Šťava z čiernej fazule je super bezpečná a účinná pri chudnutí

Jedným z dlhoročných tajomstiev japonského chudnutia je chudnutie s čiernou fazuľou. Šťava z čiernej fazule na chudnutie sa jednoducho spracováva, je vysoko bezpečná, má mnoho zdravotných výhod a je mimoriadne účinná.

Spomedzi nespočetných spôsobov, ako schudnúť, je bezpečné chudnutie z čerstvých potravín stále najobľúbenejšie. Existuje veľa potravín, ktoré podporujú chudnutie, vrátane orecha, ktorý je Vietnamcom mimoriadne známy, čierna fazuľa. Často poznáme použitie čiernej fazule na odstránenie tepla, detoxikáciu a ochladenie pečene. A v tomto článku vám aFamilyToday Blog pomôže dozvedieť sa o super účinnej vode z čiernej fazule na chudnutie.

Prečo by ste mali piť vodu z čiernych fazúľ?

Nutričné ​​zloženie vody z čiernej fazule je mimoriadne bohaté na všetky druhy vitamínov a minerálov potrebných pre ľudské zdravie. Čierna fazuľa je v Japonsku nielen bežným chladivým nápojom, ale aj známym nápojom na chudnutie. Pri chudnutí by sme mali piť vodu z čiernych fazúľ z dôvodov, ako sú:

• Šťava z čiernej fazule poskytuje bohatý obsah vlákniny. Vláknina vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu, aby pomohla ľuďom na ceste k chudnutiu kontrolovať ich chuť do jedla a chuť do jedla. To uľahčuje zníženie počtu kalórií, ktoré každý deň prijmete.
• Šťava z čiernej fazule obsahuje zložky ako: izoflavóny, arginín, antokyány . Zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v metabolizme živín v tele. Zabraňuje tiež hromadeniu prebytočného tuku. Výsledkom je, že voda z čiernej fazule má účinný účinok na kontrolu hmotnosti.
• Šťava z praženej čiernej fazule obsahuje aminokyselinu arginín, ktorá podporuje metabolizmus živín a spaľuje tuky v tele.
• Šťava z čiernej fazule obsahuje aminokyselinu zvanú glutamín. Tento typ aminokyselín má za následok nabitie 50 % energie. Vďaka tomu môžete svojmu telu poskytnúť dostatok energie a zároveň ubrať z iných potravín. Vtedy sa od tela vyžaduje, aby spaľovalo tuk nahromadený v tele, aby si udržalo aktivitu.

Mnoho ľudí je prekvapených, keď poznajú výhody vody z čiernych fazúľ na chudnutie

Okrem vyššie uvedených spôsobov použitia na chudnutie, voda z čiernej fazule a ďalšie skvelé benefity mnohých ľudí prekvapia. Budete ľutovať, že ste nepili vodu z čiernej fazule, aby ste schudli, ak poznáte použitie:

• Vápnik a fosfor vo vode z čiernej fazule pomáhajú posilňovať štruktúru kostí.
• Železo a zinok pomáhajú zvyšovať elasticitu a pevnosť kostí a kĺbov.
• Voda z čiernej fazule udržuje množstvo sodíka v tele na primeranej úrovni, takže má vplyv na vyrovnávanie krvného tlaku.
• S vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým indexom je čierna fazuľa vhodná pre diabetikov.
• Pitie vody z čiernej fazule pomáha nielen schudnúť, ale tiež znižuje zlý cholesterol, dobrý pre srdce.
• Šťava z čiernej fazule má až 8 rôznych zlúčenín flavonoidných rastlinných zlúčenín, takže môže zabrániť mnohým typom rakoviny.
• Vysoký obsah vlákniny pomáha šťave z čiernej fazule zlepšiť zápchu, predchádzať hemoroidom.
• 10 esenciálnych aminokyselín v čiernej fazuli pomáha zvyšovať kolagén, udržiavať zdravý a mladistvý vzhľad pokožky.

Šťava z čiernej fazule na chudnutie má tiež mnoho zdravotných výhod

Ako piť vodu z čiernej fazule, aby ste schudli bezpečne a efektívne

Čiernou fazuľou môžete nielen schudnúť, ale aj efektívne znížiť brušný tuk , ak použijete nasledujúce spôsoby: 

Pite vodu z pražených čiernych fazúľ, aby ste schudli

Toto je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť pomocou čiernej fazule. Existujú 2 druhy čiernej fazule: biela čierna fazuľa a zelená čierna fazuľa. Mali by ste si kúpiť zelené fazuľky so zeleným srdcom bude lepšie.

• Čiernu fazuľu po umytí necháme uschnúť, dáme na sporák opiecť, kým fazuľa nevonia, fazuľa je popraskaná.
• Vezmete správne množstvo fazule a varíte s vriacou vodou, kým sa fazuľa neuvoľní a voda nezhnedne.

Fazuľu môžete predpražiť, uložiť do uzavretej sklenenej nádoby na neskoršie použitie

Schudnite s čiernou fazuľou a ovsom

Efektívny spôsob , ako schudnúť pomocou ovsa, poznalo mnoho ľudí. Ovos je bohatý na bielkoviny, minerály, vlákninu a mnoho ďalších vitamínov a minerálov. Keď jeme ovos, cítime sa aj dlhšie sýti, takže môžeme ľahko schudnúť. Okrem toho má ovos dobré účinky aj na srdce, je prevenciou cukrovky, zlepšuje trávenie, predchádza anémii, zlepšuje svalovú silu... Kombináciou čiernej fazule a ovsa dokážeme efektívnejšie redukovať hmotnosť.

Na prípravu kaše alebo ovsenej polievky z čiernej fazule je potrebné pripraviť 200 g čiernej fazule, 3 polievkové lyžice ovsených vločiek a 300 ml čistej vody. Toto jedlo pripravíte takto:

• Čiernu fazuľu namočte asi na 20 minút do vody, potom opláchnite a sceďte.
• Čiernu fazuľu varíme s vodou v tlakovom hrnci, kým fazuľa nezmäkne.
• Keď sú fazule uvarené, odstráňte zvyšky, odoberte fazuľovú šťavu, pridajte trochu ovsených vločiek a miešajte, kým sa ovsené vločky neuvaria.
• Pridajte trochu korenia podľa chuti a táto tekutá polievka na chudnutie je pripravená na vychutnanie.

Polievkou z čiernej fazule môžete nahradiť raňajky, obed alebo večeru

Šťava z čiernej fazule na chudnutie so zázvorom

Chcete piť šťavu z čiernej fazule, aby ste schudli, môžete si vyrobiť čierne fazule so zázvorom. V čerstvom koreni zázvoru sú gingerol a shogaol, čo sú dve aktívne zložky, ktoré pomáhajú vytvárať tepelné reakcie v tele, pomáhajú spaľovať tuk a bezpečne schudnúť. Niektoré ďalšie zložky v koreni zázvoru môžu tiež stimulovať metabolizmus a zabrániť hromadeniu tuku. Túto metódu chudnutia môžete použiť s čerstvým zázvorom a čiernymi fazuľkami nasledovne:

• Čerstvý koreň zázvoru očistite a potom nakrájajte na veľa tenkých plátkov.
• Čierne fazule sa umyjú a uvaria s 2 litrami vody.
• Keď voda zovrie, pridáme zázvor a varíme, kým fazuľa nezmäkne.
• Odfiltrujete zvyšky a dostanete len vodu na pitie počas dňa.
• S týmto nápojom môžete pridať trochu medu na zvýraznenie chuti. 

Mali by ste piť iba 1-2 poháre šťavy z čiernej fazule denne a piť pred jedlom

Všimnite si, keď pijete vodu z čiernych fazúľ, aby ste schudli

Pri chudnutí s vodou z čiernej fazule by ste si mali uvedomiť:

• Ľudia, ktorí trpia hnačkou, kolitídou, by nemali piť šťavu z čiernej fazule, aby schudli .
• Šťavu z čiernej fazule nepoužívajte pri konzumácii potravín bohatých na zinok, vápnik a železo, ale mali by ste ju užívať s odstupom aspoň 4 hodín. Fytát v šťave z čiernej fazule zníži vstrebávanie týchto minerálov.
• Šťavu z čiernej fazule by ste mali používať pred jedlom, aby ste schudli, ale vyhnite sa jej na večeru, pretože môže spôsobiť nespavosť.
• Nepridávajte cukor do šťavy z čiernej fazule, pretože tak nebudete môcť stratiť tuk.
• Mali by ste vypiť len asi 2 poháre šťavy z čiernej fazule denne, šťavu z čiernej fazule nepoužívajte ako náhradu nealkoholických nápojov.

Dôsledné pitie vody z čiernej fazule, aby ste schudli za 1-2 mesiace, zaznamenáte účinok. Aby ste sa rýchlo dostali do formy, mali by ste kombinovať správnu stravu a cvičenie. Ak chcete používať funkčné potraviny na podporu chudnutia , vyberajte si bezpečné produkty, ktoré sú licencované ministerstvom zdravotníctva!

Pozri viac: Skúsenosti s pitím vody z čiernej fazule pri chudnutí