Čo pijú 30-ročné ženy pre krásnu pleť a štíhlu postavu?

Po 30. roku života sa na ženskom tele postupne objavujú známky starnutia, pričom najzreteľnejším je čoraz horší stav pokožky. Čo by teda mali piť 30-ročné ženy, aby mali krásnu pleť? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

„Prvá a druhá koža“ nemá chybu, keď mladosť človeka určuje hladká pokožka, štíhle, vyvážené a dynamické telo. Od 30. roku života si však každý musí každý deň dávať pozor na stravu a starostlivosť o pleť, aby minimalizoval vplyv starnutia na organizmus.

Ako sa mení pleť ženy po 30-ke?

Štruktúra kolagénu sa postupne rozpadne, keď dosiahnete tridsiatku. To spôsobuje, že vaša pokožka je slabšia a môže byť ochabnutá.

Okrem toho, niektoré zmeny na koži môžu zahŕňať stratu prirodzenej vlhkosti, pokožka bude náchylnejšia na suchosť a pálenie. Keď sa dotknete svojej tváre, bude vám pripadať drsná, už nie hladká, vrásky sa objavia viac, hlbšie a tmavšie, pokožka je tiež uvoľnená, čo znižuje elasticitu. Dokonca sa začali objavovať melazma a pehy .

Pokožka žien začína starnúť po tridsiatke

Vrásky na čele sú čoraz intenzívnejšie. Pokožka okolo očí, známa aj ako očné kútiky, vrásky a vrany sa tvoria čoraz jasnejšie.

Ak máte linky smiechu, časom a vekom budú hlbšie a temnejšie.

Čo by mali piť 30-ročné ženy pre krásnu pleť a štíhlu postavu?

Okrem používania kozmetických prípravkov na udržanie mladosti by sestry mali dbať aj na výživu tela zvnútra. Tu je niekoľko návrhov na nápoje, ktoré ženám pomôžu zostať štíhle a vlastniť svetlú a hladkú pokožku aj vo veku 30 rokov.

Pite teplú vodu pre zdravú pokožku

Toxíny sa v tele budú postupne hromadiť a ak sa nevylúčia, objavia sa na vašej pokožke. Preto každý deň po rannom prebudení, pred raňajkami, vypite šálku teplej vody a pridajte plátok čerstvého citróna pre zvýšenie účinnosti detoxikácie.

Prevarená a vychladená voda s teplotou 20-25 stupňov Celzia je najideálnejšia úroveň na podporu zdravia a zlepšenie stavu pokožky. Pretože pri teplote si voda stále zachováva zdraviu prospešné zložky, rozširuje póry na pokožke a pomáha živinám ľahko prenikať cez bunkovú membránu. Odtiaľ podporuje nový metabolizmus, detoxikuje organizmus , zvyšuje odolnosť organizmu a pokožku, pomáha pokožke byť hladká, žiarivo biela, účinne redukuje akné.

Pite šťavu z jahôd a uhoriek

Uhorka obsahuje oxid kremičitý, ktorý pomáha upokojiť pokožku a svaly. Okrem toho pomáhajú aj k rozjasneniu pleti. Jahoda je bobule, ktorá obsahuje veľa vitamínov A , B1, B2. Najmä vysoký obsah vitamínu C má vplyv na odstraňovanie odumretých buniek, podporuje rast nových buniek rýchlejšie a silnejšie. Zároveň pomáha rozjasniť pleť a spomaliť starnutie pleti.

Môžete použiť 450g jahôd, nakrájajte stonku, umyte, nakrájajte na malé kúsky. Podobne umyte polovicu uhorky. Oboje vložte do mixéra, pridajte dve polievkové lyžice medu pre ľahké pitie. Zmes rozmixujeme, nalejeme do pohára a vychutnávame.

Jahodová a uhorková šťava pomáha obnoviť hladkú a zdravú pokožku

Vypite mrkvové smoothie s tekvicou

Mrkva je bohatá na vitamín A, takže ju možno považovať za zeleninu, ktorá pomáha udržiavať pokožku zdravú a jasnú. Okrem toho mrkva tiež zabraňuje vzniku vrások a tmavých škvŕn. Tekvica obsahuje karotenoidy, ktoré pomáhajú spomaľovať proces starnutia pokožky. Odvtedy pri pití mrkvových a tekvicových smoothies môže pomôcť rozjasniť pleť, predchádzať akné, obmedziť vrásky a efektívne schudnúť.

Pripravte si 250g tekvice a jednu mrkvu, obe umyte a nakrájajte. Oboje priveďte uvarené do mäkka a potom priveďte do mixéra so 100 ml nesladeného čerstvého mlieka. Potom nalejte do pohára a vychutnajte si tento krásny nápoj na podporu pleti.

Nápoj s kombináciou paradajok a medu

Ak sa niekto pýta "čo piť vo veku 30 rokov pre krásnu pleť?" Odpoveď potom určite nemôže byť bez paradajkového a medového smoothie. Paradajky obsahujú výživné látky, ktoré sú prospešné pre pokožku, ako je vitamín C, vitamín E, karotén, draslík atď., ktoré pomáhajú regenerovať červené krvinky, zvyšujú elasticitu pokožky a cievnych stien a pokožku rozjasňujú.

Paradajky navyše obsahujú aj antioxidanty, ktoré pomáhajú účinne chrániť a predchádzať starnutiu pokožky. Okrem toho má med bieliaci účinok , vybledne pehy a zabraňuje oxidácii.

Paradajková šťava a med dodávajú pokožke skvelú antioxidačnú podporu

Pripravíte si 3 paradajky, umyjete, povaríte 30 sekúnd a potom vyberiete. Paradajky ošúpeme, nakrájame na malé kúsky a vložíme do mixéra. Zmiešajte paradajkový pretlak, 300 ml plnotučného mlieka a 3 lyžičky medu. Nalejte do pohára a výsledkom je lahodný nápoj bohatý na živiny.

Doplňte kolagén funkčnými potravinami

Kolagén je dôležitá živina na udržanie elastickej a mladistvej pokožky. Je to proteín tela a tvorí 70% štruktúry kožných buniek. Od 30. roku života bude starnúci organizmus pracovať na znižovaní množstva endogénneho kolagénu v tele, postupne sa láme aj existujúci kolagén. Odvtedy je koža náchylná na nedostatok kolagénu, vrásky, pehy , tmavé škvrny, vrany atď.

Preto by 30-ročné ženy mali dopĺňať kolagén z funkčných potravín na zlepšenie zdravej pokožky zvnútra. Pitie kolagénu môže pomôcť podporiť zlepšenie pokožky, zabrániť starnutiu pokožky a vrátiť pevnú, hladkú a mladistvú pokožku.

V súčasnosti existuje veľa typov kolagénu, ako je kolagénový prášok, tablety a tekutá forma. Mali by ste si zistiť pôvod, ako aj to, pre akú formu kolagénu sa hodíte, aby ste ho čo najefektívnejšie využili.

Vyššie sú nápoje, ktoré oboje pomáhajú ženám k vytúženej pleti a prinášajú štíhlu a vyrovnanú postavu. Želám sestrám čoskoro predchádzať a úspešne odpudzovať prejavy starnutia v dôsledku veku, rýchlo získať hladkú, lesklú a bielu pokožku.