9 spôsobov, ako zabrániť starnutiu pleti každý deň
Od 20. roku života sa na našej pokožke začínajú prejavovať známky starnutia. Čo teda musíte urobiť, aby ste účinne zabránili starnutiu?
Top 5 ovocia proti starnutiu, podporujúce krásu pleti, ktoré by ste nemali ignorovať
Poďme sa pozrieť na plody, ktoré bojujú proti starnutiu a pomáhajú účinne skrášľovať pleť a prinášajú aj mnohé dobré zdravotné benefity.
Niektoré druhy ovocia obsahujú veľa zložiek šetrných k pokožke, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše kožné problémy. Zaradenie väčšieho množstva ovocia do denného jedálneho lístka je jedným z účinných spôsobov skrášlenia pleti, ktorý však nestojí veľa a navyše pomáha posilňovať odolnosť. Tu je 5 druhov ovocia proti starnutiu a skrášľujúcich pokožku, ktoré by ste mali jesť pravidelne.
Jablko – Najlepšie ovocie proti starnutiu
Mnohí odborníci na zdravie sa domnievajú, že konzumácia jablka denne môže zlepšiť mnohé zdravotné a kožné problémy. Každé jablko obsahuje veľa základných živín pre telo, ako sú bielkoviny, vláknina, vitamíny, minerály, antioxidanty, ...
Antioxidanty budú pôsobiť najmä na inhibíciu tvorby a rozvoja škodlivých voľných radikálov – predpoklad pre degradáciu pokožky a predčasné starnutie. Táto zlúčenina tiež znižuje hladinu cholesterolu v krvi, je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku , ...
Jablká sú popredným ovocím proti starnutiu, ktoré dopĺňa živiny, ktoré vyživujú zdravú pokožku.
Obsahuje tiež polyfenoly, aktívnu zložku, ktorá bráni telu absorbovať glukózu, čím pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Odtiaľ dobrá kontrola hladiny cukru v krvi a prevencia cukrovky 2. typu . Výživové zloženie v jablkách je dobré aj pre oči, znižuje makulárnu degeneráciu a šedý zákal. Okrem toho môžete použiť zriedený jablčný ocot na aplikáciu na pokožku, aby ste vyrovnali pH.
Kopať
Broskyne sú tiež jedným z dobrých druhov ovocia proti starnutiu. Broskyne obsahujú veľa vitamínov, vápnika, bielkovín a stopových prvkov s vysokým obsahom živín. Broskyne tiež poskytujú železo pre telo, podporujú regeneráciu krvi, zvyšujú počet červených krviniek, stimulujú dobrý krvný obeh. Pokožka tak bude plne vyživená, takže bude ružovejšia a hladšia.
Okrem mňa majú broskyne aj schopnosť účinne redukovať tmavé fľaky spôsobené akné. Pri konzumácii broskýň sa telu doplní množstvo vody a vitamínov. Odtiaľ podporuje metabolizmus v kožných bunkách, pomáha predchádzať tvorbe pieh, tmavých škvŕn, tmavej pigmentácie,..
Zvýšte pružnosť pokožky vďaka papáje
Ovocie papáje je bohaté na vitamíny A, C, K, E, vápnik, draslík, horčík, vitamíny skupiny B, antioxidačné zlúčeniny, ... Tieto nutričné zložky po prijatí do tela prispejú k inhibícii inhibície rozvoja škodlivých voľných radikálov, spomaliť proces starnutia a znížiť riziko život ohrozujúcich nádorových ochorení.
Papája pomáha spomaliť proces starnutia a znížiť riziko rakoviny.
Papája tiež obsahuje veľa papaínu, ide o enzým s dobrými antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami. Papaín sa nachádza v mnohých exfoliačných produktoch. Preto pri jedení papáje pokožka postupne odstráni pigmentáciu, farba pokožky je rovnomerná a žiarivejšia.
Čučoriedky pomáhajú chrániť pred škodlivými UV lúčmi
Čučoriedky poskytujú telu veľa vitamínu C a vitamínu A. Toto ovocie proti starnutiu pomáha chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením zo slnka tým, že bojuje proti zápalu a zabraňuje degradácii kolagénu. Konzumácia veľkého množstva čučoriedok vám pomôže obmedziť príznaky predčasného starnutia, ako je ochabnutá pokožka tváre, vrásky, pehy, ...
Čučoriedky sú tiež veľmi dobré pre kardiovaskulárny systém. Zjedenie asi 150 gramov čučoriedok každý deň pomôže rozprúdiť krvný obeh, živiny budú dodané do všetkých orgánov v tele. To nielen pomáha dobre sa liečiť orgány, ale tiež podporuje regeneráciu nových kožných buniek. Vaša pokožka bude hladšia a pevnejšia.
Maslo robí pokožku jemnou
Pokiaľ ide o ovocie proti starnutiu, nemôžeme ignorovať avokádo. Ide o jeden z plodov, ktoré prinášajú mnohé benefity pre zdravie a pokožku. Avokádo obsahuje veľa zdravých mastných kyselín, ktoré pôsobia účinne protizápalovo, upokojujú pokožku v dôsledku podráždenia a robia pokožku jemnejšou a hladšou.
Okrem toho avokádo tiež poskytuje mnoho základných živín pre pokožku, ako je vitamín C, vitamín A, vitamín K, skupina vitamínov B, draslík,... Všetky tieto aktívne zložky sú účinné pri prevencii starnutia pokožky . Avokádo môžete použiť aj na výrobu pleťovej masky. Maska z avokáda pomáha zvyšovať vlhkosť, redukovať začervenanie, vyblednúť tmavé škvrny, vrásky,...
Avokádo pôsobí účinne protizápalovo, upokojuje podráždenú pokožku a zjemňuje ju.
V článku je top 5 účinných plodov proti starnutiu a skrášľujúcim pleť, ktoré by ženy nemali ignorovať. Všetky tieto plody poskytujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidačných zlúčenín, ... aby pomohli pokožke vyhnúť sa nepriaznivým vonkajším vplyvom a zabrániť starnutiu pokožky.
Tieto potraviny by ste mali vylepšiť vo svojom dennom jedálnom lístku, aby ste ochránili svoju pokožku a podporili zdravie. Okrem toho by ste mali kombinovať aj s výživnou stravou, primeraným odpočinkom, pravidelným cvičením,... To pomôže vašej pokožke a zdraviu byť stále lepšie.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!