Hur många kalorier är blandat rispapper? Blir du tjock om du äter mycket?

Blandat rispapper är ett av vietnamesernas berömda och favoritsnacks. Den här rätten innehåller dock en stor mängd kalorier och är inte hälsosam. Många undrar hur många kalorier som blandas med rispapper och hur påverkar det hälsan?

Att känna till kalorierna i varje maträtt är viktigt för att skräddarsy din kost därefter. Så hur många kalorier är blandat rispapper? Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det.

Hur många kalorier är blandat rispapper?

Blandat rispapper kommer från det faktum att rispappershantverksbyarna i den västra provinsen skär bort överskottet för att kakan ska se vackrare ut eller så är kakorna trasiga och oanvändbara. Människor använder dessa rester som mellanmål på fritiden. Efter det skapar folk mer speciella rätter för den här rätten genom att lägga till saltade räkor, satay, lite stekt lök, torkat nötkött, mango och vaktelägg... Med tiden och olika sätt att bearbeta har vi rätten blandat rispapper som idag.

Enligt näringsexperter för forskning: I genomsnitt, i 100 gram blandat rispapper, kommer det att finnas cirka 300 kalorier, inklusive: 16 gram fett, 33 gram kol och 5 gram protein, men kolhydrater står för 94,5 %.

Hur många kalorier som blandas med rispapper är en fråga som många anhängare av den här rätten är intresserade av

En vuxen om dagen behöver ge cirka 1 800 - 2 000 kalorier för att kroppen ska kunna bibehålla hälsa och dagliga aktiviteter. Om vi ​​en dag äter en påse rispapper blandat med 200 gram, har kroppen laddat cirka 600 kalorier, vilket står för ⅓ av de totala kalorierna under dagen. Som tillbehör står blandat rispapper för en stor andel av den energi som behövs för dagen. Detta kommer att göra kroppen mycket lätt att absorbera överskott av kalorier, vilket orsakar övervikt .

Förutom att ge överskott av kalorier påverkar ämnena i blandat rispapper även människors hälsa negativt. Därför bör folk inte äta för mycket blandat rispapper, speciellt om du går ner i vikt eller håller på med bodybuilding.

Hur påverkar hälsan att äta mycket blandat rispapper?

Även om blandat rispapper är en mycket läcker och attraktiv maträtt, har denna maträtt många negativa effekter på människors hälsa.

Matsmältningsproblem

Blandat rispapper innehåller många ingredienser, av vilka några innehåller stora mängder mättade fettsyror, vilket gör att människor känner sig obekväma och uppblåsta . Om du äter mycket kommer denna fettsyrahalt att samlas i magen och orsaka blockering och störa kroppens matsmältningsprocess, vilket lätt orsakar illamående och trötthet. 

Dessutom innehåller blandat rispapper många varma och kryddiga ingredienser som chilisås, torkat nötkött. Att äta mycket av dessa livsmedel kan lätt leda till magsår. Därför, om du har en dålig tarmkanal eller barn, bör du begränsa att äta blandat rispapper.

Att äta mycket blandat rispapper kan lätt orsaka magont

Dold risk för cancer

Kryddor som chilipulver, stekt lök och matolja i blandat rispapper bearbetas vanligtvis en gång i stora mängder, så de kommer att bevaras länge. I miljön som utsätts för syre kommer ämnena i kryddor att oxideras, vilket skapar många giftiga ämnen. Inte nog med det, blandat rispapper som köps utanför är inte heller hygieniskt.

Därför kommer att äta mycket blandat rispapper orsaka ansamling av gifter i kroppen, vilket så småningom leder till cancer och andra kroniska sjukdomar för kroppen. Tillsammans med blandat rispapper kan gatusnacks också medföra en hög risk för cancer. 

Sjukdomar i lever och njurar

På vissa ställen, särskilt trottoaren, bearbetas ofta det blandade rispappret vid vägkanten orent. Matolja garanterar inte kvalitet eller återanvänds många gånger. Matolja kommer att förvandlas till mättade fettsyror, som ackumuleras i kroppen och orsakar problem för levern och njurarna. Vissa lever- och njursjukdomar som kan förvärvas är njursten, kolecystit , leversvikt, njursvikt... Därför, för att äta rispapper men ändå säkerställa hälsan, bör folk göra det hemma eller köpa det i välrenommerade butiker. 

Observera när du äter blandat rispapper

Att ge upp att äta blandat rispapper är en extremt svår sak, speciellt för dem som är beroende av denna maträtt. Så när man äter blandat rispapper bör folk vara uppmärksamma på några saker för att undvika att blandat rispapper påverkar för mycket hälsa.

• Ät bara blandat rispapper 1-2 gånger i veckan.
• Efter att ha ätit, drick mycket vatten.
• Ät blandat rispapper minst 1 timme före huvudmåltiden.
• Ät upp till 50 gram blandat rispapper åt gången.
• Bör ätas med grönsaker rika på vitamin C och fibrer.
• Begränsa att äta denna maträtt på kvällen eftersom det kommer att göra kroppen svårsmält och förlora sömn.
• Det rekommenderas att förbereda blandat rispapper hemma för att säkerställa hygienisk kvalitet. 
• Regelbunden träning för att bränna överskottsenergi i kroppen, för att skapa en hälsosam fysik.

Träna regelbundet för att hålla din kropp frisk

Hur man gör blandat rispapper hemma på ett säkert sätt

Ingredienserna i blandat rispapper är enkla att köpa och billiga, så alla kan göra sina egna hemma.

Material att förbereda:

• Rispapper med rätt mängd. Ska välja en typ av riskaka som är seg och inte krossad.
• Torkade räkor, torkat nötkött.
• Rostade jordnötter.
• Stekt lök.
• Grön mango (ska välja syrlig frukt).
• 3 blåbär. Om du inte har kumquat kan du byta ut den mot citron. 
• Paprika.
• Salt och peppar.
• Satay.
• Cashewolja.

Gör:

• Ta först rispappret och skär det i strängar av lagom längd.
• Lägg sedan rispapper i en stor skål, tillsätt sedan lite satay och cashewolja.
• Tillsätt övriga ingredienser som chilisalt, torkat nötkött, stekt lök i en skål och blanda väl.
• Pressa kumquats eller citroner i en skål för att mjukna, absorbera och ge en syrlig smak.
• Nästa steg, tillsätt den strimlade mangon till mixen. Smaka av, justera krydda efter smak igen.
• Strö till sist jordnötter ovanpå det blandade rispappret för att göra det blandade rispappret färdigt.

Alla kan enkelt göra blandat rispapper hemma för att säkerställa hygienen

För dig som går ner i vikt kan du justera receptet genom att tillsätta mindre feta ingredienser som stekt lök, cashewolja, beef jerky och satay. Rispapper blandat med mindre fett kommer att vara mindre skadligt för kroppen.

För att säkerställa sin egen hälsa bör människor därför endast äta blandat rispapper på ett måttligt sätt. Barn eller personer som övar bör begränsa denna maträtt så mycket som möjligt. Förhoppningsvis har den senaste artikeln hjälpt dig att veta hur många kalorier som blandas i rispapper, och därmed anpassa din kost därefter. Önska alla god hälsa och glöm inte att följa andra artiklar i aFamilyToday Blog för att uppdatera mer kunskap.