Ako zmenšiť dvojitú bradu jednoducho aplikovať každý deň

Dvojitá brada, známa aj ako dvojitá brada, robí tvár menej štíhlou. Ak chcete mať upravenejšiu a krajšiu tvár, okamžite aplikujte tieto účinné spôsoby na zníženie dvojitej brady!

Brada robí tvár plnšou, menej štíhlou. Stačí vedieť, ako odstrániť dvojitú bradu, krásu tváre zdvihne „pár pohárikov“. Dvojitá brada alebo dvojitá brada sa môže vyskytnúť u mužov aj žien. Pozrime sa a aplikujme najrýchlejšie a najpopulárnejšie spôsoby, ako dnes znížiť dvojitú bradu !

čo je brada? Príčiny tvorby dvojitej brady

Dvojbrada je časť tuku, ktorá sa hromadí pod bradou a núti nás si predstaviť druhú bradu. Preto sa ľuďom s dvojitou bradou často vtipne hovorí „dvojbrada“. Brada robí tvár štíhlym a elegantným. Ale podľa tohto estetického konceptu pre mnoho generácií je úhľadná a jemná tvár krásnou tvárou. Preto ľudia s dvojitou bradou vždy chcú nájsť účinný spôsob, ako znížiť dvojitú bradu doma. 

Brada spôsobuje, že tvár stráca jemné línie

Dvojitá brada sa objavuje z mnohých rôznych príčin, ako napríklad: 

• Sú ľudia, ktorí nie sú tuční, no napriek tomu majú dvojitú bradu. Môže to byť spôsobené štruktúrou kostí a tvárou zdedenou po rodičoch. 
• Mnohým ľuďom sa s pribúdajúcim vekom vyvinie dvojitá brada. V priebehu času sa metabolická kapacita tela znižuje, ale ukladanie tuku sa zvyšuje. Preto v oblastiach, ako sú pod bicepsom, brucho a stehná, je ľahké mať nadbytočný tuk. Oblasť pod bradou robí to isté a tvorí dvojitú bradu. U starších ľudí je koža pod bradou často menej elastická, preto má sklon k ovisnutiu aj dvojitá brada.
• Ľudia s nadváhou a obezitou majú pod kožou nahromadené množstvo tuku, takže vzhľad dvojitej brady je úplne pochopiteľný. 
• Dlhé ležanie a sedenie v zlej polohe môže tiež spôsobiť výskyt dvojitej brady.

Existujú spôsoby, ako znížiť dvojitú bradu, ktoré sa dajú ľahko použiť pre mužov aj ženy?

Ako efektívne rýchlo znížiť dvojitú bradu doma

Ak si nedôverujete vo svojej tvári, môžete dvojitú bradu odstrániť nasledujúcimi spôsobmi:

Ako znížiť dvojitú bradu masážou

Masáž tváre je tajomstvom, ako pomôcť mnohým ľuďom vlastniť žiadanú tvár s líniou V a rozpustiť prebytočný tuk pod bradou. Týmto spôsobom sa tiež stimuluje cirkulácia farby pod kožou, stimuluje sa produkcia kolagénu, vďaka čomu je pokožka hladká, zdravá a ružovkastá. Na vyfúknutie dvojitej brady sa môžete zamerať na masáž krku, brady a bokov čeľuste. Postupujte nasledovne: 

• Umyte si ruky, osušte ich a pošúchajte si dlane, aby sa zahriali.
• Môžete masírovať holými rukami alebo skombinovať masáž s esenciálnymi olejmi, ružovou vodou, kokosovým olejom... pre zníženie dvojitej brady a starostlivosť o pokožku. 
• Keď sú vaše dlane zahriate, použite obe ruky na ťah smerom dozadu od krku po bradu, opakujte 30-krát.
• Pravou rukou potiahnite zľava doprava, ľavou rukou potiahnite sprava doľava pre oblasť pod bradou. Prejdite prstom doľava a doprava vedľa seba, opakujte celkovo 60.
• Použite dve dlane na zovretie od brady a potom potiahnite do strán čeľuste v smere zdola nahor, aby ste zdvihli svaly a znížili ochabnutie.
• Ďalej, ak si chcete masírovať celú tvár, môžete masírovať líca, nos, spánky a čelo. Po dokončení opakujte od začiatku.
• Pokúste sa zopakovať každý pohyb, ako zredukovať dvojitú bradu, masírovaním aspoň 30-krát, kým sa oblasť brady a ostatné oblasti nezahrejú, čo znamená, že sa spaľuje prebytočný tuk.

Schéma masáže tváre na zníženie dvojitej brady

Ako znížiť dvojitú bradu pomocou cvičení

Existuje mnoho cvičení na zníženie dvojitej brady, ktoré môžete použiť, ako napríklad:

Cvičenie na stlačenie jazyka

Začínate v sede s rovným chrbtom, hlavou zaklonenou čo najviac dozadu, tvárou k stropu. Ústa zatvorené, jazyk pritlačený k stropu horného podnebia držte 5 sekúnd. Potom pomaly zakloňte hlavu tak, aby sa brada dotýkala hrudníka, chrbát je stále rovný, jazyk stále stláčaný a držaný 5 sekúnd. Nakoniec uvoľnite jazyk a narovnajte krk a odpočívajte 5 sekúnd pred zopakovaním pohybu až 20-krát.

Cvičenie na stlačenie jazyka

O orálne cvičenia

Sedíte alebo stojíte vzpriamene, zakloníte hlavu dozadu a oči smerom k stropu. Potom pevne našpúľte pery, nafúknite líca naplno, ústa vytvarujte do tvaru O a vydržte asi 20 sekúnd. Potom uvidíte krk a strany čeľuste sú natiahnuté. Nakoniec uvoľnite svaly úst, zamierte rovno späť do pôvodnej polohy, odpočívajte 3 sekundy a potom pokračujte. S týmto cvičením by ste mali opakovať asi 20-krát. 

O orálne cvičenia

Cvičenie na bozkávanie na strope

Bozkávanie stropu je tiež jednoduchý spôsob, ako znížiť dvojitú bradu doma, ktorý môže robiť každý každý deň. Pri tomto cviku sa tiež musíte postaviť čelom k stropu, hlavu vzad čo najviac. Pysky sú natiahnuté čo najvyššie, aby sa natiahli svaly krku, svaly pod bradou a svaly čeľuste. Keď pocítite, že sa svaly úplne natiahnu, vydržte v polohe bozkávania stropu 10 sekúnd a potom uvoľnite ústa a hlavu späť do pôvodnej polohy, aby ste sa uvoľnili. Po asi 5 sekundovom odpočinku tento pohyb opakujete 20-krát. 

Cvičenie na bozkávanie na strope

Ako znížiť dvojitú bradu cvičením naklonenia hlavy

Cvičenie na zmenšenie dvojitej brady pomáha spaľovať tuk v oblasti brady, zvyšuje elasticitu pokožky krku a dvíha svaly tváre, aby dvojitá brada neklesala. Tu je návod, ako cvičiť:

• Sedíte s vystretým chrbtom, hlavou, krkom a chrbticou v jednej línii.
• Nakloňte hlavu úplne doprava tak, aby sa ucho dotklo pravého ramena.
• Pravou rukou položte na oblasť ucha a líca, aby ste vytvorili silu opačnú k sklonu hlavy a vydržte v pozícii 10 sekúnd.
• Pomaly sa vráťte do pôvodnej polohy a potom to isté aplikujte na ľavú stranu.

Ruka a hlava vytvárajú dve protichodné sily

Cvičenie na fúkanie balónov

Cvičenia na fúkanie lopty pomáhajú redukovať dvojitú bradu a spevňujú líca. Pravidelným cvičením budete čoskoro vlastniť štíhlu tvár. Spôsob, ako vykonať toto cvičenie, je, ako naznačuje názov, nafúknuť balón, potom vyfúknuť a znova fúknuť. Opakujte tento pohyb asi 20-krát denne a rýchlo pocítite zmenu na tvári. 

Cvičenie s fúkaním lopty

Cvičte pomocou úst, aby ste zdvihli lyžicu

Zdvíhanie lyžice ústami je tiež jednoduchý spôsob, ako znížiť dvojitú bradu. Tento pohyb pomáha spevniť spodnú bradu a lícne kosti a redukovať línie úsmevu. Pripravte si čistú lyžičku a potom držte rukoväť v ústach. Nepoužívate zuby a svaly čeľuste, aby ste zdvihli lyžicu čo najvyššie. Keď je lyžica v najvyššej polohe, vydržte asi 10 sekúnd, spustite lyžicu a opakujte 10-krát. Toto cvičenie môžete robiť ráno alebo večer pred spaním. 

Cvičenie na zdvíhanie lyžice

Ako znížiť dvojitú bradu žuvaním žuvačky

Žuvačka pomáha čeľustným svalom a svalom pod bradou pracovať nepretržite, takže dokáže spaľovať aj prebytočný tuk pod bradou. Okrem toho pravidelné žuvanie žuvačiek tiež pomáha spevniť svaly tváre, vonia sviežo a čisto, vytvára pocit plnosti a podporuje efektívne chudnutie. Dvojitá brada je však neodmysliteľne súčasťou prebytočného tuku. Takže ak chcete znížiť alebo odstrániť dvojitú bradu, mali by ste používať žuvačky bez cukru!

Žuvajte žuvačky bez cukru, aby ste znížili tuk na tvári a dvojitú bradu

Okrem spôsobov, ako znížiť dvojitú bradu, môžete použiť produkty na zdvíhanie tváre, upraviť si stravu, schudnúť, spať v spánkovej polohe, keď sedíte v práci, mali by ste zdvihnúť počítač, aby ste obmedzili svoju bradu. ak chcete mať štíhlu tvár, musíte sa vzdať zlých návykov , ktoré vedú k dvojitej brade !