Aké výhody vám do života prináša spánok nahý?

Mnoho ľudí je celkom prekvapených, keď počujú frázu „spí nahý“. Ale toto je naozaj tajomstvo, ako priniesť veľa výhod pre vaše zdravie a ducha.

Mnoho ľudí si myslí, že spánok v nahej polohe ľahko prechladne. Iní sa obávajú, keď ide spať nahí. Existuje však niekoľko veľmi presvedčivých dôvodov, prečo to prehodnotiť.

Zvyk spať nahý má mnoho výhod, ak viete, ako sa chrániť a starať sa o seba.

Skvelé výhody, vďaka ktorým chcete spať nahí

Zdravá a krásna pleť

Nielen s orgánmi v tele potrebuje dýchať aj pokožka. Ale oblečenie, bez ohľadu na to, aké tenké alebo ľahké, čiastočne bráni dýchaciemu procesu pokožky. Preto je aj povrchová teplota kože vyššia. Keď spíte nahé, telo sa automaticky uvedie do kondicionačného mechanizmu, ktorý pomôže pokožke „cvičiť“ celý deň, aj keď spíte.

Telo pravidelne vylučuje kožný maz – látku, ktorá môže z dlhodobého hľadiska upchávať póry a spôsobovať akné, ak sa neodstráni. Keď nie je bariéra oblečenia, vylučovacia činnosť pokožky je mierne uľahčená. Neupchaté póry robia pokožku hladšou. Toto sa považuje za pasívny detox pre vašu pokožku bez veľkého úsilia!

U žien celodenné nosenie spodnej bielizne spôsobuje sekréciu súkromnej oblasti, ktorá produkuje viac potu. Toto je tiež ideálne prostredie pre rast baktérií. Citlivé oblasti je tiež potrebné nechať otvorené, aby mohli „dýchať“. Preto vám spánok nahý pomôže regulovať aj túto situáciu.

Spanie nahé uľahčuje chudnutie.

Zlepšite kvalitu spánku

Uvedomujete si, koľkokrát vám pyžamo narušilo spánok? Najmä pre tých, ktorí majú vo zvyku otáčať sa pri spánku. Spôsobujú zamotanie a zasahujú do činnosti tela počas spánku. Toto je úplne vylúčené, ak spíte nahí!

V spánku budeme pokojnejší ako v prostredí s nízkou teplotou. Preto podľa prirodzeného mechanizmu tela, keď zaspíte, telo automaticky zníži svoju telesnú teplotu, aby vytvorilo dobrý spánok. A to je oveľa jednoduchšie, keď vám v ceste neprekážajú žiadne vrstvy oblečenia. Výskumy ukazujú, že keď sa teplota zvýši len o 0,4 stupňa Celzia, stačí to narušiť dobrý spánok.

Keď upadneme do hlbokého a zdravého spánku, uvoľní sa rastový hormón somatotrofín. Tento hormón pomáha spaľovať prebytočný tuk a umožňuje svalom voľný pohyb. A keď sa telo takto voľne pohybuje, nebudete sa cítiť príliš unavení zo stresu.

Zvyk spať nahý vám pomáha dobre spať v stave relaxácie.

Posilnenie duchovného života

Cítite sa niekedy unavení po dlhom dni zviazania v šatách? Keď sa vrátite domov, chcete si ich okamžite vyzliecť? Je to znamenie, že sa telo dusí. Potrebujú si oddýchnuť, napustiť si chladivý kúpeľ, pohodlne relaxovať, len koža na kožu. A ak im dáte právo užívať si túto slobodu počas spánku, dajú vám ďalší dar, pocit vnútornej radosti.

Podľa výskumu, keď vy a váš partner spíte nahí, telo uvoľní hormón oxytocín , čo je hormón šťastia, ktorý umocňuje lásku páru.

Spánok nahý stimuluje hypotalamus v mozgu, aby uvoľnil „hormón lásky“.

Čo si pripraviť, keď spíte nahí?

Pre tých, ktorí spia sami, je rozhodnutie spať nahé celkom jednoduché. Stačí si to párkrát vyskúšať, aby ste si na to zvykli. Ale pre páry, keď chcete experimentovať so spánkom nahý, mali by ste to dôkladne prediskutovať so svojím partnerom, pretože spánok bez oblečenia môže byť pre niektorých ľudí celkom nový a citlivý.

Aby bol začiatok jednoduchý a menej trápny, môžete to skúsiť s malými zmenami. Začnite napríklad tým, že vyradíte pyžamo a budete nosiť len spodnú bielizeň. Keď si na to zvyknete, choďte spať úplne nahí.

Ďalšia poznámka, aby ste sa uistili, že spanie nahé môže byť prospešné, je, že by ste si mali vybrať súpravu perín zo 100% bavlny alebo vysokokvalitného hodvábu, pretože sú šetrné k pokožke a pohodlné. Okrem toho musíte pravidelne umývať, čistiť, aby ste odstránili baktérie a nečistoty. Priestor spálne musí byť tiež vzdušný a svieži s čističkou vzduchu, aby sa udržala primeraná vlhkosť pre spálňu.