Spôsoby, ako znížiť výšku detí, ktorým sa musia matky vyhnúť

V súčasnosti veľa mamičiek naozaj chce, aby ich deti vyrástli, no v starostlivosti o ne dochádza k chybám. Takže matky by mali vedieť, ako znížiť výšku detí, aby sa vyhli.

Mnoho rodičov hľadá spôsoby, ako pomôcť svojim deťom vyrásť . Ale väčšina z nich nepozná alebo úplne nerozumie faktorom ovplyvňujúcim výšku detí.

Spôsoby, ako znížiť výšku detí, ktorým sa musia matky vyhnúť

Núti ma jesť všetkými prostriedkami

Vietnamci milujú bacuľaté deti. Vietnamské matky sú často psychicky ovplyvnené okolím, keď ich deti nie sú také tučné ako ich deti. Toto je chyba a spôsob, ako znížiť výšku vášho dieťaťa. Nedávne štúdie ukazujú, že u obéznych detí tlak hmotnosti pôsobí na nezrelú kostru a stláča konce chrupavky, čím bráni normálnemu vývoju kostí v detstve.

U obéznych detí tlak hmotnosti ovplyvňuje kostru, aby sa znížila výška

Nielen to, mentalita očakávania tučného dieťaťa viedla mnohých ľudí k tomu, že nútili svoje deti jesť za každú cenu, čím sa jedlo postupne zmenilo na „vojny.“ Deti necítia hodnotu jedla, neučia sa návyky Deti, ktoré sú nútené jesť príliš veľa bude mať anorexickú mentalitu, strach z jedenia, anorexiu... a považujte jedenie za povinnosť alebo výhovorku žiť večne.

Psychický stres, deti už nemajú záujem jesť, tiež znižujú schopnosť absorbovať živiny v tele, čo ovplyvňuje celkový rastový proces a spôsob, ako znížiť výšku.

Chcete zvýšiť výšku, stačí piť mlieko

Ďalšou chybou spôsobu zníženia výšky je, že rodičia dávajú svojim deťom iba mlieko. Hoci ide o potravinu bohatú na vápnik – mikroživinu potrebnú pre vývoj detských kostí. Na dosiahnutie maximálnej výšky však deti potrebujú kombináciu mnohých ďalších nutričných faktorov okrem cvičenia a spánku, nie nevyhnutne pitie veľkého množstva mlieka ich zvýši.

Najväčšiu nutričnú úlohu zohrávajú hlavné jedlá, v ktorých deti potrebujú prijímať primerané a vyvážené skupiny látok vrátane škrobu, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov, vápnika a vitamínu D (súvisiace s hustotou kostí a vývojom kostry).

Mnohé štúdie ukazujú, že ak deti iba dopĺňajú vápnik (prostredníctvom jedla alebo perorálnych liekov), zvýšenie výšky nie je významné a je to spôsob, ako znížiť výšku, ale ak sa deťom poskytujú doplnky vápnika a vitamínu D, výška sa výrazne zmení.

Veľa rodičov robí chybu aj v tom, že dieťatku znižujú výšku tým, že mu dávajú len mlieko.

Vápnik hrá úlohu stavebného materiálu a tvorby kostí, vitamín D určuje, či sa vápnik môže vstrebať do krvi, metabolizovať do kostí, vďaka čomu sú kosti silné a dlhé. Na trhu je veľa druhov vitamínu D3, najvýraznejšie a pre deti vhodné sú štandardné dávkovacie spreje a kvapkadlá.

Nepodporujte svoje dieťa cvičiť

Spôsob, ako obmedziť rast do výšky, je nenechať dieťa cvičiť. Pretože šport nielen robí telo flexibilnejším, ale zvyšuje aj uvoľňovanie rastového hormónu GH, aby boli deti vyššie. Niektorí rodičia to však ignorujú.

Americká akadémia rodinných lekárov (AAFP) odporúča, že spôsob, ako znížiť výšku, je sedieť alebo ležať, všetky deti by sa mali venovať fyzickej aktivite aspoň 30-60 minút denne. Najmä v kritických štádiách rastu, ako je prvých 1000 zlatých dní života, predpubertálne a pubertálne. V závislosti od veku musia byť deti fyzicky aktívne, zúčastňovať sa športov ako plávanie, basketbal, bicyklovanie, činka atď., aby stimulovali rozvoj svalových skupín a pomohli kostiam.odolné, zdravé.

Okrem toho by rodičia mali deťom obmedziť čas pozerania televízie, telefónov, hrania hier... nie viac ako 1-2 hodiny denne, aby bolo dieťa menej aktívne a minimalizovalo sa tak zlé účinky na mozog, ako aj spôsob, ako znížiť vašu výška dieťaťa.

Bezstarostné, aby deti chodili neskoro spať

Spánok hrá dôležitú úlohu pri výške malých detí, no nie každý pozná jeho skutočný význam. Výskum vedcov z University of Wisconsin-Madison (USA) ukazuje, že viac ako 90 % rastu kostí prebieha počas spánku alebo odpočinku a takmer žiadny rast kostí nenastáva, keď stojíte alebo idete.

Najmä pri spánku hypofýza vylučuje veľa rastového hormónu GH, ktorý stimuluje rast kostí a iných orgánov, ktoré pomáhajú telu rásť. V tomto čase je množstvo uvoľneného GH 4-krát vyššie ako v bdelom stave a najvyššie je okolo 22:00 – 3:00 ráno.

Mnohí rodičia dokonca nechávajú svoje deti používať telefóny, takže modré svetlo ovplyvňuje nielen ich oči, ale aj spánok, takže nechcú ísť skoro spať.

Mnoho rodičov bezstarostne necháva svoje deti hrať sa so svojimi telefónmi a zostať dlho hore, čo ovplyvňuje vývoj výšky

Rodičia by mali deti od útleho veku učiť zvyk chodiť spať pred 22:00, aby si vytvorili prirodzené biologické hodiny, ktoré deťom pomôžu ľahko zaspať. Deti, ktoré chodia spať neskoro v tomto období, ovplyvňujú sekréciu rastového hormónu a účinné spôsoby zníženia výšky detí, ktorým sa matky musia vyhýbať.

Čo musia matky urobiť, aby maximalizovali výšku svojho dieťaťa?

Podľa doktorky Ngoc Diep musia matky už od tehotenstva cvičiť správnu výživu, aby v tomto období dosiahli optimálnu výšku pre svoje deti, ale tiež sa musia vyhýbať nadmernému kŕmeniu, aby sa nedopustili chýb nasledujúcimi spôsobmi: znížiť výšku a mať cukrovku v tehotenstve.

Keď sa dieťa narodí, je potrebné nechať si odporučiť správnu stravu pre každý vek. Rast by mal pravidelne monitorovať, plne zaočkovaný, aby sa predišlo chorobám ovplyvňujúcim rast výšky.

Nájdite si čas na vedenie svojho dieťaťa, zapojte sa s ním do outdoorových športov a vytrvalo cvičte.

Navrhnite rodinné jedlá plné jedál podľa veku, s dostatkom živočíšnych bielkovín, vitamínov a minerálov pre podporu vstrebávania, dobrého metabolizmu prijatých živín a podporu tvorby hmoty.

Dbajte na to, aby deti pili dostatok mlieka každý deň podľa veku, obmedzte používanie jedál a nápojov s množstvom cukru, sýtených nápojov a zaistite deťom prostredie na dobrý spánok.