Zlaté jedlá zabraňujú starnutiu, predlžujú mladistvú a žiarivú krásu

Úplné začlenenie nasledujúcich potravín do tohto jedálneho lístka vám pomôže účinne bojovať proti starnutiu pleti, udrží si mladistvú zelenú farbu po dlhú dobu bez toho, aby ste museli vynaložiť veľa úsilia a peňazí.

Možno ste nevedeli, že vaša každodenná strava vo veľkej miere ovplyvní aj zdravie vašej pokožky. Ak denný jedálny lístok nie je vedecký, zasiahne to nielen vaše telo, ale aj vaša pokožka bude postupne degradovať a predčasne starnúť.

Ak chcete zlepšiť zdravie a zabrániť starnutiu pokožky, mali by ste do svojej každodennej stravy pridať nasledujúce „zlaté potraviny“. Všetky tieto potraviny pôsobia na predĺženie mladistvej a žiarivej krásy.

Potraviny, ktoré účinne zabraňujú starnutiu pokožky

Poďme sa pozrieť na niektoré potraviny, ktoré majú účinky proti starnutiu, predlžujú mladistvú a žiarivú krásu:

Pridajte lykopén, ktorý pomáha vyhladzovať pokožku a pôsobí proti starnutiu z paradajok

Pokiaľ ide o potraviny, ktoré pomáhajú účinne predchádzať starnutiu pokožky, nemožno ignorovať paradajky. Vo výživovom zložení paradajok sú bohaté na Rutín , Beta-karotén, vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamín B, lykopén,... Tieto živiny pôsobia ako prevencia a tlmenie tvorby vrások. udržiava pružnosť pokožky, stimuluje regeneráciu nových kožných buniek,... 

Paradajky sú bohaté na rutín, betakarotén, vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamín B, lykopén,... V ktorom je lykopén typ karoténu, ktorý pomáha pokožke hladko a spevniť sa.

Najmä lykopén je typ karoténu, ktorý robí pokožku hladšou a pružnejšou. Táto účinná látka tiež chráni pokožku pred spálením. Okrem schopnosti zabrániť starnutiu paradajky tiež bielia, redukujú tmavé škvrny, sťahujú póry.

Udržujte vlhkosť, redukujte suchosť a vrásky vďaka zdravým tukom z avokáda

Nielenže je to „silná zbraň“, ktorá pomáha telu bojovať s mnohými nebezpečnými chorobami, zložky v avokáde majú aj účinný účinok proti starnutiu. Avokádo je bohaté na antioxidanty, ktoré inhibujú tvorbu voľných radikálov a spomaľujú proces starnutia pokožky. Esenciálny olej v avokáde má tiež schopnosť neutralizovať škodlivé molekuly v tele, hydratovať pokožku, redukovať suchú a popraskanú pokožku - jeden z príznakov starnutia pokožky .

Obohatené o omega-3, ktoré pomáhajú predchádzať starnutiu lososa

Losos je bohatým zdrojom živín, ktoré sú prospešné pre telo. Najmä obsah bielkovín a zdravé Omega-3 mastné kyseliny majú skvelé účinky pri prevencii starnutia pokožky, posilňovaní mozgových funkcií, prevencii srdcovo-cievnych ochorení, obezity , aterosklerózy , .. Okrem lososa môžete Omega-3 získať aj z iných potravín ako napr. ako vlašské orechy, makrela, vajcia, mlieko, ...

Losos dodáva telu zdravé Omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú predchádzať starnutiu pokožky, zlepšujú funkciu mozgu, predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam,...

Znížte stratu kolagénu, pomôžte spevniť pokožku od tofu

Tofu je najprekvapujúcejšia potravina proti starnutiu pokožky. Tofu je bohaté na izoflavóny. Ide o látku schopnú chrániť pred stratou kolagénu, robí pokožku pevnejšou, redukuje výskyt vrások, vrások spôsobených starnutím pokožky. Okrem tofu, jedlá alebo nápoje vyrobené zo sójových bôbov, ako je sójové mlieko, fazuľa natto atď., majú tiež účinky, ktoré bránia starnutiu pokožky.

Pomaranč - posilňuje imunitný systém, pôsobí proti starnutiu vďaka vitamínu C

Ak hľadáte jedlo, ktoré zabraňuje starnutiu pokožky a predchádza mnohým chorobám, pomaranče sú ovocím, ktoré by ste nemali ignorovať. Nielen pomaranče, citrusové plody ako grapefruit, mandarínka, citrón, ... sú bohaté na vitamín C. Tento vitamín má antioxidačnú schopnosť, posilňuje imunitný systém, odpudzuje pigmenty, ktoré stmavujú pokožku, melazmu, akné,. ..

Pomaranče sú tiež bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoidy a hesperidín, ktoré pôsobia na znižovanie zlého cholesterolu v krvi, znižujú zápal a znižujú krvný tlak.

Brokolica

Brokolica poskytuje veľa vitamínu C, vitamínu E, vitamínu K, vitamínu B9, ... a ďalších stopových minerálov ako je vápnik, draslík, selén,... Tieto aktívne zložky majú vplyv na spomalenie metabolizmu.proces starnutia pokožky , spáliť prebytočný tuk nahromadený pod kožou a posilniť mozog. Pri spracovaní brokolice by ste mali uprednostniť varenie v pare, varenie, holú, ..., aby ste neprišli o veľa telu prospešných živín.

Na čo si dať pozor pri používaní potravín, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky

Pred použitím potravín proti starnutiu si musíte všimnúť niekoľko vecí:

• Nezneužívajte jesť veľa potravín proti starnutiu, pretože to bude mať kontraproduktívny účinok na telo.
• Aby ste do tela dostali čo najviac nutričných hodnôt, mali by ste pri spracovaní jedla uprednostniť varenie v pare alebo varení.
• Obmedzte používanie korenín pridávaných do jedál, najmä oleja a soli.
• Vybudujte si vedecký životný štýl a pravidelne cvičte.

Uprednostňujte spracovanie v pare alebo varením, aby sa zachovalo maximum živín a zabránilo sa starnutiu pokožky v potravinách.

Vlastniť zdravú pokožku, hladkú ružovú a bielu a pomalé starnutie je snom mnohých žien. K tomu treba vydržať v aplikovaní metód skrášľovania pleti v kombinácii s pravidelným cvičením a zdravým stravovaním. Vyššie sú „zlaté potraviny“, ktoré zabraňujú starnutiu , predlžujú mladistvú a žiarivú krásu. Tieto potraviny sú známe a dajú sa ľahko nájsť. Dúfam, že sa vám bude dariť starať sa o svoju pleť a udržať si mladistvú krásu po dlhú dobu.