Mlieko sa už dlho považuje za dobrý produkt pre zdravie a krásu pokožky. Avšak konzumácia príliš veľkého množstva tohto produktu za deň môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom akné. Poďme zistiť, ako piť mlieko bez akné práve tu!
Mlieko je nepostrádateľnou potravinou v každodennom živote, mlieko má veľa živín, ktoré pomáhajú podporovať zdravie, okrem toho veľa ľudí používa mlieko aj na výrobu prísad pre krásu pokožky, zdravú a hladkú starostlivosť o pokožku. Mlieko je dokonca klasifikované ako päťhviezdičková potravina. Mnoho ľudí sa však obáva, že mliečne výrobky môžu byť príčinou akné .
Konzumácia príliš veľkého množstva mlieka môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom akné
Prečo pitie mlieka spôsobuje akné?
Mlieko obsahuje určité množstvo androgénov. Stimulujú mazové žľazy v tele, aby pracovali tvrdšie. Odtiaľ sa v póroch hromadí prebytočný kožný maz spolu s nečistotami a odumretými bunkami, čím sa vytvára dokonalé prostredie pre množenie a rast baktérií spôsobujúcich akné.
To, že pijeme priveľa mlieka, znamená, že telo absorbuje viac bielkovinových zložiek zo srvátky a kazeínu. To spôsobuje, že telo vylučuje inzulínu podobný hormón IGF-1. Tento hormón môže povzbudiť akné k rýchlejšiemu rastu a šíreniu. Najmä odstredené mlieko má vyššie riziko uvoľňovania tohto hormónu ako plnotučné mlieko. Takže ľudia, ktorí pijú odstredené mlieko, stav ľahko zhoršia.
Okrem toho mlieko v zložení obsahuje aj prírodný cukor nazývaný laktóza. Je to látka, ktorá posilňuje kosti, dodáva energiu a pomáha vášmu telu rásť. Ale pre dospelých, cez pubertu, bude telo ťažšie absorbovať a metabolizovať. Akonáhle telo nemôže stráviť cukor laktózu, telo je náchylnejšie na praskliny.
Ako piť mlieko bez akné
Zatiaľ čo zložky v mlieku majú tendenciu zhoršovať akné, neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by dokázali, že mliečne výrobky spôsobujú akné. Znamená to, že nepijete len mlieko a hneď sa vám spraví akné. Ak však máte akné alebo máte sklony k akné, obmedzte príjem mlieka, najmä odstredeného. Najlepšie je prejsť na ovocné šťavy, zeleninové šťavy, filtrovanú vodu a nealkoholické nápoje, ktoré sú pre aknóznu pleť lepšie.
Ak ste stále prívržencom mlieka, môžete sa obrátiť na nasledujúce spôsoby, ako piť mlieko bez akné, aby ste situáciu nezhoršili. Neodporúča sa piť odstredené mlieko, kravské mlieko, ale mali by ste si vybrať mlieko z orechov, obilnín, ktoré majú nutričnú hodnotu aj dobré pre pokožku.
Mali by ste si vybrať mlieko z orechov, obilnín, nutričné hodnoty a dobré pre pokožku
Mlieko z hnedej ryže
Hnedá ryža obsahuje veľa vitamínov B a minerálov, ktoré napomáhajú tomu, aby pleť bola ružová a žiarivá a chránia ju pred slnkom. Ak teda netúžite po pleti so sklonom k akné, mali by ste piť hnedé ryžové mlieko. Prípadne môžete použiť mletú hnedú ryžu ako pleťovú masku na pleť na odlupovanie, uvoľnenie pórov a zabránenie vyrážkam.
Sójové mlieko
Sójové mlieko obsahuje vitamín B a omega 3, čo je dobrý zdroj živín pre pleť so sklonom k akné. Okrem toho je veľmi dobrý aj pre organizmus, najmä ako prevencia pred niektorými nebezpečnými chorobami, ako je cukrovka , rakovina či ochorenia kostí a kĺbov.
Kukuričné mlieko
Kukuričné mlieko neobsahuje cholesterol a laktózu, je bohaté na vitamíny, vlákninu a škrob, nespôsobuje akné a pôsobí proti starnutiu pleti.
Mandľové mlieko
Mandľové mlieko je tiež nápoj bez laktózy, nízky obsah kalórií a tuku, takže nielenže predchádza akné, ale môže vám tiež pomôcť ku krásnemu telu. Okrem toho zložka vitamínu E musí tvoriť 50 % tohto mlieka, aby pokožka zostala zdravá, svetlá a žiarivá.
Mlieko z lotosových semien
Lotosové mlieko je nápoj bohatý na vitamíny C, B, vlákninu a minerály. Môžete ho teda piť každý deň na liečbu akné, omladenie pleti po poškodení a psychickú relaxáciu, je dobrý aj na spánok.
Makadamové mlieko
Makadamové orechy obsahujú veľa esenciálnych olejov a nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú veľmi dobrými živinami pre zdravie a pokožku. Okrem toho je to aj látka, ktorá dodá telu veľa bielkovín, vlákniny, vitamínov, vápnika, aminokyselín, takže ak čerstvé mlieko nahradíte mliekom z makadamových orechov, stane sa zdrojom živín, ktoré pomôžu pokožke ne len akne ale aj zdrave, krasne, proti starnutiu. Makadamové mlieko je tiež veľmi dobré pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Makadamové orechy obsahujú veľa esenciálnych olejov a nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú dobré pre zdravie a pokožku
Gaštanové mlieko
Gaštanové mlieko obsahuje veľa škrobu, bielkovín, lipidov a bohaté na vitamíny a minerály, považuje sa tiež za nápoj na skrášlenie pleti a prevenciu akné. Mlieko pomáha znižovať zlý cholesterol, pomáha ženám štíhlejšie a zdravšie a zabraňuje starnutiu pokožky .
Vyššie uvedený blog aFamilyToday vás informoval o tom, ako piť mlieko bez akné. To však neznamená, že by sme už mlieko nemali piť. V závislosti od lokality a výživy sa môžeme ešte prispôsobiť, aby sme tento problém prekonali. Ak máte mastnú pleť, mali by ste obmedziť príjem odstredeného a plnotučného mlieka. Pri obmedzovaní príjmu mlieka by ste mali používať iné zdroje potravy, ako je zelenina, obilniny, fazuľa, mäso, ryby, aby ste doplnili množstvo vápnika, ktoré telo potrebuje. To vám môže pomôcť predchádzať príčinám akné a poskytnúť primeranú výživu.
aFamilyToday Health – horúce počasie často spôsobuje, že bábätká sú nepohodlné a nervózne, takže rodičia musia vedieť, ako sa o svoje deti v lete postarať, ako je kúpanie a obliekanie.
Riziko nehôd počas leta sa zvyšuje, pretože deti zostávajú doma. aFamilyToday Health navrhne niekoľko spôsobov, ako týmto nehodám predchádzať.
aFamilyToday Health – Večierky plné každodenného života sú ako mosty spájajúce ľudí bližšie k sebe. Zdieľajte, aby bola párty ešte zaujímavejšia!
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
