Poruchy spánku sú bežným príznakom vo všetkých vekových skupinách, najmä u starších ľudí. Poďme zistiť príčiny nespavosti u starších ľudí nižšie, aby sme prišli s vhodnou liečbou.
Spánok zohráva veľmi dôležitú úlohu pri stabilizácii fyziologických aktivít a regenerácii energie pre telo. Ako starnete, vaše spánkové návyky sa menia. Výsledkom je, že starší ľudia majú tendenciu mať problémy so spánkom a často sa prebúdzajú skoro ráno a po spánku sa necítia dobre.
Príčiny a liečba nespavosti u starších ľudí
Čo spôsobuje poruchy spánku u starších ľudí?
U starších ľudí sú príčiny nespavosti rozdelené do 4 skupín takto:
Primárna porucha spánku
Tento typ nespavosti zvyčajne nevykazuje žiadne špecifické duševné alebo fyzické ochorenie. Ľudia s primárnou nespavosťou sú často zaujatí dostatkom spánku. Snažia sa spať viac, ale často majú väčšie problémy so spánkom. Primárne poruchy spánku zahŕňajú:
Okrem toho choroby ako depresia, úzkosť a demencia môžu zvýšiť riziko porúch spánku, najmä nespavosti.
Súvisiace choroby
Bolesť kĺbov spôsobuje u starších ľudí nespavosť
Podľa odborníkov na zdravie majú ľudia s poruchami spánku často už existujúce zdravotné problémy alebo sú sedaví. Najmä u starších ľudí sa často objavujú mnohé ochorenia ako bolesti kĺbov, chronická chrbtica, arytmia, srdcové zlyhávanie, choroby tráviaceho traktu, vysoký krvný tlak,... môžu byť príčinou aj straty na životoch.spánok u starších ľudí .
Súvisiace drogy
Väčšina starších dospelých užíva drogy častejšie ako iné vekové skupiny. Tieto lieky budú mať vedľajší účinok spôsobovať ospalosť, vďaka čomu starší ľudia viac spia počas dňa a bdia v noci. Lieky, ktoré spôsobujú nespavosť u starších ľudí, zahŕňajú:
Bežné látky
Stimulanty ako kofeín, alkohol a tabak môžu spôsobiť problémy so spánkom.
Ako diagnostikovať poruchy spánku u starších ľudí?
Pre starších dospelých je vždy prvoradá nefarmakologická liečba, ako je behaviorálna terapia. Starší ľudia totiž často predtým užívajú viac ako jednu drogu.
Ak chcete byť úspešní s behaviorálnou terapiou, budete ju musieť robiť týždenne po dobu 2 až 3 mesiacov, vrátane vzdelávania o spánku a obmedzení času v posteli. Okrem toho si môžete vybudovať zdravé návyky pred spaním, ako napríklad:
Čítanie pred spaním ako behaviorálna terapia pri nespavosti u starších ľudíV prípadoch, keď tieto metódy nefungujú, môže vám lekár predpísať lieky a kombináciu iných súvisiacich liečebných postupov. Lieky na spanie však nie sú bezpečným riešením pre starších ľudí. Zistíte, že najlepší spôsob, ako sa dobre vyspať, je kontrolovať svoje spánkové návyky.
Môže sa aloe vera jesť surové? Konzumácia surového aloe vera poskytuje veľa vitamínov a živín, ktoré pomáhajú účinne pôsobiť antibakteriálne, laxatívne a detoxikovať telo. Aloe vera je celkom dobré pre ľudí so zápchou, chorobami žalúdka a dvanástnika, chronickými vredmi.
é leaf je druh listu, ktorý sa často používa vo vietnamských jedlách. Listy E majú veľmi špecifickú chuť, vďaka ktorej je jedlo atraktívne. Jedlá vyrobené z é listov milujú mnohí ľudia. Niektorí ľudia sa však pýtajú, či sa listy bazalky môžu jesť surové?
Antikoncepčné tabletky pomáhajú ženám vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu. Táto metóda je pomerne účinná, ale čiastočne prinesie niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Väčšina ľudí sa často pýta: Spôsobujú antikoncepčné tabletky melazmu?
Počas tehotenstva je zdravie tehotných žien vždy znepokojené a umiestnené na vrchole. Pretože keď má zdravie tehotnej ženy problémy, veľmi sa to prejaví na plode. Krv v moči počas tehotenstva je tiež jedným z problémov, ktoré mnohých ľudí znepokojujú. Je teda pre tehotné ženy nebezpečné močiť krv?
Neoddeliteľnou súčasťou manželského života je sex. Ale sex v dňoch červeného svetla je vždy kontroverznou záležitosťou na ženských fórach o tajných dôvernostiach. Takže ak má žena menorágiu, môže mať sex? V dnešnom príspevku vám blog aFamilyToday Blog pomôže vyriešiť vaše pochybnosti o tomto probléme.
Zelené fazuľky sú obľúbenou potravinou a mimoriadne dobré pre zdravie. Preto mnohé tehotné ženy chcú zaradiť potraviny vyrobené zo zelených fazúľ do svojej každodennej stravy, vrátane mlieka z fazule mungo. Môžu teda tehotné ženy piť mlieko zo zelených fazúľ?
Demencia spôsobuje pacientom a ich blízkym veľa problémov. Úplné povedomie a pochopenie demencie môže zvýšiť šance na diagnostiku, liečbu a starostlivosť o niekoho s demenciou.
Osýpky sú akútne infekčné ochorenie spôsobené vírusom osýpok. Ide o respiračné ochorenie, takže sa ľahko šíri a vytvára epidémiu. Ak sa osýpky nekontrolujú včas, môžu prepuknúť do pandémie a spôsobiť mnohé vážne zdravotné následky. Aké sú príčiny a príznaky osýpok? Osýpky spôsobujú neplodnosť sú tiež otázkou mnohých ľudí.
Bielenie DHC a vitamín C DHC sú dve rady produktov na podporu starostlivosti o telo, o ktoré je veľký záujem mnohých ľudí. Preto ako piť DHC na bielenie pokožky a vitamín C je kľúčové slovo, ktoré hľadá veľa ľudí. Nižšie uvedené informácie z blogu aFamilyToday vám pomôžu čo najsprávnejšie používať tento produktový rad a vyhnúť sa zdravotným účinkom.
Môže sa mrkva jesť surová? To je dnes otázka väčšiny ľudí, pretože mrkva obsahuje veľa živín, ktoré sú zdraviu prospešné. Odpoveď nájdete tu.
