Mammas anorexi efter förlossningen, vad ska man göra för att övervinna?

Många mammor drabbas av anorexi efter förlossningen. Om detta tillstånd varar under lång tid kommer det att påverka bröstmjölksförsörjningen, barnet kommer inte att utvecklas fullt ut. Så vad ska kvinnor göra efter förlossningen?

Mammans hälsa är fortfarande svag efter förlossningen. Om det finns en långvarig förlust av aptit, vilket leder till anorexi, kommer mamman att ha både fysisk och mental svaghet, vilket påverkar kvaliteten på mammans mjölktillförsel till barnet. För att svara på frågan om hur man behandlar anorexi mamma efter förlossningen, vänligen se följande artikel.

Anledningen till att kvinnor tappar aptiten efter förlossningen

 Svaghet i kropp och själ leder till anorexi efter förlossningen

Experter säger att postnatal förlust av aptit härrör från en mängd olika faktorer, inklusive:

• Fysisk svaghet eller mentalt sammanbrott är de främsta anledningarna till att många mammor inte vill äta, hoppa över måltider efter förlossningen. Eftersom mammans kropp måste gå igenom en arbetsintensiv förlossningsprocess och psykologiska svängningar, leder det till en konstant känsla av trötthet, fysisk och psykisk svaghet som leder till anorexi.
• Efter förlossningen sa de flesta kvinnor att de kände sig rädda så att de inte åt bra. Anorexi är vanligare hos kvinnor som har haft en svår förlossning eller har haft kejsarsnitt med långvariga smärtsamma sår.
• Kvinnor förlorar ofta mycket blod efter förlossningen, vilket leder till svaghet och trötthet. Vid denna tidpunkt behöver kvinnor en näringsrik kost för att fylla på det förlorade blodet.
• När anorexi uppstår efter förlossning under en längre tid kan det göra att mamman minskar kroppens motståndskraft på grund av undernäring, vilket lätt kan leda till sjukdom; Tillsammans med det kan psykologisk instabilitet leda till många andra sjukdomar.
• Problemet är att mamman inte får äta efter förlossningen utan att det påverkar barnets hälsa.

Hur påverkar anoreximamma efter förlossningen barnet?

För spädbarn är bröstmjölk oumbärlig under de första månaderna av livet. Därför, om mamman inte äter bra, vilket leder till anorexi, kommer det att direkt påverka barnets hälsa.

Mer allvarligt, mamman som inte kan äta kommer inte att kunna producera mjölk till sitt barn, vilket gör att barnet får rakitis , mottagligt för sjukdomar och långsam tillväxt. När bröstmjölken minskar gradvis kommer det att leda till förlust av mjölk.

Dessutom kommer tillståndet av dålig aptit efter att ha fött en lång tid att leda till kroppssvaghet, vilket gör att mamman inte är frisk nog att ta hand om sitt barn.

Postpartum anorexi påverkar allvarligt moderns hälsa. Medan kroppen är svag behöver den fyllas på för att snabbt återhämta sig, konstant aptitlöshet gör kroppen trött, brist på vitalitet, lätt att bli sjuk...

 Mammas anorexi, undernäring påverkar mjölkproduktionen

Mammas anorexi efter förlossningen, vad ska man göra?

Tips för att övervinna postpartum anorexi

• Att äta vid fel tidpunkt påverkar nyblivna mammors ätande. Mammor som precis fött barn i två veckor bör äta i tid och ha en rimlig kost eftersom det i hög grad påverkar utsöndringen av mjölk för barnet.
• Kvinnors behov av energi och näringsämnen efter förlossning och amning ökar, så hela dagens kost bör delas upp i många måltider, ca 3 - 6 måltider/dag för att ge tillräckligt med nödvändiga näringsämnen.
• För att begränsa situationen efter förlossningen behöver mamman ändra sin kost, att inte äta för mycket av samma rätt samtidigt.
• Träning påverkar också mammans aptit. När mammor tränar tränar de både sin hälsa och förbättrar sin psykiska och mentala hälsa. Träning hjälper mammor att konsumera energi, minska överflödigt fett, öka aptiten.
• Om såret efter förlossningen fortfarande är lite smärtsamt ska mamman bara gå försiktigt. Tvärtom, när du känner att din kropp är mycket starkare kan du utföra enkla rörelser och ställningar för att inte anpassa din fysik och återfå den.
• Om den gravida mamman hamnar i ett tillstånd av stress, trötthet, stress på grund av familje- och ekonomiska problem, hitta snabbt en lösning för att inte påverka hennes aptit efter förlossningen.
• I synnerhet , låt dig inte hamna i ett tillstånd av stress, sorg kommer att leda till  förlossningsdepression .
• För att ha tillräckligt med energi för att ta hand om ditt barn behöver du inte äta för mycket, utan du behöver äta en fullspäckad och varierad kost.
• Välj färsk, hygienisk mat.
• Ha en rimlig viloregim, håll dig optimistisk, bekväm, undvik ångest, sorg, sömnlöshet.
• Var försiktig när du använder läkemedel under amning, särskilt hormonella läkemedel, antibiotika eller läkemedel som påverkar nervsystemet.

Vetenskaplig näring för mammor efter förlossningen

I postpartumperioden - amning, har moderns näring stor inverkan på barnets utveckling. Därför måste mödrar med anorexi efter födseln ha en rimlig kost, kombinerat med vetenskaplig vila och psykologisk komfort, men glöm inte heller att träna.

Energibehov

Jämfört med kvinnor som inte är gravida kommer ammande mödrars energibehov att vara cirka 500 kcal/dag högre. Dessutom är en mammas energibehov under amning beroende av viktökning och fysisk aktivitet under graviditeten. Detalj:

• För kvinnor före och under graviditet med bra näring, kommer att gå upp 10-12 kg, lätta arbetare måste se till att deras energibehov når 2 260 kcal/dag, genomsnittliga arbetare når 2 550 kcal/dag.
• Kvinnor som har dålig näring före och under graviditeten, som bara går upp mindre än 10 kg, för att säkerställa sitt energibehov medan de ammar, behöver diversifiera matkällorna och äta mer.

Behov av näringsämnen

 Mödrar bör äta mejeriprodukter med låg fetthalt som ost rik på D-vitamin

Under de första 6 månaderna efter förlossningen behöver ammande kvinnor ett totalt proteinintag på 79 g/dag. Under de kommande 6 månaderna är det totala proteinintaget 73g/dag. Proportionellt sett bör mängden animaliskt protein utgöra mer än 30 % av det totala konsumerade proteinet. Mammor efter förlossningen bör välja livsmedel med högt proteininnehåll som kött, fisk, ägg, mjölk, bönor...

Ammande mödrar behöver tillföra fett, vilket står för 20-30 % av kostens energi. De rekommenderade fetterna som EPD, DHA , n3, n6... finns i vissa feta fiskar, fiskolja, vissa vegetabiliska oljor... eftersom de är mycket viktiga för tillväxten, barnets hjärna och syn.

Vitaminer och mineraler måste kompletteras fullt ut för ammande mödrar genom att äta mer än 400 g frukt och grönsaker per dag och äta tillräckligt med fibrer för att undvika förstoppning.

Ammande mödrar bör dricka cirka 2-2,5 liter vatten per dag för att producera tillräckligt med mjölk för barnets behov.

Vad ska man äta och vad ska man undvika?

Mat att äta: Lax rik på DHA, magra mejeriprodukter (yoghurt, färsk mjölk, ost rik på vitamin D, protein, vitamin B och kalcium), nötkött (rik på järn, protein, vitamin B12) ), gröna grönsaker och knölar, bönor (rik på vitamin A, vitamin C, järn och kalcium), frukt (rik på vitamin C), fullkorn, brunt ris...

Livsmedel att undvika: Alkohol, öl, te, kaffe, kvicksilverhaltig fisk (svärdfisk, tonfisk), starkt doftande kryddor (lök, vitlök), kryddig mat, härsken mat gammal...