Bland många näringsrika nötter liknas macadamianötter vid "nötternas drottning". Macadamiaträd och macadamianötter kommer att överraska oss med de hälsofördelar som det medför.
Även om det är hemma i Australien långt borta, men hittills har macadamiaträdet odlats i stor utsträckning runt om i världen. Denna växt blev snabbt utplanterad i många länder eftersom den gav ett näringsrikt spannmål med extremt högt ekonomiskt och näringsmässigt värde. I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att lära sig om hälsofördelarna med macadamia.
Macadamiaträd och macadamianötter
Macadamia (det vetenskapliga namnet är Macadamia) är en vedartad art som odlas i många länder i tropiska klimat. Trädet kan bli upp till 13 meter högt och leva i mer än 100 år. Australien är den största producenten av macadamia. Men macadamianöten på Hawaii är uppskattad för sitt näringsvärde och läckerhet.
Enligt statistiken finns det 7 olika typer av macadamia. Men det finns bara 2 typer av ätbar macadamia: macadamia med slät skal och macadamia med rå skal. Macadamianötter är inkapslade i ett hårt träskal. Vi måste separera denna träbark för att få in fröna. De flesta av dem används till mat. Dessutom är de också råvaror för tillverkning av kosmetika, medicinska läkemedel ...
Macadamiaträd och macadamianöt när de är gröna
Näring i macadamianötter
Macadamianötter har inte bara en fet smak utan har också extremt högt näringsvärde. Det är därför det är känt som "nötternas drottning". Den mest framträdande näringskomponenten i macadamianötter är omättat fett med många hälsofördelar. Mängden mättat fett i denna näringsrika nöt är mycket liten och den botar inte heller kolesterol.
I 28 gram macadamianötter hittade forskare följande näringsämnen:
Användning av macadamiaträd
Ger energi och mineraler
Macadamiaträd ger människor en stor källa till näringsämnen, bra för hälsan. När vi behöver energi, istället för att leta efter bearbetad mat, godis, läsk... bör vi använda macadamianötter.
Macadamianötter ger omedelbara kalorier, vilket hjälper oss att behålla energi. Med en rik näringssammansättning är detta också en idealisk källa till naturliga mineraler. Macadamianötter är det perfekta valet för mellanmål eller mellanmål.
Förbättra metabolisk funktion
Metaboliska störningar är orsaken till sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Personer med metabola störningar har ofta högt blodtryck, högt blodsocker, mycket bukfett, höga triglycerider, högt dåligt kolesterol...
Vetenskapliga bevis visar att de enkelomättade fetterna i macadamianötter kan minska risken för metabola störningar och minska svårighetsgraden hos personer med metabola störningar.
Bra för hjärthälsa
Studier har visat att risken för kranskärlssjukdom kan minska avsevärt efter 4 veckors intag av macadamianötter. Personer som äter nötter minst åtta gånger i veckan har minskad risk att dö i förtid.
Denna effekt bekräftas av forskare tack vare den enkelomättade fettsyran palmitoleinsyra. Denna typ av syra har effekten av att sänka blodfetter, sänka blodtrycket, minska infektioner och sänka triglycerider (vilket är en bov för åderförkalkning, hjärtinfarkt, stroke).
Macadamia har en enastående hälsosam fetthalt
Förebyggande av cancer
Macadamiaträd ger oss ett slags "superfrö" med effekten att minska risken för cancer. I detta frö finns ett högt innehåll av tokotrienoler som kan bekämpa cancerceller och flavonoider som kan förstöra fria radikaler som orsakar cellmutationer.
Bra för hjärnans funktion
Tokotrienol som finns i macadamianötter kan bidra till att minska risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Det enkelomättade fettet i dessa nötter kan också minska stress och lugna nerverna.
Effektivt stöd för viktminskning
Palmitoleinsyra (omega 7) som finns i macadamianötter har visat sig minska överflödigt kroppsfett. Fibrerna i dessa nötter kan skapa en känsla av mättnad under lång tid, vilket gör det lättare att skära portioner och begränsa mellanmål. Macadamianötter är låga i kalorier men rika på näringsämnen som kommer att vara det perfekta alternativet till andra kaloririka livsmedel om du vill gå ner i vikt.
Bra för ben och tänder
En av de viktiga mineralerna som finns i macadamianötter är fosfor. Det är nödvändigt för mineralisering av ben och tänder och hjälper till att förebygga ben- och ledsjukdomar orsakade av kalciumbrist.
Bra för huden
Palmitoleinsyra som finns i macadamianötter är mycket bra för din hud. Denna syra har enastående användningsområden som att bibehålla hudens fuktighet, påskynda hudens återhämtning, stärka hudens cellmembran, bromsa hudens åldrande på grund av ålder och skadliga ämnen från den yttre miljön.
Macadamianötter överraskar oss med hälsofördelarna
Hur man äter macadamianötter
Människor odlar macadamiaträd för sina frön. Macadamianötter kan ätas direkt som ett hälsosamt mellanmål. Vi kan också använda detta frö för att göra kakor, göra nötmjölk och förbereda många olika rätter. Eftersom macadamianötter har olja är de lätta att härskna, skadas och illaluktande om de inte förvaras på rätt sätt. Helst bör vi förvara den försiktigt i kylskåpet och använda den inom 2 månader efter att lådan öppnats.
Macadamianötter är ganska fettrika, så du bör inte äta för mycket på en gång. Vuxna kan äta cirka 15 macadamianötter per dag. Är det rostade saltade macadamianötter bör du äta mindre. Människor som är allergiska mot ingredienserna i denna nöt bör inte äta macadamianötter .
Förhoppningsvis med informationen som aFamilyToday Blog har tillhandahållit, har du mer användbar information om macadamiaträdet och den näringsrika nöten som kallas "nötternas drottning". Använd macadamianötter ordentligt för att ta hand om din familjs hälsa!
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Malörtsblad har länge använts som ett traditionellt botemedel mot smärta och inflammation. Dessutom är denna medicinalväxt också effektiv vid behandling av artrossmärta. Att lära sig den grundläggande informationen om malörtsblad, såväl som användningen av malörtsblad för att behandla artrossmärta, kommer att hjälpa patienter och deras familjer att förbättra behandlingens effektivitet.
Vitt blod påverkar inte bara kvinnors dagliga liv utan kan också orsaka många andra farliga komplikationer som infertilitet eller livmoderhalscancer. Låt oss ta reda på den mycket effektiva orientaliska medicinen för att behandla vita blodkroppar.
Reishi svampmask är en av de effektiva skönhetslösningarna som kvinnor inte bör ignorera. Följande artikel kommer att ge några effektiva skönhetsrecept, se den!
Efter förlossningen har många mammor ofta sjukdomar efter förlossningen. Nedan kommer aFamilyToday-bloggen att introducera ett extremt effektivt hjärtlaxermedel som har gått i arv i generationer.
Råttsvansväxten (eller råttsvansgräset) är uppkallad efter sin morfologi, med långa, krökta blomklasar som liknar en råttas svans. I Vietnam är råttsvansgräs lätt att hitta och finns ofta i många botemedel. Dessutom, enligt moderna farmakologiska studier, visar råttans svans många medicinska effekter som förtjänar uppmärksamhet.
I nationens traditionella medicin är apbensträd en värdefull medicin, effektiv vid behandling av många farliga sjukdomar. Om du inte känner till alla medicinska användningsområden för denna medicinalväxt, är den här artikeln för dig.
Åkermajs har länge odlats som en populär prydnadsväxt i vårt land. Inte bara har en bra feng shui betydelse, denna växt har också medicinska användningsområden som överraskar oss.
Inom orientalisk medicin används kryddnejlikablommor ofta för att behandla tillstånd som hicka, kräkningar, diarré, dysenteri, förkylningar, tandvärk etc. Syren är en vacker blomma med en attraktiv doft. Men vet du användningen och betydelsen av denna blomma eller inte?
Effekten av bockhornsklöver blad på människors hälsa. På sommaren finns det många typer av svalkande drycker gjorda av löv, speciellt trädets löv. Detta är en växt som inte längre är främmande för vietnameserna. Inte bara det, trädets löv ger också många hälsofördelar för varje person. Låt oss lära oss effekterna av löven med aFamilyToday-bloggen!
Kattögonväxt är en ört som används för att behandla många olika åkommor. Inom ramen för denna artikel, bjud in dig att gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om användningen av denna växt inom medicin.
Det småbladiga trädet används ofta för prydnadsändamål, men få människor vet att denna växt också anses vara en dyrbar medicin. I folklore används små löv som effektiva hostmedel. Dessutom används det också för att behandla många andra sjukdomar.
Slitage efter förlossningen utgör en stor fara för kvinnor efter förlossningen. Se folkläkemedel för postpartum slitage som introduceras i artikeln nedan för att förbättra moderns hälsa.
Genitala vårtor orsakas av humant papillomvirus (HPV), ett virus som växer snabbt. Så är behandlingen av vårtor med orientalisk medicin verkligen effektiv?
Ganoderma lucidum är en godartad ört när den kombineras med lakrits kommer att ge oväntade effekter. Så vad är effekten av att dricka Ganoderma med lakrits? Hur man använder det? Ta en titt på artikeln nedan!
Den röda reishi-svampen är en av de mest potenta medicinska svamparna bland reishi-svamparna. Så vad är hälsofördelarna med röda reishi-svampar? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan!
Hampans vetenskapliga namn är Cannabis sativa, samma art som cannabisväxten men med många olika egenskaper. Hampafrön innehåller mycket små mängder THC, den psykoaktiva föreningen som finns i cannabis. Hampafrön är exceptionellt näringsrika och rika på omättade fetter, proteiner och mineraler. Här är 6 väl undersökta hälsofördelar med hampaväxter och frön.
Ganoderma lucidum är känt för sina mirakulösa effekter på vår hälsa. Inte nog med det, att tvätta ditt ansikte med Ganoderma lucidum vatten ger dig också slät, fräsch och levande hud.
Cat's tongue tree är en populär växt på grund av dess förmåga att filtrera luft mycket bra och bära feng shui och andliga betydelser. Inte nog med det, kattens tunga kan också användas som en extremt effektiv manlig medicin. Låt oss ta reda på vilka hälsofördelarna är!
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
