Zhrnutie 7 účinných ľudových prostriedkov na rýchle chrápanie

Chrápanie je úplne vyliečiteľné, ak sa odhalí včas. Neignorujte 7 bezpečných a účinných domácich prostriedkov na chrápanie prostredníctvom článku nižšie! 

Ak sa zachytí včas, chrápanie sa dá ešte včas liečiť. V skutočnosti tento stav nielen ruší spánok iných ľudí, ale znižuje aj kvalitu nášho vlastného spánku. Neignorujte jednoduché, ale účinné domáce prostriedky na chrápanie, aby ste prekonali tento stav chrápania!

čo je chrápanie?

Existuje veľa ľudí, ktorí veria, že chrápanie je zlý zvyk a že spáči musia chrápať, aby sa dobre vyspali. Ale nie je to tak, chrápanie je základný stav, ktorý ovplyvňuje dýchacie cesty, spôsobuje ich zúženie a bráni prúdeniu vzduchu, čo má za následok veľmi hlasný zvuk chrápania.

Ľudové prostriedky na chrápanie

Vyliečte chrápanie lístkami mäty

Do šálky teplej vody môžete pridať niekoľko kvapiek mätového esenciálneho oleja. Potom použite túto vodu na kloktanie úst a hrdla pred spaním. Dávajte však pozor, aby ste tento roztok neprehltli, aby ste sa vyhli žalúdočnej nevoľnosti.

Na liečbu chrápania použite listy mäty

Okrem toho pitie mätového čaju alebo aplikácia mätového oleja na hrdlo a pod nos môže pomôcť pri liečbe chrápania.

Ako vyliečiť chrápanie kardamónom

Kardamón, tiež známy ako kardamón, je bylina, ktorá zvýrazňuje chuť jedál. Kardamóm sa môže pridávať do čajov na vyživenie nervov a pomoc pri spánku. Mnohé štúdie zistili, že kardamónový esenciálny olej má určité zdravotné výhody, ako je borneol, terpin, eukalyptol a limonén.

Na liečbu chrápania kardamónom doma vypite kardamón s čajom alebo pridajte pol čajovej lyžičky kardamónu na zvýšenie účinku. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pite kardamónový čaj 30 minút pred spaním.

Ako liečiť chrápanie olivovým olejom 

Používanie olivového oleja môže tiež zmierniť bolesti hlavy, odstrániť malé čiastočky z vnútra hrdla a pomôcť vám prestať chrápať počas spánku. Ak chcete použiť olivový olej ako prostriedok proti chrápaniu, jednoducho si dajte 2-3 dúšky olivového oleja každý deň pred spaním. Ak neznesiete chuť olivového oleja, môžete pridať lyžičku surového medu na zlepšenie chuti. 

Tipy na vyliečenie chrápania s kurkumou 

Kurkuma má antibiotické a antiseptické vlastnosti, takže bude vysoko účinná v boji proti zápalom a pri znižovaní silného chrápania. Kurkuma môže byť kombinovaná s mliekom na liečbu chrápania pre batoľatá aj pre starších ľudí. Použitie tohto riešenia vám môže pomôcť hlbšie dýchať, znížiť chrápanie a zlepšiť dýchací systém. 

Na prípravu roztoku kurkumy pridajte 2 polievkové lyžice prášku z kurkumy do pohára teplého mlieka. Dobre premiešajte, kým sa prášok kurkumy úplne nerozpustí. Pite 30 minút pred spaním na liečbu chrápania. Na dosiahnutie najlepších výsledkov liečby by sa mal používať každý deň v špecifických časoch.

Vyliečte chrápanie žihľavou

Návod ako vyliečiť chrápajúceho ľuda žihľavou

Žihľavový esenciálny olej má antihistamínové a protizápalové vlastnosti. Preto používanie žihľavového čaju alebo vody môže pomôcť vyčistiť zapálené nosové priechody a zabrániť dýchavičnosti a preťaženiu spôsobenému alergiami a sinusitídou.

Na liečbu chrápania listami žihľavy si môžete dať 3-4 šálky žihľavového čaju denne. Ak používate sušené listy žihľavy, môžete si uvariť 2-4g čaju a piť 3x denne. Ak užívate extrakt z koreňa žihľavy, užívajte 1,5 ml trikrát denne.

Tehotné ženy by však nemali piť a užívať žihľavový čaj či extrakty. Žihľava môže zmeniť menštruačný cyklus a zvýšiť riziko potratu.

Okrem toho by pacienti s ochorením obličiek, srdcovocievnym ochorením, rakovinou alebo hormonálnou nerovnováhou mali užívanie žihľavy na liečbu nespavosti konzultovať s odborníkom.

Ako vyliečiť chrápanie cesnakom 

Cesnak je vysoko účinný pri znižovaní tvorby hlienu v hrdle, čo pomáha znižovať zápaly dýchacích ciest. Preto, ak chrápete v dôsledku upchatia dutín, cesnak môže byť vysoko účinný pri liečbe chrápania. 

Na vyliečenie chrápania pomocou cesnaku môžete žuť 2 strúčiky cesnaku a potom vypiť pohár teplej vody. Urobte metódu pred spaním, aby ste sa dobre vyspali a nechrápali. 

Nezneužívajte však cesnak na liečbu chrápania. Jesť príliš veľa cesnaku môže dráždiť a poškodiť váš tráviaci systém. Niektorí ľudia s alergiou na cesnak môžu mať horúčku, vyrážky a bolesti hlavy.

Preto, ak spozorujete nejaké nežiaduce účinky, mali by ste prestať používať cesnak a zvoliť si iný spôsob spánku doma bez chrápania.

Môžete liečiť chrápanie cesnakom?

Harmančekový čaj lieči chrápanie

Harmanček je bylina, ktorá sa už po stáročia používa pri liečbe zdravotných problémov. Harmanček sa používa na liečbu žalúdočnej nevoľnosti a pomáha vám dosiahnuť lepší a hlbší spánok. Okrem toho je známy aj harmanček, ktorý dokáže veľmi účinne liečiť chrápanie. 

Harmanček má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť krvným cievam a nervom v krku odpočívať. To vám pomôže lepšie spať a zníži vibrácie nervov, ktoré spôsobujú chrápanie. Na liečbu chrápania doma pomocou harmančeka môžete pred spaním použiť šálku harmančekového čaju. Pridajte trochu cukru, aby ste zvýraznili chuť a vyliečili chrápanie. 

Niektorí ľudia však môžu byť alergickí na harmančekový čaj. Preto, ak máte v anamnéze alergie, najmä alergie na kvety, musíte byť pri používaní tohto lieku opatrní. 

Na čo si dať pozor, keď chrápete

Dostatok spánku pomôže znížiť chrápanie

• Chudnutie: Nadváha vytvára tlak na vaše hrdlo, blokuje vaše vnútorné dýchacie cesty a spôsobuje chrápanie.
• Choďte spať včas: Spánok podľa plánu je dobrým zvykom, aby ste predišli chrápaniu a neunavili telo.
• Vyberte si správnu polohu spánku: Najlepšie je zvoliť polohu na boku. Umiestnite ho za chrbát alebo použite vankúš v ruke, aby ste si položili hlavu nabok.
• Vyčistite nosové priechody: Ak máte upchatý nos, môže to byť spôsobené vychýlenou priehradkou alebo alergiou, takže si musíte vyčistiť nosové priechody, aby ste si uľahčili dýchanie.
• Zvýšte vlhkosť v spálni: Nízka vlhkosť v spálni môže vysušiť vaše hrdlo a zvýšiť pravdepodobnosť, že budete chrápať, čo vedie k horkej chuti v ústach, keď sa zobudíte .

Ďakujeme za váš záujem o ľudové lieky na chrápanie, ktoré zostavil blog aFamilyToday Blog. Dúfam, že tieto metódy úspešne použijete.