Moderný život vytvára návyky, ktoré poškodzujú chrbticu. Tieto návyky sú bežné vo všetkých vekových skupinách, ale najmä u dospievajúcich a mladých dospelých. Tu sú každodenné návyky, ktoré ničia chrbticu a ktorých si musíte byť vedomí, aby ste sa im vyhýbali.
Skolióza ovplyvňuje estetiku, spôsobuje psychickú nedôveru a obmedzuje spoločenské aktivity. Aby bola vaša chrbtica zdravá, zmeňte zlé návyky. Sú to návyky, ktoré ľahko vedú k zakriveniu chrbtice či ochoreniam kostí a kĺbov, ktoré ovplyvňujú zdravie.
Čo je skolióza?
Skolióza je stav, kedy sa chrbtica zakrivuje na stranu od osi tela a rotuje okolo tiel stavcov pozdĺž osi horizontálnej roviny, stavce sú zakrivené do strany alebo zložito rotované. Tri najčastejšie miesta, kde je chrbtica vykrivená, sú krk, hrudník a pás. Ak je vaša krčná chrbtica ohnutá dopredu, spôsobí to prekrytie vašich ramien, čo vedie k striedavému držaniu ramien. Hrudná chrbtica je zakrivená dozadu, čo spôsobuje, že ramená sú nízke a chrbát je guľatý, čo sa nazýva hrbáč. Bedrová chrbtica je zakrivená, čo spôsobuje, že sa telo nakláňa dozadu, čo sa nazýva zhrbená poloha.
Skolióza je častá u detí a dospievajúcich, ale môže postihnúť aj dospelých.
Skolióza je stav, pri ktorom sa chrbtica zakrivuje na jednu stranu osi tela
Zlé návyky, ktoré vedú k zakriveniu chrbtice
Spanie na bruchu
Pretože väčšina ľudskej hmotnosti sa nachádza okolo stredu tela a spánok na žalúdku vyvíja veľký tlak na chrbticu, čím dochádza k nesprávnemu vyrovnaniu chrbtice. U dospievajúcich sa hrudný kôš úplne nevyvinul, takže je ľahké chrbticu viac zaťažiť. Navyše, keď ležíte na bruchu, hlava sa bude otáčať na stranu, čo spôsobí krútenie krčnej chrbtice. Skolióza spôsobuje silné bolesti ramien, krku a chrbta.
Spánok na bruchu ovplyvňuje chrbticu
Dlho sa krčiť
Zvyk ohýbať sa pri varení, umývaní zubov alebo umývaní riadu je jedným zo zvykov, ktorý vedie k zakriveniu chrbtice. Keď stojíme, tlak na chrbticu je mnohonásobne vyšší ako pri chôdzi. Zhrbený postoj spôsobuje, že chrbtica sa ľahko unaví, čo spôsobuje bolesť ramien , únavu krku.
Chyby pri prenášaní vecí
Pravidelné prenášanie ťažkých predmetov na jednu stranu môže vážne poškodiť chrbticu. Toto je najčastejšia príčina skoliózy, ktorá je častá u ľudí, ktorí musia robiť ťažkú prácu, ľudí pracujúcich v obchodných centrách, ženy v domácnosti atď. ramená, takže ruky a ramená budú tiež menej bolestivé.
Nosenie batohu nesprávnym spôsobom
Nosenie ruksaku na bok je častou príčinou skoliózy v školskom veku. Pri nosení ťažkého batohu je stupeň deformácie chrbtice závažnejší. Pri nosení ruksaku by nemal byť príliš ťažký, najlepšie je nosiť ho na oboch ramenách, aby sa váha rovnomerne rozložila.
Obmedzte nosenie crossbody kabelky na jednej strane
Sedenie v nesprávnej polohe
Veľa sedenia, lenivosti, zhrbené sedenie, skrčenie alebo sedenie s prekríženými nohami, predklon je príčinou degenerácie chrbtice, zakrivenia chrbtice, ktoré niekedy neočakávame.
U detí nesprávne sedenie výrazne ovplyvňuje chrbticu. Študenti majú často tendenciu sedieť bokom pri počúvaní prednášok, písaní článkov, táto poloha trvá dlho, ľahko spôsobí zakrivenie chrbtice, hrbenie, krátkozrakosť...
Stoly a stoličky nie sú vhodné pre výšku študentov: Stoly a stoličky v škole často nemožno navrhnúť samostatne pre každého študenta, takže niektoré deti sú príliš vysoké alebo príliš nízke v porovnaní s výškou lavice.
Poranenie chrbtice v dôsledku nesprávneho cvičenia: Cvičenie je veľmi dobrým zvykom pre všetky vekové kategórie. Ale keďže je kostrový systém vo fáze dospievania, je ľahké sa zraniť, ak cvičíte nesprávne. Ťažké cvičenia a pohyby, ktoré sa mnohokrát opakujú, budú vyvíjať väčší tlak na chrbticu, aby sa viac ohýbala.
Ako zabrániť zakriveniu chrbtice
Aby ste predišli skolióze, musíte mať na pamäti nasledujúce maličkosti, aby ste mali zdravé telo. Nezabudnite svojim blízkym pripomenúť, aby praktizovali tieto návyky:
Seďte v správnej polohe, aby ste chránili chrbticu
Vyššie sú informácie o zlých návykoch, ktoré vedú k skolióze a spôsoboch, ako jej predchádzať. Dúfam, že tieto informácie vám pomôžu získať viac vedomostí o skolióze.
Mnoho ľudí často identifikuje dva pojmy spina bifida a spina bifida bez toho, aby poznali všetky jeho škodlivé účinky. Dozvieme sa o riziku ochorenia, ako mu predchádzať a niektoré röntgenové snímky nasledujúcej chrbtice.
S rozvojom modernej medicíny sa zrodil bedrový pás. Ide o špeciálny typ, ktorý pomáha napínať driekovú chrbticu, užitočný pre ľudí s bolesťami chrbta spôsobenými herniou platničiek, bolesťami chrbta pri ťažkej práci, dlhým sedením ako kancelárski pracovníci... Preto je potrebné uložiť Poznámky, keď pomocou bedrového pásu nižšie.
Pás na ošetrenie chrbta a zakrivenia chrbtice s krevetami je základným nástrojom na nápravu skoliózy. Nasledujúci článok vám pomôže naučiť sa správny pás na liečbu chrbta kreviet a zakrivenia chrbtice, aby ste dnes dosiahli najlepšie výsledky.
Tu je návod, ako používať bylinnú medicínu na liečbu chrbtice doma, na ktorú sa môžete odvolať, aby ste pomohli sebe, svojej rodine a komunite.
Prostredníctvom röntgenových snímok chrbtice môžu lekári určiť aktuálny stav chrbtice, ako aj poznať presné poškodenie chrbtice, ktoré pacient pociťuje.
Moderný život vytvára návyky, ktoré poškodzujú chrbticu. Tieto návyky sú bežné vo všetkých vekových skupinách, ale najmä u dospievajúcich a mladých dospelých. Tu sú každodenné návyky, ktoré ničia chrbticu a ktorých si musíte byť vedomí, aby ste sa im vyhýbali.
Fixačný pás na chrbticu nie je pre mnohých cudzí. Aká je teda aktuálna cena chrbticových pásov na trhu?
Bedrový pás stabilizuje chrbticu ako priateľ pacienta. Pásy na korekciu a ochranu bedrovej chrbtice pomáhajú pacientom znižovať bolesť, vyhýbajú sa zakriveniu chrbtice a podporujú účinnú liečbu súvisiacich ochorení.
Spondylóza chrbtice, známa aj ako kalcifikácia chrbtice, sa zvyčajne vyskytuje u ľudí v strednom veku. Vytvára sa nadmerný rast kostí chrbtice
Chrbticový pás je účinným nástrojom pre ľudí s problémami chrbta. Kedy teda použiť bedrový ochranný pás, nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac.
Poranenie chrbtice spôsobuje nepretržitú bolesť v oblasti chrbta po mnoho dní a núti vás premýšľať, či by ste si mali kúpiť bedrový predlžovací pás na liečbu bolesti chrbta?
Röntgenová snímka chrbtice je najjednoduchšou a najúčinnejšou metódou na identifikáciu subklinických symptómov ochorenia. Kedy má teda pacient urobiť röntgen chrbtice a na čo sa pripraviť pri röntgene?
Chrbtový pás, jeden zo zdravotníckych pomôcok používaných na podporu pacientov podstupujúcich liečbu a doliečovanie chorôb chrbtice. Pás predpisuje lekár. Poďme zistiť, aké ochranné pásy bedrovej chrbtice sa dnes používajú.
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.
