Je horúce piť chia semienka? Výhody a poškodenie chia semienok

Chia semienka sú jednou zo super výživných potravín, ktoré sa mnohí ľudia rozhodnú používať kvôli ich skvelému využitiu. Stále je však veľa ľudí, ktorí sa obávajú, či bude pitie chia semienok horké. Poďme si teda na túto otázku spoločne odpovedať.

Chia semienka sú výživné semiačka, často si myslíte, že čím viac zjete, tým viac živín dokážete vstrebať a priniesť mnohé zdravotné benefity. Stále však môžete zažiť niektoré škodlivé účinky chia semienok, ak sa používajú nesprávne. Je horúce piť chia semienka? Poďme zistiť výhody, škody a ako správne piť chia semienka.

Účinky chia semienok

Chia semienka sú síce malé semienka, no považujú sa za „superpotravinu“ s jedinečnou chuťou. Stúpenci vegetariánskej stravy sa rozhodli použiť ako náhradu živín obsiahnutých vo vajciach a rybách.

Chia semienka majú veľa zdravotných výhod

Aké sú teda zdravotné benefity chia semienok? Tu sú úžasné výhody chia semienok, ktoré z nich robia dobrú superpotravinu:

• Bohaté na živiny: Chia semienka obsahujú množstvo mimoriadne dôležitých živín, ako je vláknina, bielkoviny, dobré tuky a vysoký obsah mikroživín. Len 28 g chia semienok zabezpečí až 42 % odporúčanej dennej vlákniny. Obsahujú fosfor, horčík, vápnik a rastlinné omega-3 mastné kyseliny.
• Znížte riziko chronických ochorení : Môžu vám pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, pretože sú bohaté na antioxidanty. Nielen to, je to tiež dobré jedlo, ktoré pomáha znižovať LDL cholesterol, redukovať  triglyceridy a zmierňovať zápaly pri striedmej konzumácii chia semienok. Chia semienka preto podporujú kardiovaskulárne zdravie, zlepšujú tráviaci systém a účinne zabraňujú cukrovke.
• Podporte chudnutie: Pred každým jedlom vypite šálku vody z chia semienok, aby ste sa cítili sýti na dlhú dobu, takže ryže môžete zjesť len trochu. Navyše chia semienka pomáhajú veľmi rýchlo spaľovať prebytočný tuk v tele.
• Detoxikuje telo: Chia semienka prirodzene odstraňujú toxíny v tele. Množstvo vytlačených toxínov pomôže výrazne zlepšiť váš celkový zdravotný stav.

Chia semienka síce obsahujú veľa živín, no ak ich prijmete nesprávnym spôsobom, je na škodu? Tu je 5 škodlivých účinkov chia semienok, ak ich použijete nesprávnym spôsobom.

Škodí pri použití chia semienok nesprávnym spôsobom

Chia semienka sú výživnou potravinou, no netreba ich zneužívať. Ich nesprávne používanie môže poškodiť zdravie. Tu sú škodlivé účinky používania chia semienok nesprávnym spôsobom:

• Ak je množstvo vlákniny prijatej do tela z vlákniny priveľa, proces hydratácie nestačí. Spôsobuje niektoré tráviace problémy, ako sú bolesti brucha, zápcha, hnačka alebo plynatosť atď.
• Konzumácia veľkého množstva semienok vedie k riziku udusenia, pretože chia semienka sa vo vode roztiahnu 16-krát, takže sa ľahko udusia.
• Ak užívate perorálne lieky, spôsobí to vedľajšie účinky lieku.

Je horúce piť chia semienka?

Chia semienka sú považované za super výživnú potravinu. V súčasnosti si tento druh osiva vyberá veľa ľudí. Toto semienko je pestované úplne prirodzene bez použitia akýchkoľvek chemikálií. Preto je táto potravina skutočne bezpečná pre ľudské zdravie. Okrem toho sa veľa ľudí stále pýta, či je pitie chia semienok horké? Odpoveď je, že chia semienka sú veľmi zdravé a nespôsobujú horkosť. Chia semienka však nepoužívajte príliš veľa, mali by ste ich použiť dostatočné množstvo na deň.

Je horúce piť chia semienka?

Najmä s austrálskymi chia semienkami, keď ich používate príliš veľa každý deň, prinesie to nejaké zlé účinky. Aby  ste správne používali chia semienka  bez vplyvu na zdravie a napriek tomu získali dostatok živín každý deň. Mal by sa kombinovať s výživnými jedlami, ako sú vyprážané jedlá alebo korenie na toto jedlo.

Pozor pri používaní chia semienok

Subjekty by nemali používať chia semienka

Nasledujúce skupiny ľudí by nemali používať chia semienka:

• Ľudia s mŕtvicou .
• Ľudia s nízkym krvným tlakom.
• Ľudia s poruchami trávenia.
• Ľudia, ktorí sú alergickí na sezamové semienka, mätu, horčicu.
• Ľudia, ktorí užívali lieky na riedenie krvi.

Výber kvalitných chia semienok

Chia semienka sú obľúbenou potravinou mnohých ľudí. Kvôli tomu je na trhu veľa falošných a nekvalitných produktov. Tieto nekvalitné výrobky môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. Preto je také dôležité vybrať si kvalitné chia semienka.

Mali by ste si vybrať kvalitné chia semienka od veľkého a renomovaného dodávateľa. Okrem toho musia mať výrobcovia na trhu značku. Pri výbere chia semienok sú lesklé a mastné. Falošné chia semienka sú často suché a niekedy dokonca zmiešané s niektorými zlúčeninami. Voňať pravé chia semienka budú voňať a vloženie do vody bezo zvyšku sú kvalitné chia semienka.

Zmiešajte chia semienka so studenou vodou

Pre chia semienka zmiešané so studenou vodou, pretože použitie horúcej vody zničí omega 3 obsiahnuté vo vnútri chia semienok. Ak chcete vypiť šálku horkých chia semienok, mali by ste ju zapiť vodou, ktorej teplota sa pohybuje medzi 30 - 40 °C.

Zmiešajte chia semienka so studenou vodou, aby si zachovali živiny

Chia semienka môžete použiť s nápojmi, ako je džús, limonáda alebo jogurt. Niektoré jedlá si navyše môžete skombinovať ako šalát, chlieb, polievku, ... aby ste sa necítili nudne.

Je horúce piť chia semienka? Odpoveď je, že chia semienka sú veľmi zdravé a nespôsobujú horkosť. Chia semienka je však vhodné používať primerane a nepreháňať to.