Poruchy spánku sú bežným príznakom vo všetkých vekových skupinách, najmä u starších ľudí. Poďme zistiť príčiny nespavosti u starších ľudí nižšie, aby sme prišli s vhodnou liečbou.
Spánok zohráva veľmi dôležitú úlohu pri stabilizácii fyziologických aktivít a regenerácii energie pre telo. Ako starnete, vaše spánkové návyky sa menia. Výsledkom je, že starší ľudia majú tendenciu mať problémy so spánkom a často sa prebúdzajú skoro ráno a po spánku sa necítia dobre.
Príčiny a liečba nespavosti u starších ľudí
Čo spôsobuje poruchy spánku u starších ľudí?
U starších ľudí sú príčiny nespavosti rozdelené do 4 skupín takto:
Primárna porucha spánku
Tento typ nespavosti zvyčajne nevykazuje žiadne špecifické duševné alebo fyzické ochorenie. Ľudia s primárnou nespavosťou sú často zaujatí dostatkom spánku. Snažia sa spať viac, ale často majú väčšie problémy so spánkom. Primárne poruchy spánku zahŕňajú:
Okrem toho choroby ako depresia, úzkosť a demencia môžu zvýšiť riziko porúch spánku, najmä nespavosti.
Súvisiace choroby
Bolesť kĺbov spôsobuje u starších ľudí nespavosť
Podľa odborníkov na zdravie majú ľudia s poruchami spánku často už existujúce zdravotné problémy alebo sú sedaví. Najmä u starších ľudí sa často objavujú mnohé ochorenia ako bolesti kĺbov, chronická chrbtica, arytmia, srdcové zlyhávanie, choroby tráviaceho traktu, vysoký krvný tlak,... môžu byť príčinou aj straty na životoch.spánok u starších ľudí .
Súvisiace drogy
Väčšina starších dospelých užíva drogy častejšie ako iné vekové skupiny. Tieto lieky budú mať vedľajší účinok spôsobovať ospalosť, vďaka čomu starší ľudia viac spia počas dňa a bdia v noci. Lieky, ktoré spôsobujú nespavosť u starších ľudí, zahŕňajú:
Bežné látky
Stimulanty ako kofeín, alkohol a tabak môžu spôsobiť problémy so spánkom.
Ako diagnostikovať poruchy spánku u starších ľudí?
Pre starších dospelých je vždy prvoradá nefarmakologická liečba, ako je behaviorálna terapia. Starší ľudia totiž často predtým užívajú viac ako jednu drogu.
Ak chcete byť úspešní s behaviorálnou terapiou, budete ju musieť robiť týždenne po dobu 2 až 3 mesiacov, vrátane vzdelávania o spánku a obmedzení času v posteli. Okrem toho si môžete vybudovať zdravé návyky pred spaním, ako napríklad:
Čítanie pred spaním ako behaviorálna terapia pri nespavosti u starších ľudíV prípadoch, keď tieto metódy nefungujú, môže vám lekár predpísať lieky a kombináciu iných súvisiacich liečebných postupov. Lieky na spanie však nie sú bezpečným riešením pre starších ľudí. Zistíte, že najlepší spôsob, ako sa dobre vyspať, je kontrolovať svoje spánkové návyky.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
