Saker gravida mammor vet för första gången så snart som möjligt

Graviditet är en helig och lika mödosam process. Därför bör gravida kvinnor som är gravida för första gången hänvisa till följande artikel för att förstå viktig information under graviditeten. Sedan dess ha en frisk graviditet.

Vissa gravida kvinnor kommer oundvikligen att vara i ett tillstånd av spänning, förvirring och ångest när de är gravida för första gången. Däremot bör mammor inte oroa sig för mycket. Så länge du är fullt utrustad med kunskap och tillämpar dem vetenskapligt kommer du att ha en hälsosam graviditet och snart välkomna din lilla ängel.

Kom ihåg att schemalägga regelbundna förlossningskontroller

En förlossningskontroll är en av de viktigaste och får inte glömmas bort under graviditeten. En prenatal kontroll kommer att hjälpa både läkare och föräldrar att förstå om fostrets utveckling är normal och om fostret har några avvikelser kan det upptäckas tidigt och ges lämpliga lösningar i tid.

Normalt kommer gravida kvinnor att göra en förlossningskontroll en gång i månaden enligt läkarbesök. Men om en gravid mamma är upptagen eller av någon anledning inte kan göra regelbundna förlossningskontroller, bör hon inte missa följande viktiga förlossningskontroller:

• Graviditetsundersökning vecka 11-13: Vid denna tidpunkt mäter läkaren, förutom att kontrollera om fostret utvecklas normalt eller inte, även nackgenomskinlighet. Detta är en viktig indikator för tidig upptäckt av Downs syndrom hos barn (om något).
• Graviditetskontroll vid 21-24 veckor: Det är dags att kontrollera fosterskador . Detta är den tid då läkaren kommer att upptäcka avvikelser i delar som skalle, hjärta, lungor, njurar, händer, fötter, ryggrad... på det mest uppenbara sättet.
• Prenatal kontroll vid 30-32 veckor: Detta är ett landmärke för att hjälpa till att upptäcka sent uppträdande abnormiteter såsom artärer, hjärta och hjärnstrukturer. Detta är också en viktig förlossningskontroll för att hjälpa läkaren att fastställa statusen för navelsträngen, moderkakan och fostervattnet.

Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på mödravårdsschemat och viktiga förlossningskontroller

Utöver några viktiga förlossningskontroller som nämnts ovan, om mamman upplever någon abnormitet under graviditeten, såsom blödning, buksmärtor, etc., bör hon omedelbart uppsöka läkare. Din läkare kommer att ge dig en fullständig undersökning och konsultation för att hjälpa dig hantera din graviditet och få en hälsosam graviditet.

Var uppmärksam på en rimlig och näringsrik kost

Graviditetsnäring  är oerhört viktigt. Det är inte under graviditeten som mamman måste äta mer än vanligt utan hon behöver äta tillräckligt för att vara bra för både mamma och fostrets utveckling.

Gravida kvinnor kan vara uppmärksamma på att komplettera följande livsmedelsgrupper:

• Stärkelsegrupp: spannmål, ris, bröd,...
• Proteingrupp: Kött, fisk, ägg, vegetabiliskt protein från spannmål, bönor...
• Var uppmärksam på att äta mycket gröna grönsaker, färsk frukt, begränsa för söt juice eftersom det kan störa blodsockretoleransen.
• Fettgrupp: Vegetabilisk olja, animaliskt fett, smör,...
• Det är viktigt att komplettera järn, kalcium, folsyra, vitamin A , D...
• Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten: Drick 2-3 liter vatten per dag.

Livsmedel gravida kvinnor bör stryka ur menyn:

• Alkohol, öl, stimulantia, tobak, kolsyrat vatten och alkohol.
• Varm kryddig mat som: chili, peppar, senap...
• Svetsmat som kokosvatten, spenat... bör avstås under de första tre månaderna av graviditeten.
• Undvik  fisk som innehåller kvicksilver som inte är bra för fostret: Makrill, tonfisk.
• Ät inte mat som orsakar sammandragningar, mjuka upp livmodern som ananas, grön papaya.
• Ät inte sällsynt, rå mat.
• Ät inte opastöriserad mat, bacon, ost etc.

Under graviditeten bör du vara mycket uppmärksam på din kost

Var uppmärksam på tidpunkten

Förväntat födelsedatum kommer att baseras på ultraljudsresultat under de första 3 månaderna eller den sista mens, om mamman har en regelbunden 28-dagars menstruationscykel. Det är dock bara cirka 5-10% av gravida som föder samma dag som förfallodagen, resten kommer att föda före eller efter den tidpunkten. Så om du ska föda men du inte har visat några tecken på förlossning, oroa dig inte för mycket. Det är dock bäst för gravida kvinnor att gå på regelbundna förlossningskontroller för att förstå barnets situation och garantera säkerheten.

Många gravida kvinnor känner sig ofta förvirrade när varje ultraljudsundersökning, förfallodatumet ändras. Faktum är att förfallodatumet ges baserat på fostrets utveckling. Om fostret växer snabbare eller långsammare än förväntat kommer det därför också att påverka det förväntade resultatet. Besök därför en specialist regelbundet för grundlig rådgivning och övervaka din graviditet på bästa sätt.

Om det finns en skillnad i förväntad födelsetid bör gravida kvinnor inte vara alltför oroliga

Aktiviteter som gravida kvinnor bör undvika

Förutom kosten har gravida mödrars dagliga aktiviteter också en betydande inverkan på fostret. Här är en lista över några aktiviteter du bör undvika för en hälsosam graviditet:

• Undvik magmassage eller magmassage under graviditeten eftersom det kan stimulera för tidig födsel.
• Skickligheten är bra, men ultraljud ska inte överanvändas, vilket är både kostsamt och onödigt.
• Gör lätt träning, gör inte ansträngande övningar, fråga din läkare om aktiviteter att göra och undvika.
• Använd inte något läkemedel godtyckligt utan råd och övervakning av en läkare.

Här är vad du behöver veta och vad du behöver veta när du är gravid för första gången. Utöver ovanstående bör du också rådfråga din läkare utifrån din hälsosituation eller sjukdomshistoria.