Pre telo, ktoré potrebuje na poškodenie len jednu z častí, pocítite citeľne slabší zdravotný stav. Pri zlomeninách kostí bude zotavenie trvať dlhšie ako mäkké poškodenie. Starostlivosť o telo po zlomenine má tiež niekoľko poznámok, ktoré musíte mať na pamäti. Bez náležitej starostlivosti bude trvať dlho, kým sa zotavíte.
Starostlivosť o telo po zlomenine musí byť vykonaná správne a vedecky, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť, pozrite si nasledujúci článok, aby ste pochopili, čo si treba všimnúť.
Starostlivosť a zotavenie po zlomenine
Zlomené kosti sú v dnešnej dobe pomerne častou nehodou. Podľa štatistík sú zlomeniny spôsobené 3 hlavnými príčinami: zlomeniny v dôsledku traumy, osteomyelitída, kostné nádory alebo zriedkavé choroby.
Zlomené kosti sú bežnou nehodou, vedecký režim starostlivosti o telo vám pomôže rýchlo sa uzdraviť
V závislosti od príčiny, miesta a rozsahu poranenia lekár predpíše vhodnú metódu starostlivosti o telo .
Príznaky zlomenej kosti
Väčšina ľudí so zlomenými kosťami má niektoré z nasledujúcich základných príznakov:
Symptómy sa objavujú na tele viditeľné
Keď si zlomíte veľkú kosť alebo sa spojíte s viacnásobnou traumou, pacient môže upadnúť do šoku kvôli bolesti, kvôli veľkej strate krvi.
Modriny sa objavujú a šíria sa okolo miesta zlomeniny asi 24 až 48 hodín po poranení.
Pri jemnom palpovaní môžete cítiť bolesť v hlavičke zlomenej kosti, prehmatať hlavičku zlomenej kosti pod kožou.
V dutine zlomeniny je pri palpácii počuť chrumkavý zvuk.
Opuch zlomenej končatiny alebo prítomnosť kĺbového výpotku v blízkosti miesta zlomeniny.
Čo jesť pri starostlivosti o telo pri zlomeninách kostí
Bez ohľadu na metódu liečby zlomeniny potrebuje pacient vedecký režim obnovy a starostlivosti. Ak sa to urobí dobre, kosti sa rýchlo zregenerujú a vrátia sa im pôvodná funkcia.
Potraviny bohaté na železo
Ľudia so zlomenými kosťami by mali užívať doplnky železa, aby stimulovali telo k produkcii zdravých červených krviniek. Zvyšuje pravdepodobnosť rýchleho zahojenia rán. Potravinové zdroje železa zahŕňajú vajcia, mlieko, tmavozelenú listovú zeleninu atď.
Potraviny s vysokým obsahom vápnika pomáhajú kostiam rýchlo sa zotaviť po zlomeninách kostí
Potraviny s vysokým obsahom vápnika
Vápnik je látka, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe ľudských kostí a kĺbov. Adekvátne uspokojovanie potrieb vápnika počas zlomeniny pomôže vášmu telu rýchlo získať svoj pôvodný stav. Naopak, ak nedodáte dostatok vápnika, dostaví sa stav bolesti kostí, v horšom prípade osteoporóza.
Najľahšie dostupné doplnky vápnika sú čerstvé mlieko, syr, jogurt, mandľové mlieko, kapusta, sójové bôby, sezamové semienka atď. kosť.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Strava, ktorá dodá telu počas zlomeniny dostatok bielkovín, bude veľmi prospešná. Podporuje množenie buniek chrupavky, ktoré pomáhajú telu absorbovať a efektívne využívať vápnik.
Vyhýbajte sa potravinám s obsahom živočíšnych bielkovín, zamerajte sa na výber sójových produktov, obilnín, syrov, jogurtov atď.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C
Vitamín C je ideálnou voľbou, ktorá ľuďom so zlomenými kosťami pomôže rýchlo sa zotaviť. Vitamín C pomáha produkovať kolagén, dôležitý proteín, ktorý pomáha budovať štruktúru kostí. Ak chcete čo najlepšie absorbovať obsah vitamínu C v potravinách, vyberajte si čerstvé alebo mrazené suroviny.
Vyhnite sa používaniu potravín, ktoré boli spracované pri vysokej teplote alebo dlho ponechané, pretože to môže viesť k strate tohto vitamínu. Niektoré zdroje potravín bohaté na vitamín C, ako sú paradajky, paprika, pomaranče, jahody, kivi...
Doplnok vitamínu D
Vitamín D je nevyhnutný na to, aby telo absorbovalo vápnik. U starších ľudí pri zlomeninách kostí prosím dbajte na to, aby si telo dopĺňalo tento vitamín v každodennej strave. Vitamín D možno získať z potravín, ako sú vaječné žĺtky, morské ryby, pečeň a mlieko obohatené vitamínom D.
Čo jesť, ak máte zlomenú kosť?
Je potrebné vyhnúť sa potravinám, ktoré narúšajú regeneráciu a obnovu kostí, ako napríklad:
Mali by ste sa vyhnúť alkoholu, tučným jedlám pri zlomeninách kostí
Cvičte svoje telo, aby ste sa zotavili po zlomenine kosti
Aby ste sa mohli rýchlo zotaviť po zlomenine, môžete nájsť správne cvičenia pre vás. Tieto cvičenia sú rovnako dôležité ako drogy, pomáhajú krvi v tele cirkulovať, vytvárajú podmienky na rýchle hojenie kostí a rýchle zotavenie tela. Pacienti môžu vykonávať niektoré z nasledujúcich cvičení :
Ak sa o svoje telo po zlomenine nestaráte včas, výrazne to ovplyvní kvalitu vášho života. Dúfam, že vám tento článok priniesol užitočné poznatky, ktoré vášmu telu pomôžu rýchlo získať pôvodný zdravotný stav.
Pre telo, ktoré potrebuje na poškodenie len jednu z častí, pocítite citeľne slabší zdravotný stav. Pri zlomeninách kostí bude zotavenie trvať dlhšie ako mäkké poškodenie. Starostlivosť o telo po zlomenine má tiež niekoľko poznámok, ktoré musíte mať na pamäti. Bez náležitej starostlivosti bude trvať dlho, kým sa zotavíte.
Strata rybej kosti je problém, s ktorým sa môžete pri konzumácii rýb stretnúť kedykoľvek. Tento incident nie je príliš nebezpečný, ale spôsobí veľa problémov. Folklór má mnoho tipov, ktoré vám pomôžu pri liečbe udusenia rybou kosťou, jedným z nich je vyliečiť udusenie rybou kosťou pomocou šumivého C.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu pri výchove a zotavovaní sa zo zranenia, najmä pri zlomeninách rebier. Ale len veľmi málo ľudí vie, čo jesť so zlomeným rebrom, takže nasledujúci článok vám pomôže zistiť, aké potraviny by mal zlomené rebro jesť.
Zlomenina rybej kosti je pomerne častým javom, tento incident sa môže stať akémukoľvek objektu. Existuje mnoho ľudových liekov na udusenie rybej kosti, jedným z nich je trik na vyliečenie udusenia rybou kosťou paličkami. Takže tento tip na liečbu naozaj funguje?
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
