Pre telo, ktoré potrebuje na poškodenie len jednu z častí, pocítite citeľne slabší zdravotný stav. Pri zlomeninách kostí bude zotavenie trvať dlhšie ako mäkké poškodenie. Starostlivosť o telo po zlomenine má tiež niekoľko poznámok, ktoré musíte mať na pamäti. Bez náležitej starostlivosti bude trvať dlho, kým sa zotavíte.
Starostlivosť o telo po zlomenine musí byť vykonaná správne a vedecky, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť, pozrite si nasledujúci článok, aby ste pochopili, čo si treba všimnúť.
Starostlivosť a zotavenie po zlomenine
Zlomené kosti sú v dnešnej dobe pomerne častou nehodou. Podľa štatistík sú zlomeniny spôsobené 3 hlavnými príčinami: zlomeniny v dôsledku traumy, osteomyelitída, kostné nádory alebo zriedkavé choroby.
Zlomené kosti sú bežnou nehodou, vedecký režim starostlivosti o telo vám pomôže rýchlo sa uzdraviť
V závislosti od príčiny, miesta a rozsahu poranenia lekár predpíše vhodnú metódu starostlivosti o telo .
Príznaky zlomenej kosti
Väčšina ľudí so zlomenými kosťami má niektoré z nasledujúcich základných príznakov:
Symptómy sa objavujú na tele viditeľné
Keď si zlomíte veľkú kosť alebo sa spojíte s viacnásobnou traumou, pacient môže upadnúť do šoku kvôli bolesti, kvôli veľkej strate krvi.
Modriny sa objavujú a šíria sa okolo miesta zlomeniny asi 24 až 48 hodín po poranení.
Pri jemnom palpovaní môžete cítiť bolesť v hlavičke zlomenej kosti, prehmatať hlavičku zlomenej kosti pod kožou.
V dutine zlomeniny je pri palpácii počuť chrumkavý zvuk.
Opuch zlomenej končatiny alebo prítomnosť kĺbového výpotku v blízkosti miesta zlomeniny.
Čo jesť pri starostlivosti o telo pri zlomeninách kostí
Bez ohľadu na metódu liečby zlomeniny potrebuje pacient vedecký režim obnovy a starostlivosti. Ak sa to urobí dobre, kosti sa rýchlo zregenerujú a vrátia sa im pôvodná funkcia.
Potraviny bohaté na železo
Ľudia so zlomenými kosťami by mali užívať doplnky železa, aby stimulovali telo k produkcii zdravých červených krviniek. Zvyšuje pravdepodobnosť rýchleho zahojenia rán. Potravinové zdroje železa zahŕňajú vajcia, mlieko, tmavozelenú listovú zeleninu atď.
Potraviny s vysokým obsahom vápnika pomáhajú kostiam rýchlo sa zotaviť po zlomeninách kostí
Potraviny s vysokým obsahom vápnika
Vápnik je látka, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe ľudských kostí a kĺbov. Adekvátne uspokojovanie potrieb vápnika počas zlomeniny pomôže vášmu telu rýchlo získať svoj pôvodný stav. Naopak, ak nedodáte dostatok vápnika, dostaví sa stav bolesti kostí, v horšom prípade osteoporóza.
Najľahšie dostupné doplnky vápnika sú čerstvé mlieko, syr, jogurt, mandľové mlieko, kapusta, sójové bôby, sezamové semienka atď. kosť.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Strava, ktorá dodá telu počas zlomeniny dostatok bielkovín, bude veľmi prospešná. Podporuje množenie buniek chrupavky, ktoré pomáhajú telu absorbovať a efektívne využívať vápnik.
Vyhýbajte sa potravinám s obsahom živočíšnych bielkovín, zamerajte sa na výber sójových produktov, obilnín, syrov, jogurtov atď.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C
Vitamín C je ideálnou voľbou, ktorá ľuďom so zlomenými kosťami pomôže rýchlo sa zotaviť. Vitamín C pomáha produkovať kolagén, dôležitý proteín, ktorý pomáha budovať štruktúru kostí. Ak chcete čo najlepšie absorbovať obsah vitamínu C v potravinách, vyberajte si čerstvé alebo mrazené suroviny.
Vyhnite sa používaniu potravín, ktoré boli spracované pri vysokej teplote alebo dlho ponechané, pretože to môže viesť k strate tohto vitamínu. Niektoré zdroje potravín bohaté na vitamín C, ako sú paradajky, paprika, pomaranče, jahody, kivi...
Doplnok vitamínu D
Vitamín D je nevyhnutný na to, aby telo absorbovalo vápnik. U starších ľudí pri zlomeninách kostí prosím dbajte na to, aby si telo dopĺňalo tento vitamín v každodennej strave. Vitamín D možno získať z potravín, ako sú vaječné žĺtky, morské ryby, pečeň a mlieko obohatené vitamínom D.
Čo jesť, ak máte zlomenú kosť?
Je potrebné vyhnúť sa potravinám, ktoré narúšajú regeneráciu a obnovu kostí, ako napríklad:
Mali by ste sa vyhnúť alkoholu, tučným jedlám pri zlomeninách kostí
Cvičte svoje telo, aby ste sa zotavili po zlomenine kosti
Aby ste sa mohli rýchlo zotaviť po zlomenine, môžete nájsť správne cvičenia pre vás. Tieto cvičenia sú rovnako dôležité ako drogy, pomáhajú krvi v tele cirkulovať, vytvárajú podmienky na rýchle hojenie kostí a rýchle zotavenie tela. Pacienti môžu vykonávať niektoré z nasledujúcich cvičení :
Ak sa o svoje telo po zlomenine nestaráte včas, výrazne to ovplyvní kvalitu vášho života. Dúfam, že vám tento článok priniesol užitočné poznatky, ktoré vášmu telu pomôžu rýchlo získať pôvodný zdravotný stav.
Pre telo, ktoré potrebuje na poškodenie len jednu z častí, pocítite citeľne slabší zdravotný stav. Pri zlomeninách kostí bude zotavenie trvať dlhšie ako mäkké poškodenie. Starostlivosť o telo po zlomenine má tiež niekoľko poznámok, ktoré musíte mať na pamäti. Bez náležitej starostlivosti bude trvať dlho, kým sa zotavíte.
Strata rybej kosti je problém, s ktorým sa môžete pri konzumácii rýb stretnúť kedykoľvek. Tento incident nie je príliš nebezpečný, ale spôsobí veľa problémov. Folklór má mnoho tipov, ktoré vám pomôžu pri liečbe udusenia rybou kosťou, jedným z nich je vyliečiť udusenie rybou kosťou pomocou šumivého C.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu pri výchove a zotavovaní sa zo zranenia, najmä pri zlomeninách rebier. Ale len veľmi málo ľudí vie, čo jesť so zlomeným rebrom, takže nasledujúci článok vám pomôže zistiť, aké potraviny by mal zlomené rebro jesť.
Zlomenina rybej kosti je pomerne častým javom, tento incident sa môže stať akémukoľvek objektu. Existuje mnoho ľudových liekov na udusenie rybej kosti, jedným z nich je trik na vyliečenie udusenia rybou kosťou paličkami. Takže tento tip na liečbu naozaj funguje?
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé pruhy bez pevného tvaru na koži. Táto situácia sa stáva často, takže sa ženy cítia nepríjemne a depresívne. Existuje mnoho rôznych spôsobov liečby melazmy, takže viete, ako liečiť melazmu pomocou šalátu?
Správna detoxikácia organizmu pomôže zlepšiť zdravie a predchádzať chorobám. Nie každý však vie, ako správne detoxikovať telo a niekedy robí chyby. Tu sú chyby, ktorých sa mnohí dopúšťajú pri detoxikácii tela, zistite to hneď!
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
