14 намирница које треба избегавати током дојења

Исхрана током лактације утиче на здравље мајке и квалитет млека. Погледајте 14 намирница које треба избегавати током дојења!

Исхрана током лактације не утиче само на здравље мајке, већ утиче и на квалитет млека. Ево 14 намирница које треба избегавати током дојења на које труднице треба да обрате пажњу.

1. Кафа

Зашто је кафа на врху листе намирница које треба избегавати? То је зато што ће се садржај кофеина у кафи акумулирати у мајчином млеку. Исто важи и за чај, газирана пића, енергетска пића и неке лекове који садрже кофеин.

За разлику од одраслих, бебе не могу ефикасно да излучују кофеин. Дакле, кофеин се накупља у телу бебе изазивајући раздражљивост, несаницу и раздражљивост. Велике количине кофеина могу смањити количину гвожђа у мајчином млеку и снизити ниво хемоглобина у вашој беби. Зато је најбоље решење да смањите потрошњу кафе.

2. Чоколада

Чоколада је богата теобромином, који има сличне ефекте као и кофеин. Једини начин да сазнате да ли пијете превише кофеина је да посматрате понашање ваше бебе.

Ако мајка конзумира више од 750 мг кофеина или теобромина дневно, беба може испољити нередовно и нервозно понашање, поред проблема са спавањем. Зато престани да једеш ово одмах!

3. Цитруси

Цитруси су добар извор витамина Ц, али њихови кисели састојци могу узнемирити стомак малог детета. Незрели дигестивни тракт ваше бебе неће моћи да апсорбује ове састојке што доводи до пеленског осипа, нервозе и повраћања .

Ако одлучите да својој беби дате цитрусно воће попут грејпфрута, лимуна и поморанџе, замените их другом храном богатом витамином Ц као што су папаја, ананас , јагоде или манго.

4. Броколи

Ако једете броколи дан раније, ваша беба ће следећег дана показати знаке гасова. Друга потенцијално гасна храна коју треба да избегавате током дојења су лук, карфиол, купус и краставци .

5. Риба са високим нивоом живе

Жива се појављује у млеку ако једете рибу и храну која садржи велике количине живе. Висок ниво живе у мајчином млеку може утицати на неуролошки развој бебе. Жене које доје треба да избегавају да једу сабљарку, ајкулу, скушу и морску рибу јер садрже много живе. Због тога рибу (укључујући туњевину у конзерви) треба јести само у умереним количинама и не више од 2 порције недељно.

6. Алкохол

Алкохол може продрети у мајчино млеко и утицати на неуролошки развој бебе. Ако га пијете 1 или 2 пута недељно, неће штетити вашој беби. Међутим, на вишим нивоима ће бити веома опасно.

7. Кикирики

Ако сте алергични на кикирики, избегавајте да једете кикирики док се беба не одвоји. Алергени протеини из кикирикија могу проћи у мајчино млеко и потом утицати на бебу која доји. Ваша беба може имати осип, пискање или алергије. Чак и само мала количина кикирикија може довести до тога да се алергени пренесу на мајчино млеко током 1-6 сати.

Истраживања показују да се доживотни ризик од алергије на кикирики код деце изложене кикирикију у раном узрасту повећава. Међутим, нема доказа да избегавање кикирикија током дојења може спречити алергију на кикирики код беба.

8. Першун и мента

Першун и мента су две биљке које, ако се једу у великим количинама, могу смањити производњу мајчиног млека . Кад год једете ове биљке, пазите на залихе млека ваше бебе како бисте били сигурни да добија довољно својих потреба.

Неке мајке често пију чај од нане када желе да прекину лактацију након што бебу одбију. Друга биљка, жалфија, такође смањује производњу мајчиног млека.

9. Млеко и млечни производи

Када једете млечне производе или пијете млеко, алергени могу ући у ваше мајчино млеко и изазвати иритацију ваше бебе. Ако приметите симптоме као што су повраћање и стомачне тегобе након употребе млечних производа, престаните да узимате ове производе на неко време. Остали симптоми укључују екцем , проблеме са кожом и спавањем.

Деца са алергијом на млечне производе често такође показују знаке алергије на соју. Замените га органском млечном храном са високим садржајем масти; Месо, живина без антибиотика, хормона раста, хемикалија или пестицида.

10. Бели лук

Мирис белог лука може утицати на мирис мајчиног млека. Неким бебама ће се свидети, а некима неће. Ако вам је беби непријатно током храњења, проверите да ли је бели лук разлог. Ваша беба може да се тргне или заплаче ако осети оштар мирис белог лука.

11. Зачињена храна

Зачињена храна може изазвати иритацију код неких беба. Мало бибера може повредити бебу. Због тога би требало да смањите зачине у храни ако беби није пријатно.

12. Пшеница

Целијакија (нетолеранција на глутен) је чест проблем који доводи до крвавог, осетљивог стомака. Најбољи начин је избацити пшеницу из исхране. Ако се симптоми ваше бебе и даље не побољшају, покушајте да искључите једну по једну другу сумњиву храну да бисте пронашли узрок.

13. Кокице

Алергија на кукуруз је врло честа код беба  и мале деце. Они изазивају нелагодност и осип код беба. Ако приметите да је ваше дете алергично на кукуруз, избаците га из исхране ваше породице.

14. Јаја или шкољке

Ако постоји члан породице који је алергичан на јаја и шкољке као што су шкољке, шкампи, ракови, пужеви, избегавајте да једете ову храну током дојења. Алергија на јаја, првенствено на беланца, је уобичајена.

Горе наведене су намирнице које треба избегавати јер могу изазвати алергије на које дојиље треба да обрате пажњу како би боље заштитиле своје бебе.

Надамо се да вам је чланак пружио много корисних информација. Обратите пажњу на храну коју треба избегавати изнад да бисте заштитили здравље вас и ваше бебе!