10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Osobná hygiena je zodpovednosťou a povinnosťou každého človeka, najmä u tínedžerov. Ako teda učíme naše deti, aby tomu rozumeli?
Prečo by ste mali spať bez vankúša?
Ísť do postele bez vankúša vám pomôže ľahnúť si do správnej polohy a predchádzať niektorým problémom, ako sú bolesti krku, chrbta a hlavy, ako aj vyhnúť sa dlhodobému stresu.
Vankúš na spanie je každému z nás tak známy a bude nepríjemné, ak nebude mať vankúš na podopretie hlavy pri spánku. Ale ležanie bez vankúša, ktoré, zdá sa, spôsobuje veľa nepríjemností pri spánku, prináša veľa výhod pre vaše zdravie.
Zabráňte bolestiam chrbta
Použitie vankúša robí vašu ležiacu polohu neprirodzenou. Vankúš sám o sebe bolesť chrbta nespôsobí , ale zhorší.
Takže, ak máte bolesti chrbta, skúste spať bez vankúša. Tento zvyk poskytne vašej chrbtici úplný odpočinok a bolesť sa zlepší.
Nepoužívanie vankúšov počas spánku pomáha predchádzať bolestiam chrbta a krku.
Prevencia bolesti krku
V skutočnosti nie je veľa vankúšov navrhnutých tak, aby vyhovovali vašej chrbtici. Bežný vankúš na hlavu vám preto spôsobí spánok v nesprávnej polohe. Dlhé ležanie na týchto vankúšoch môže spôsobiť bolesť krku, najmä keď sa práve zobudíte. Preto by ste sa pri spánku mali vyhýbať používaniu vankúšov, aby ste obmedzili bolesť krku a ramien .
Bojujte proti bolestiam hlavy
Bolesti hlavy po prebudení nie sú nezvyčajné. Môže to pochádzať z mnohých dôvodov, napríklad preto, že ste boli dlho hore, v noci sa kúpali, minulú noc pili veľa alkoholu, ... A prípad nemožno vylúčiť ani kvôli vášmu vankúšu. Použitie príliš vysokých, príliš tvrdých vankúšov spôsobí, že vaša hlava a krk budú posunuté dopredu, čo spôsobí napätie krku a bolesti hlavy ráno, keď sa zobudíte.
Váš vankúš môže byť príčinou bolesti hlavy, keď sa zobudíte.
Znížiť stres
Napadlo vám niekedy, že váš stres spôsobuje samotný vankúš? Je to celkom možné. Spánok s nepohodlným vankúšom vás prinúti hádzať sa a otáčať sa počas spánku, nie hlboko spať. Postupom času sa táto situácia stane zvykom a spôsobí to, že máte poruchy spánku, ovplyvňuje vašu náladu a uvoľňuje viac stresových hormónov .
Prevencia akné
Vankúše sú domovom množstva nečistôt a baktérií. Obliečky na vankúše nemôžeme prať každý deň. Mnoho ľudí má vo zvyku spať na boku. V tomto čase sa pokožka tváre priamo dotkne vankúša. Dáva baktériám a nečistotám šancu spôsobiť zápal kože, tvorbu akné a predčasné vrásky.
Obliečky na vankúše obsahujú veľa baktérií a nečistôt, ktoré ľahko spôsobujú akné na tvári.
Dobré pre vlasy
Vlasy sú pri trení veľmi náchylné na poškodenie. Ak si ľahnete na vankúš, vaše vlasy sa budú v noci neustále trieť, čo spôsobí zamotanie vlasov, a zároveň obliečka na vankúš absorbuje všetok maz z vlasov, čím vlasy stratia živiny, ľahšie sa vysušia, budú slabé a ľahko sa zlomia. Preto je pre vaše vlasy lepší spánok bez vankúša.
Spanie bez vankúša môže byť spočiatku nepríjemné, no z dlhodobého hľadiska môže priniesť mnohé výhody pre vaše zdravie. Skúste teda pomaly pustiť vankúš hlavy, aby ste pocítili lepšie zmeny na vašom tele.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!