Prečo by ste mali spať bez vankúša?

Ísť do postele bez vankúša vám pomôže ľahnúť si do správnej polohy a predchádzať niektorým problémom, ako sú bolesti krku, chrbta a hlavy, ako aj vyhnúť sa dlhodobému stresu.

Vankúš na spanie je každému z nás tak známy a bude nepríjemné, ak nebude mať vankúš na podopretie hlavy pri spánku. Ale ležanie bez vankúša, ktoré, zdá sa, spôsobuje veľa nepríjemností pri spánku, prináša veľa výhod pre vaše zdravie.

Zabráňte bolestiam chrbta

Použitie vankúša robí vašu ležiacu polohu neprirodzenou. Vankúš sám o sebe bolesť chrbta nespôsobí , ale zhorší. 

Takže, ak máte bolesti chrbta, skúste spať bez vankúša. Tento zvyk poskytne vašej chrbtici úplný odpočinok a bolesť sa zlepší.

Nepoužívanie vankúšov počas spánku pomáha predchádzať bolestiam chrbta a krku.

Prevencia bolesti krku

V skutočnosti nie je veľa vankúšov navrhnutých tak, aby vyhovovali vašej chrbtici. Bežný vankúš na hlavu vám preto spôsobí spánok v nesprávnej polohe. Dlhé ležanie na týchto vankúšoch môže spôsobiť bolesť krku, najmä keď sa práve zobudíte. Preto by ste sa pri spánku mali vyhýbať používaniu vankúšov, aby ste obmedzili bolesť krku a ramien .

Bojujte proti bolestiam hlavy

Bolesti hlavy po prebudení nie sú nezvyčajné. Môže to pochádzať z mnohých dôvodov, napríklad preto, že ste boli dlho hore, v noci sa kúpali, minulú noc pili veľa alkoholu, ... A prípad nemožno vylúčiť ani kvôli vášmu vankúšu. Použitie príliš vysokých, príliš tvrdých vankúšov spôsobí, že vaša hlava a krk budú posunuté dopredu, čo spôsobí napätie krku a bolesti hlavy ráno, keď sa zobudíte.

Váš vankúš môže byť príčinou bolesti hlavy, keď sa zobudíte.

Znížiť stres

Napadlo vám niekedy, že váš stres spôsobuje samotný vankúš? Je to celkom možné. Spánok s nepohodlným vankúšom vás prinúti hádzať sa a otáčať sa počas spánku, nie hlboko spať. Postupom času sa táto situácia stane zvykom a spôsobí to, že máte poruchy spánku, ovplyvňuje vašu náladu a uvoľňuje viac stresových hormónov .

Prevencia akné

Vankúše sú domovom množstva nečistôt a baktérií. Obliečky na vankúše nemôžeme prať každý deň. Mnoho ľudí má vo zvyku spať na boku. V tomto čase sa pokožka tváre priamo dotkne vankúša. Dáva baktériám a nečistotám šancu spôsobiť zápal kože, tvorbu akné a predčasné vrásky.

Obliečky na vankúše obsahujú veľa baktérií a nečistôt, ktoré ľahko spôsobujú akné na tvári.

Dobré pre vlasy

Vlasy sú pri trení veľmi náchylné na poškodenie. Ak si ľahnete na vankúš, vaše vlasy sa budú v noci neustále trieť, čo spôsobí zamotanie vlasov, a zároveň obliečka na vankúš absorbuje všetok maz z vlasov, čím vlasy stratia živiny, ľahšie sa vysušia, budú slabé a ľahko sa zlomia. Preto je pre vaše vlasy lepší spánok bez vankúša.

Spanie bez vankúša môže byť spočiatku nepríjemné, no z dlhodobého hľadiska môže priniesť mnohé výhody pre vaše zdravie. Skúste teda pomaly pustiť vankúš hlavy, aby ste pocítili lepšie zmeny na vašom tele.