Шта је правилно избалансирана исхрана?
аФамилиТодаи Хеалтх - Многи родитељи погрешно мисле да је оброк са пуно меса, рибе, јаја, млека... најразумнији хранљиви оброк за децу.
Многи родитељи сматрају да је оброк са пуно меса, рибе, јаја, млека... најхранљивији оброк за децу. У науци о исхрани, то је оброк који не гарантује разноврсност намирница и често нема равнотежу у односу између хранљивих материја.
То ће даље довести до неких болести повезаних са исхраном као што су недостатак минерала у траговима, гојазност , неухрањеност... због неравнотеже у исхрани.
Исхрана игра важну улогу у оптимизацији раста, физичког и менталног развоја детета. Стога, разумна исхрана помаже да се обезбеди адекватна енергија и хранљиве материје у складу са предложеним нутритивним потребама и обезбеђује равнотежу између хранљивих материја. Имајте на уму да обезбеђивање хранљивих материја и уравнотежена исхрана треба да одговарају полу и узрасту детета.
Уравнотежена исхрана укључује:
Баланс између 3 извора енергије у исхрани (однос енергије добијене из протеина, масти и угљених хидрата мора бити одговарајући);
Баланс протеина (однос између животињских протеина и укупних протеина);
Баланс липида (однос липида према синтетичким липидима, нивои засићених масних киселина);
Ким у праху (не превише рафинисаног шећера);
Баланс између витамина и минерала.
Да бисте имали разумну исхрану, потребно је обезбедити разноврсност (најмање 5 од 8 горе наведених група намирница, неопходно је имати масноћу) и прерађивати је у складу са дечјим оброцима, диверзификовати и одржавати исхрану.
Уравнотежена исхрана помаже вашем телу да напаја енергију и есенцијалне хранљиве материје које су му потребне за физички раст, развој мозга и менталну јасноћу. Деца која свакодневно не једу довољно лако се осећају уморно, неактивно, успорено у развоју, чак трајно утичу на интелигенцију, неухрањеност и повећавају ризик од хроничних болести, раста. Нека деца која троше превише енергије, али су неактивна, вероватно ће бити гојазна и гојазна.
Многи родитељи се фокусирају само на тежину детета, баш као и деца која мало обраћају пажњу на питање висине. Неки родитељи не разумеју јасно нутритивне потребе које су неопходне у узрасту детета, што дете чини избирљивим у јелу, анорексичним, плаши се да једе... што утиче на физички и ментални развој детета.
Неки родитељи имају неодговарајуће дијете које чине исхрану њихове деце неуравнотеженом. Они одржавају „начин набијања“ иако је тежина бебе већ изнад стандарда Светске здравствене организације. Многи родитељи и даље дају својој деци неприкладну храну: грицкалице, брзу храну , рафинисане шећере (бомбоне, безалкохолна пића) или временски размак између оброка није разуман, није довољан да се деца осећају гладно. То отежава деци да контролишу осећај ситости, због чега једу више него што им је потребно.
Стога, да бисте избегли озбиљне проблеме у исхрани као што су прекомерна тежина, неухрањеност, недостатак микронутријената, спор мозак узрокован неуравнотеженом исхраном, треба да обезбедите праве хранљиве материје за децу, као што је разноврсна, уравнотежена исхрана која промовише исхрану.
аФамилиТодаи Хеалтх - Многи родитељи погрешно мисле да је оброк са пуно меса, рибе, јаја, млека... најразумнији хранљиви оброк за децу.
Додатак витамина Ц је неопходан и за децу и за одрасле. Неке животиње могу саме да синтетишу витамин Ц, али људи не могу.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.