Prebytočný tuk na tvári robí starosti mnohým ženám, okrem kozmetických problémov sa na ňom rýchlo prejavia aj známky starnutia s predčasnými vráskami. Niektoré návrhy odborníkov vám pomôžu túto situáciu zlepšiť.
Nadbytočný tuk je jednou z najväčších starostí žien. Prebytočný tuk, bez ohľadu na to, kde sa na tele objaví, spôsobuje, že ženy sa cítia nepríjemne a sebaisto. Najmä vtedy, keď sa objaví na tvári, kde je najviac viditeľný. Ako teda zredukujeme prebytočný tuk na tvári? Vypočujme si jednoduché návrhy odborníkov.
Denné návyky na efektívne zníženie tuku na tvári.
1. Cvičenie
Pravidelné cvičenie je účinný spôsob, ako si udržať pružnosť tela. A udržiavanie rozumného cvičebného režimu, ako aj samotné cvičenie na tvári, tiež tonizuje svaly tváre a zabraňuje tvorbe vrások. Toto je štúdia vedcov z Northwestern University (USA), ktorú zverejnil časopis JAMA Dermatology.
Cvičte tvárové cvičenia na zoštíhlenie tváre.
2. Pite dostatok vody
Viac ako 60 % nášho tela tvorí voda. Voda pomáha udržiavať stabilitu činností v tele. Preto každodenné pitie dostatočného množstva vody pomôže telu flexibilne fungovať. Okrem toho pitie dostatočného množstva vody tiež pomáha znižovať tuk, pretože voda nám pomáha znižovať spotrebu jedla a zvyšuje spaľovanie tukov.
Ak pijete vodu pol hodiny pred jedlom, budete mať tendenciu znižovať chuť do jedla. Okrem toho voda dočasne stimuluje metabolizmus tela, čím zvyšuje počet spálených kalórií. Tieto faktory prispievajú k zníženiu tuku na tvári, podľa časopisu Frontiers in Nutrition.
Pite dostatok vody každý deň, aby ste zostali zdraví.
3. Vyhýbajte sa tabaku a alkoholu
Pitie veľkého množstva alkoholu tiež spôsobuje zadržiavanie vody v tele, najmä v oblastiach tváre, vďaka čomu vyzerá tvár opuchnutá. Podľa štúdie publikovanej v časopise Current Obesity Reports pitie viac ako sedemkrát týždenne zvyšuje riziko obezity a priberania. Najčastejšie sa to prejavuje u pijanov piva.
4. Obmedzte rafinované sacharidy
Potraviny, ktoré bežne jeme ako múka, ryža, cestoviny a sladkosti, sú rafinované sacharidy. Priamo súvisia s rizikom priberania a obezity. Rafinované sacharidy majú veľmi nízky obsah vlákniny a základných živín. Uľahčenie ich trávenia pre telo vedie k rýchlejšiemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.
Vysoká hladina glukózy je výsledkom zápalu, ktorý môže spôsobiť aj opuchy. Navyše, príliš veľa sacharidov spôsobuje aj zadržiavanie vody v tele.
5. Znížte soľ
Soľ je tiež faktorom, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody v tele, takže vaša telesná hmotnosť môže pridať niekoľko kilogramov, ak konzumujete príliš veľa soli . Keď sa voda zachytí v oblasti tváre, môže sa to mylne považovať za nahromadenie tuku. Ak znížite množstvo soli, ktoré denne zjete, ako aj znížite príjem sodíka (látka v kuchynskej soli), ktorá sa často nachádza v potravinách, ako je rýchle občerstvenie, časti tela tiež začnú zoštíhlovať.
Znížte denný príjem soli.
6. Doprajte si dostatok spánku
Nedostatok spánku spôsobuje mnohé zdravotné účinky, narúša cirkadiánne cykly, spomaľuje metabolizmus a zvyšuje chuť do jedla. To vás núti jesť v nesprávny čas, kalórie, ktoré nie sú spotrebované, sa hromadia v tele a spôsobujú priberanie. Udržiavanie zvyku spať načas, dostatok spánku urýchli metabolizmus a spáli kalórie prítomné v každej oblasti tela vrátane tváre.
Zatiaľ čo pomáha šetriť peniaze a prirodzene bieliť pokožku, spôsoby bielenia pokožky tváre pre mužov v článku nižšie si mnohí ľudia vyberajú na použitie. Nie každý však vie, ako na to.
Cvičenie na ramená s činkami prináša veľké výhody v posilňovni. Ak chcete rýchlo získať silné ramená, pozrite si nižšie uvedené cvičenia na ramená s činkami!
Každá žena túži mať hladkú a mladistvú pleť. Sestry po pôrode nie sú výnimkou. A jedným zo spôsobov, ako im pomôcť nájsť ich mladistvú pleť, je po pôrode použiť kurkumu a slepačie vajíčka.
Liečba melazmy ananásom je jednou z prirodzených metód, ktoré mnohí ľudia používajú, pretože sa ľahko implementujú, materiály sa dajú ľahko nájsť, sú ekonomické a efektívne. Prečítajte si článok nižšie, aby ste poznali účinnosť liečby ananásovej melazmy a receptov na liečbu melasmy z tohto tropického ovocia.
Ak ste typ človeka, ktorý má suchú pleť a je ťažké nájsť vhodný make-up, tieto primery na suchú pleť rozhodne nemôžete ignorovať.
Veľa ľudí si stále myslí, že len do tridsiatky alebo stredného veku treba dopĺňať, no využitie kolagénu je mimoriadne skvelé, pretože s pribúdajúcim vekom telo starne.
V príručke krásy každej ženy je čistenie vždy mimoriadne dôležitým a nevyhnutným krokom. Niektoré kozmetické rady na dnešnom trhu však niekedy nie sú vhodné pre vašu citlivú pokožku. V tomto bode si môžete uložiť tipy na výrobu prirodzeného odličovača a vytvoriť si vlastnú fľaštičku s odličovačom.
Situácia s pľuzgiermi po tetovaní na perách robí veľa žien znepokojených a neistých. Aký je teda najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť pľuzgierov na perách, ktoré budú uvedené v článku nižšie.
Zarastené chĺpky na rukách vždy spôsobujú ženám bolesť hlavy, pretože spôsobujú stratu estetiky. Toľko ľudí hľadá trvalé odstránenie chĺpkov v nádeji, že chĺpky už nikdy nedorastú.
Ako žena chce mať každá krásnu a zdravú pleť. Čas je však vinníkom, ktorý spôsobuje vrásky a starnutie
