även om en stukning är en skada som inte är alltför farlig, måste den också hanteras och behandlas omgående. Låt oss förstå vad stukningar bör avstå från att äta för att återhämta sig snabbast.

Vrickningar är en av de vanligaste skadorna i livet, särskilt hos personer som ofta är aktiva. Vanligtvis idrottare, sporter eller människor som måste arbeta för hårt... Vrickningar, även om de inte är alltför farliga skador, måste hanteras och behandlas omedelbart. Detta kommer att avsevärt minska risken för följdsjukdomar. Följ med oss ​​för att lära dig mer om stukningar samt vad personer med stukningar bör avstå från genom den här artikeln för att hjälpa stukningssåret att läka så snabbt som möjligt.

Översikt över stukningsskador

En stukning är ett tillstånd där senor eller ligament som förbinder lederna skadas på grund av yttre påverkan eller specifikt på grund av att lederna förskjuts från sin ursprungliga position. Beroende på skadans omfattning kan stukningar delas in i olika grader. På den mildaste nivån sträcks ligamenten som förbinder den skadades leder bara för mycket, vid denna tidpunkt kan den skadade fortfarande röra lederna försiktigt.

För en 2:a gradens stukning är detta när ligamentet har slitits av delvis. Därför kommer smärtan som den skadade upplever också att bli starkare och mer intensiv. Dessutom blir rörelsen inte längre lika lätt och bekväm som vid en mild stukning.

Äntligen en tredje grads stukning, det är då ligamentet har brutits helt. Vid denna tidpunkt kommer den skadade personen att känna svår smärta och nästan helt förlora förmågan att röra sig i de skadade lederna. Dessutom måste patienten också gå till medicinska anläggningar för att utföra operation för att ansluta ligament. Detta är också den farligaste stukningsskadan.

Vrickningar är ganska vanliga skador

Vad ska man äta med ett stukat ben?

Vrickningar är en av de vanligaste skadorna idag, men många vet inte vad de ska undvika för att hjälpa dem att läka snabbare. Om du fortfarande inte vet vad du ska äta efter att du stukat dina fötter, se några av våra förslag nedan:

• Livsmedel som ökar standardkroppsfettet: När du har en stukning, undvik att äta mat som ökar kroppsfettet. Till exempel stekt, stekt, snabbmat... Dessa livsmedel och rätter kommer att öka mängden fett i blodet, vilket gör det svårt för blodet att cirkulera, och stukningen kommer att ta längre tid att läka.
• Godis: Vid stukning ska patienten absolut inte äta för mycket godis och kolsyrat vatten. Eftersom socker kan minska blodkärlens förmåga att cirkulera, vilket gör att såren läker längre.
• Alkoholhaltiga livsmedel: Alkoholhaltiga livsmedelsprodukter eller som innehåller stimulantia som alkohol, öl eller tobak... kommer också att göra stukningar lättare att skada och ta längre tid att läka.

Godis är inte bra för personer med stukningar

Förutom denna typ av mat finns det fortfarande många andra livsmedel som inte är bra för hälsan hos personer med stukningsskador. Personer med stukningar behöver dock inte heller äta överdrivet mycket, utan behöver äta tillräckligt med näringsämnen för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare, såret läker snabbare.

Mat att äta när du har en stukning

Förutom att bry sig om vad de ska äta med ett stukat ben , behöver personer med en stukning också veta vilken mat de ska äta när de stukas för att hjälpa såret att läka snabbare.

Vid stukning bör patienten äta mycket proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg etc. Dessa livsmedel kommer att bidra till att ge en stor mängd protein till kroppen och därigenom hjälpa kroppen att förbättra immunsystemets aktivitet, minska inflammation, komplettera näringsämnen för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt och läka sår snabbt.

Dessutom bör patienter också äta en mängd olika frukter och grönsaker för att komplettera vitaminer för kroppen. Dessa vitaminer hjälper till att hålla kroppen frisk, förbättrar motståndet och minimerar inflammation och svullnad i stukningssår och hjälper till att minska smärta.

Särskilt bland frukter, frukter eller grönsaker bör personer med stukningar äta mycket bär som jordgubbar, blåbär, hallon ... eller specifikt frukter rika på vitamin C. Detta kommer att främja kroppens produktion och protein samt kollagen att binda vävnadscellerna. Detta hjälper ligamentet eller senan att läka snabbare och minskar svullnad och inflammation hos personer med en stukning.

Personer med stukningar bör äta mer proteinrik mat

Speciellt personer med stukningar bör också lägga till mat rik på magnesium och kalium, såsom frukt som bananer, avokado eller gröna grönsaker. Dessa livsmedel kommer att hjälpa blodcirkulationen bättre, hjälpa sår. läka snabbare och hjälpa patienter att återhämta sig snabbare.

En stukning är inte en särskilt farlig skada, men personer med en stukning bör också vara uppmärksamma på att välja rätt mat för att hjälpa såret att läka snabbare och kroppen snabbt kan återhämta sig.