Педијатријски стручњаци и мајке деле како наговорити бебе да добро спавају током ноћи

Боравак новорођенчета ноћу и спавање даноноћно је опсесија многих породица. Стање бебе која плаче и будна ноћу чини родитеље неиспаваним и исцрпљеним, што у великој мери утиче на рад наредног дана и ремети живот целе породице. Како натерати бебу да спава целу ноћ? Пронађите прави одговор у следећем чланку аФамилиТодаи Хеалтх.

Да бисте помогли својој беби да спава током ноћи, прво би требало да научите о потребама бебе за спавањем . Ово вам такође помаже да будете мање под стресом и боље припремљени да организујете разумно време за спавање за своју бебу.

Током прва 2 месеца, нутритивне потребе одојчета премашују потребу за сном. Бебе треба хранити свака 2 сата ако су дојене, а ако се хране на флашицу, могу да се хране мало ређе. Деци ће можда требати 10 до 18 сати сна сваког дана, а обично 3 до 4 сата одједном. Међутим, у раном узрасту деца нису у стању да разликују дан и ноћ. Због тога деца често спавају у било које време, без обзира на време. То такође значи да се деца могу пробудити између 1-5 ујутро док одрасли спавају.

Када бебе имају 3-6 месеци,  многа новорођенчад могу да спавају 6 сати. Ово је добра навика спавања за вашу бебу.

Отприлике до 6-9 месеци,  када бебе могу да буду свесне да спавају ноћу и не желе да буду саме ноћу, бебе могу да плачу ноћу како би родитељи могли да се брину о њима и да остану поред њих док спавају.

Одредите разумно време за спавање за бебе тако да могу добро спавати током ноћи

У студији која је укључивала 405 мајки деце узраста од 7 до 36 месеци. Резултати су показали да су бебе које су спавале по ноћној рутини могле брже да заспу, боље спавају и мање плачу ноћу.

Неки родитељи су практиковали навику да спавају ноћу за бебе од 6 до 8 недеља. Кључ за успешне навике за спавање бебе су:

Пустите бебу да игра активне игре током дана и мање активне игре увече. Ово помаже беби да буде активнија током дана и да не буде стимулисана непосредно пре спавања, тако да ће лакше заспати ноћу.

Покушајте да задржите бебине вечерње активности и понављајте их сваки дан.

Требало би да имате на уму активности које ваша беба воли пре спавања и да то радите са њим. Са овим приступом, ваша беба ће се радовати одласку у кревет како би радила оно што воли.

Нека место за спавање ваше бебе буде чисто и удобно. Проверите да температура у просторији није преврућа или прехладна јер се врућа беба лако буди, хладна беба лако разболи. Нека бебина спаваћа соба буде увек тиха, угасите светла и покушајте да то не мењате јер када се ваша беба пробуди усред ноћи, лакше ће заспати.

Како успавати бебу?

Од 6 до 12 недеља, мазите бебу док не заспи. Када се ваша беба спрема да заспи, спустите је и пустите да заспи сама. Не би требало да чекате да ваша беба чврсто заспи у вашим рукама. Када ваша беба има ову навику да спава, биће теже променити је.

Када ваша беба буде могла сама да заспи, моћи ће да се саморегулише. Не морате да држите, грлите и тапшате своју бебу сваки пут када се пробуди усред ноћи. Са бебом која има проблема са спавањем, када је спустите и пробудите се плачући, немојте се обесхрабрити, већ је стрпљиво смирујте од почетка.

Обратите пажњу на сигурност бебиног сна током целе ноћи

Пре него што уђу у савете који ће помоћи бебама да добро спавају, када стављате бебу у кревет, дању или ноћу, педијатри препоручују да се придржавате ових смерница:

Увек спустите бебу у лежећи положај

Увек пустите бебу да спава на равној и чврстој површини. Не стављајте бебу у ауто седиште или колица

Ако ваша беба спава у аутоседишту или колицима, носите је до кревета или колица

Деца треба да спавају у истој соби као и њихови родитељи, али не у истом кревету као и њихови родитељи

Уклоните из креветића меке предмете, јастуке, плишане животиње, пластичне животиње итд. Молимо погледајте још чланака  Када ставити бебу да спава на јастуку?

Дајте својој беби цуцлу када спава и иде у кревет ноћу

Избегавајте ношење вунених или платнених шешира како би бебе загрејале главу јер ношење шешира може да их загреје

Забрањено пушење

Ако сте уморни, када храните бебу пре спавања, не треба да седите у столици јер ако заспите можете угрозити бебу.

Примена методе посматрања бебиног напретка док спава (Фербер)

Позната метода тренинга спавања за бебе је Ферберова метода. Циљ ове методе је да научи дете како да самостално заспи и способности да се врати у сан када се пробуди током ноћи. Ову методу је развио др Ричард Фербер, директор Центра за педијатријске поремећаје спавања у Дечјој болници у Бостону, САД. Он саветује родитеље да не почињу да тренирају бебине навике спавања док беба не напуни 5-6 месеци. Ево водича за примену Фербер методе како бисте помогли вашој беби да боље спава:

Ставите бебу у креветац када је поспана. Након постављања бебе, можете напустити собу.

Ако ваша беба плаче, задржите се неколико минута. Ово време чекања је на вама или од 1 до 5 минута.

Када се вратите у бебину собу, покушајте да је утешите, али немојте је подизати и не задржавајте се дуже од 2-3 минута, чак и ако још увек плаче. Видећи своје родитеље, беба ће бити сигурна да су родитељи још увек близу њих како би могла да настави да спава.

Ако ваша беба настави да плаче, постепено повећавајте време које чекате пре него што се вратите да бисте следећи пут проверили бебу. Пример: Ако сачекате 3 минута први пут, сачекајте 5 минута други пут, а затим 10 минута следећи пут.

Следећег дана чекате 5 минута први пут, 10 минута други пут и 12 минута следећи пут.

Примена ове методе може бити тешка првих неколико ноћи. Можете уочити побољшање навика спавања ваше бебе до 3. или 4. дана. Већина родитеља приметно побољшање уочава у року од недељу дана.

Савет: Ако желите да испробате Ферберов метод, довољно се одморите јер ћете морати да проведете доста времена слушајући бебин плач, проверавајући сат док улазите и излазите из собе више пута. Такође морате бити чврсти када је у питању тренирање навика спавања ваше бебе. После само неколико дана до недеље, видећете значајан напредак ваше бебе.

Погледајте више начина да научите своју бебу да спава у 2 чланка Беба боље спава са две методе тренинга спавања аФамилиТодаи Хеалтх и  Метода спавања горе-доле .

Промена навика како би бебе спавале током дана и остајале будне ноћу

Да би ваша беба стекла навику да спава током ноћи, требало би да обратите пажњу да промените ствари које држе бебу будном ноћу, на пример:

Многа деца код куће су током дана веома добра, спавају пуно и спавају дубоко, али се често буде усред ноћи да би се играла, понекад чак и плачу да их носе по соби. Разлог може бити тај што упалите ноћно светло како бисте олакшали негу бебе ноћу. Ово светло чини да беба губи способност да разликује дан - ноћ и лако се буди.

Неки родитељи не могу да поднесу да виде своју бебу саму или да плаче. Ако видите своју бебу како се креће и плаче, пожурите да је подигнете и утешите, то такође ствара навику да она зависи од својих родитеља и не може да спава сама. Зато покушајте да се суздржите да практикујете добре навике спавања за своју бебу.

Као дете, бебе се често буде усред ноћи из више разлога. Један од честих узрока је навика сисања млека. У неким случајевима, беба се може пробудити због глади, али се може осећати и узнемирено због буке или запрепашћења. Међутим, многе мајке имају навику да хране или пију млеко сваки пут када њихова беба ноћу устане. Ово формира навику храњења ноћу и беба се увек буди усред ноћи.

Стављање бебе да спава превише током дана и проводи превише времена играјући се са бебом уз много физичких активности такође чини децу узбуђеном и тешком за спавање ноћу.

Савети дојиља који ће помоћи бебама да добро спавају ноћу

Многе мајке које упадну у тешку ситуацију, бледе, губе сан јер су им деца ноћу увек будна, спавају дању, пронашле су тајне и поделиле једна са другом на следећи начин:

Успављивање бебе нежним, емотивним мелодијама је начин на који многе мајке бирају. Када чује успаванку, беба осећа да су му родитељи веома блиски, па се осећа безбедно и лако заспи.

Коришћење методе масаже је такође начин да без подизања бебе беба може сама да спава када лежи у креветцу или кревету. Можете нежно масирати бебине обрве, чело, кичму и удове. Многе бебе воле ову масажу и брзо заспу.

Обришите бебу топлом водом и обуците бебу у хладну, удобну одећу, стварајући миран и хладан простор за спавање лети, а топао зими, што такође помаже беби да јој буде удобно и боље спава. Избегавање буке и светлости док беба спава такође је од велике помоћи да беба дубоко спава и мање се буди ноћу.

Поред тога, можете применити и  масажу како бисте помогли беби да боље спава .