Návod ako zredukovať lýtkový tuk jednoduchou soľou

So štyrmi spôsobmi, ako znížiť lýtkový tuk soľou v tomto článku, sa budete môcť rýchlo rozlúčiť s nechceným lýtkovým tukom, ak to budete dôsledne robiť 2-3 krát týždenne.

Soľ sa po stáročia používa na zníženie telesného tuku, vrátane lýtkového. 

Príčiny veľkých teliat

Mnoho ľudí má problém zmenšiť veľkosť lýtok napriek ich maximálnemu úsiliu. Avšak predtým, ako to vzdáte, musíte pochopiť, že existuje veľa rôznych dôvodov, prečo sú vaše lýtka väčšie, ako by ste chceli.

Tu sú 4 najčastejšie príčiny veľkých teliat a čo s nimi môžete robiť:

Genetické

Ak máte veľké lýtka, je pravdepodobné, že sa to vyskytuje vo vašej rodine. Genetika zohráva veľkú úlohu pri určovaní tvaru a veľkosti nášho tela, vrátane lýtok. Bohužiaľ, v tejto veci nemôžete veľa urobiť. Avšak vedomie, že je to genetické, vám môže pomôcť prestať sa obviňovať a prijať svoje telo také, aké je. 

Veľké teľatá môžu byť dedičné

Nezdravé životné návyky

Sedavý spôsob života je ďalšou častou príčinou veľkých teliat. Ak väčšinu dňa trávite sedením alebo státím, vaše lýtkové svaly nebudú mať dostatok pohybu. Časom to môže viesť k svalovej atrofii, kedy svaly slabnú a stenčujú. Na druhej strane, ak pravidelne stojíte a venujete sa činnostiam, ktoré si vyžadujú veľkú aktivitu lýtok, ako je beh alebo skákanie, vaše lýtkové svaly môžu byť hypertrofované alebo prerastené.

Nesprávny tréning

Aj keď je cvičenie dôležité pre celkové zdravie, je tiež dôležité uistiť sa, že ho robíte správne. Nesprávne cvičenie, nesprávne držanie tela a pohyby môžu vaše lýtka zväčšiť namiesto zmenšiť. 

Nesprávne cvičenie robí veľké lýtka

Napríklad, ak robíte lýtka s ťažkými váhami, môže sa stať, že svoje svaly posilníte namiesto toho, aby ste ich tonizovali. Tiež, ak používate nesprávnu formu, môžete príliš zaťažiť kĺby a spôsobiť zápal.

Nevedecké stravovanie

Napokon, konzumácia potravín bohatých na tuky a škroby môže prispieť k prebytku energie v tele, čo vedie k hromadeniu tuku v lýtkach. Vaše lýtka sa tak môžu zväčšiť a ťažšie zoštíhliť. Dbajte na zdravú a vyváženú stravu s nízkym obsahom spracovaných potravín a bohatým na chudé bielkoviny, ovocie a zeleninu.

Skrátka, ak sa snažíte zoštíhliť lýtka, nestrácajte nádej. Pochopením rôznych príčin veľkých lýtok si môžete prispôsobiť svoj prístup k strate tuku. Či už je to zameranie sa na cvičenie, diétu alebo kombináciu oboch, správnym prístupom môžete dosiahnuť vyrysované a štíhle lýtka, po ktorých ste vždy túžili.

Ako zredukovať lýtkový tuk soľou vám pomôže vyriešiť vaše starosti

4 spôsoby, ako zredukovať teľatá soľou

Soľ sa už dlho považuje za zložku, ktorá môže pomôcť pri strate tuku a dá sa použiť rôznymi spôsobmi na zacielenie na konkrétne oblasti, ako sú lýtka. V tomto článku spomenieme štyri spôsoby redukcie teľacieho tuku soľou, ktoré sú jednoduché a vysoko účinné.

Masáž na zníženie teľacieho tuku soľou

Prvým spôsobom, ako znížiť lýtkový tuk soľou, je masírovať oblasť lýtka konzervovanou soľou zmiešanou s teplou vodou. Táto masáž pomáha odstraňovať odumreté bunky na pokožke, detoxikovať, zvyšovať krvný obeh, aby pokožka v oblasti lýtok bola zdravšia a žiarivejšia.

Masírujte oblasť lýtka slanou vodou

Príprava: 2 polievkové lyžice bielej soli, 1 trochu teplej vody.

Robí:

• Zmiešajte 2 polievkové lyžice bielej soli v teplej vode a potom jemne masírujte túto zmes slanej vody na pokožku, kým sa nezahreje.
• Pokračujte v masáži 10-15 minút. Opakujte s druhou nohou. 

Ako znížiť lýtkový tuk soľou je možné vykonať 2-3 krát týždenne.

Horúca pražená soľ

Druhou technikou je nanesenie horúcej praženej soli na oblasť lýtok, ktorá podporuje rýchlejšie a silnejšie spaľovanie tukov, čím napomáha rýchlemu odstráneniu oblasti lýtkového tuku už po krátkom čase aplikácie.

Príprava: 1 miska granulovanej soli, 1 čistá utierka.

Robí:

• Na panvici zohrejte granulovanú soľ.
• Do látkového vrecúška dajte dostatočné množstvo praženej soli a potom ju naneste na kožu lýtka.
• Pokračujte v nanášaní horúcej soli po dobu 10 minút, kým soľ nevychladne.

Všimnite si, že keď dávate soľ do látkového vrecka, nechajte ju pred aplikáciou chvíľu vychladnúť, aby ste sa vyhli horúcej soli na pečenie, ktorá môže spôsobiť popáleniny pokožky. Soľ môžete neskôr použiť mnohokrát, takže je to mimoriadne ekonomické.

Ako znížiť lýtkový tuk so slaným citrónom

Slaná citrónová voda je bohatým zdrojom elektrolytov a pomáha pri chudnutí a spaľovaní tukov. Pitie slanej citrónovej vody tiež pomáha prečistiť telo, doplniť elektrolyty a znížiť lýtkový tuk.

Na trhu je veľa druhov slaných limonád, no tieto produkty často obsahujú cukor a prísady, ktoré môžu ovplyvniť váš plán chudnutia. Pre čo najefektívnejšie chudnutie by ste si mali pripraviť vlastnú slanú limonádu.

Príprava: 1/2 citróna, 1/2 lyžičky soli, 250 ml vody.

Robí:

• Pripravte si šálku teplej vody, pridajte 1/2 lyžičky soli a rozpustite.
• Pokračujte vo vytláčaní citróna do šálky osolenej vody a priamo pite. Každý deň môžete vypiť 1-2 poháre slaného citrónu.

Teľací tuk znižuje aj pitie slanej citrónovej vody

Ako aplikovať zázvorovú soľ na zníženie teľacieho tuku

Štvrtým trikom je použitie zázvorovej soli, ktorá pomáha stimulovať krvný obeh a efektívne spaľovať tuky. Zmiešaním soli a čerstvého zázvoru a pražením môžete vytvoriť pikantné pálivé korenie, ktoré po nanesení na oblasť lýtka zdvojnásobí efekt straty tuku v porovnaní s ich použitím samostatne.

Príprava: 2 čajové lyžičky granulovanej soli, 1 koreň čerstvého zázvoru.

Robí:

• Čerstvý zázvor umyte, ošúpte a potom rozdrvte.
• Panvicu položte na sporák, v rozpálenom pekáči zmiešajte soľ a zázvor.
• Dobre premiešajte, kým soľ a zázvor nezhnednú, potom vypnite kukuricu, soľ nasypte do hustej utierky.
• Naneste soľ na oblasť lýtka na 10 minút, kým soľ nevychladne.

Na zníženie lýtkového tuku naneste zázvorovú soľ

Pred aplikáciou ho nechajte chvíľu vychladnúť, aby ste sa vyhli horúcej praženej soli, ktorá môže spôsobiť popáleniny pokožky. 

Takže po prečítaní tohto článku už viete, ako znížiť lýtkový tuk soľou , však? Okrem začlenenia týchto techník založených na soli do vašej každodennej rutiny potrebujete zdravú a rozumnú stravu v kombinácii so správnym cvičebným režimom, ktorý vám pomôže získať štíhlejšie a silnejšie lýtka. Buďte pri tom vytrvalí, sami uvidíte rozdiel, ktorý vás prekvapí.