Vitamín C má v našom tele mnoho úloh, ako je tvorba kolagénových vlákien, najmä v kapilárach, spojivovom tkanive, kostnom tkanive. Aké ochorenie teda organizmu spôsobuje nedostatok vitamínu C, na tele sa prejavia príznaky ako suchá koža, zubné ochorenia, únava a dokonca aj strata hmotnosti.
Vitamín C teda zohráva dôležitú úlohu v činnosti nášho ľudského tela. Aké ochorenie organizmu nedostatok vitamínu C spôsobuje a ako sa prejavuje, sledujme článok nižšie.
Príznaky nedostatku vitamínu C
Vitamín C má významný vplyv na rast buniek, pomáha nášmu telu normálne sa rozvíjať. Nedostatok vitamínu C preto môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Priemerná dospelá žena potrebuje aspoň 75 mg vitamínu C denne a dospelí muži potrebujú aspoň 90 mg.
Nedostatok vitamínu C v tele zvyčajne nie je veľmi významný, ale ak je nedostatok vitamínu C závažný a spôsobuje príznaky, môžete príznaky sledovať pomocou nasledujúcich príznakov:
Unavený
Ľudia s nedostatkom vitamínu C často vykazujú známky únavy aj po výdatnom spánku alebo napriek zníženiu celkovej spotreby energie.
Ľudia, ktorým chýba vitamín C, často vykazujú známky únavy aj po tom, čo sa dobre vyspali
Zmena nálady
Nedostatok vitamínu C ovplyvňuje aj emocionálny stav človeka. Ľudia, ktorým táto látka chýba, budú často prchkí a ľahko vzrušiteľní, aj keď to nie je ich osobnosť.
Chudnutie
Nech už nedostatok vitamínu C spôsobuje čokoľvek, môže to viesť k nevysvetliteľnému úbytku hmotnosti a dokonca aj k chudnutiu. A to je bežný jav aj u ľudí, ktorí sú u detí podvyživení .
Ľudská bolesť
Unavené svaly, kĺby a únava, to všetko sú znaky nedostatku živín vitamínu C. Niekedy tento príznak ostane nepovšimnutý alebo sa zamieňa za iné stavy, ako je artritída.
Modriny
Ďalším zjavným znakom toho, že máte problém, ak máte nedostatok vitamínu C, sú ľahké modriny. Ak zistíte, že sa vám ľahko tvoria modriny veľmi ľahkým dotykom, alebo sa vám zrazu tvoria nevysvetliteľné modriny a nepamätáte si, prečo sa to stalo, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Problémy so zubami
Vitamín C je nevyhnutný pre zdravie ústnej dutiny, pretože jeho nedostatok môže spôsobiť ústup ďasien alebo krvácanie ďasien . Toto je telesný znak toho, že máte vážny nedostatok vitamínu C.
Vitamín C je nevyhnutný pre zdravie ústnej dutiny, pretože jeho nedostatok môže spôsobiť krvácanie ďasien.
Suché vlasy a pokožka
Suché vlasy, suchá pokožka aj pri primeranej vlhkosti. Alebo pokožka, ktorá sa ľahko podráždi či začervená, sú tiež znakmi toho, že množstvo vitamínu C pre telo nestačí.
Infekcia
Vitamín C je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém. Nedostatok tejto živiny môže viesť k oslabeniu imunitného systému, čo zvyšuje pravdepodobnosť nádchy a iných infekcií.
Krvácanie z nosa
Ak často krvácate z nosa, myslite na nedostatok vitamínu C. Dostatočný príjem vitamínu C zníži krehkosť malých ciev.
Ak máte dva alebo viac príznakov opísaných vyššie, navštívte svojho lekára proaktívne. Jednoduchý krvný test vám pomôže zistiť, či sú vaše hladiny vitamínu C v zdravom rozmedzí.
Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu C?
Ako už bolo spomenuté, vitamín C má v tele hlavnú funkciu podporovať biochemické reakcie v tele. V prírode sú zvyčajne dve formy: ľavotočivá forma – ktorá katalyzuje kvasinky a druhá – pravotočivá forma – pôsobí antioxidačne.
Vitamín C sa podieľa na vývoji kolagénových vlákien hydroxyláciou lisínu a prolínu. Hydroxyprolín, keď sa vytvorí, pomôže definovať trojitú helixovú špirálu kolagénových vlákien v tele.
Nedostatok vitamínu C ovplyvní tento proces fibrilácie kolagénu, najmä v kapilárach, spojivovom a kostnom tkanive. Najmä pravá spinová forma tiež rýchlo inhibuje voľné radikály generované počas katabolizmu ľudských buniek. Inscenované prejavy spôsobia nasledujúce problémy.
Osteoartróza
Účinok vitamínu C na tento proces osteoartrózy je založený na jeho antioxidačných vlastnostiach a schopnosti regulovať gény kódujúce syntézu kolagénu typu I, II a agrekanu. Toto sú dve hlavné zložky, ktoré tvoria extracelulárnu matricu kĺbovej chrupavky v tele.
Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť osteoartrózu
Fragminhamské štúdie ukázali, že strava, ktorá neposkytuje dostatok vitamínu C, je spojená so zvýšeným výskytom osteoartrózy, zatiaľ čo vysoké dávky môžu znížiť klinické symptómy a poškodenie, ako to dokazuje X. - optické. Nový výskum pomocou metód magnetickej rezonancie to však nepreukázal.
Vitamín C a osteoporóza
Vitamín C zvyšuje syntézu kolagénu typu I, zvyšuje aktivitu mineralizácie kostí, zvyšuje hustotu kostí chrbtice a krčka stehennej kosti. Preto nedostatok vitamínu C v strave u žien zvyšuje riziko zlomenín kostí .
Nedostatok vitamínu C teda spôsobuje akékoľvek ochorenie, všetci vidíme významný vplyv vitamínu C na naše telo a zdravie. Preto, ak máte vyššie uvedené príznaky a symptómy, chopte sa iniciatívy a ihneď vitamín C doplňte.
Upchaté vajíčkovody výrazne ovplyvnia plodnosť žien, najmä u žien, ktoré túžia mať deti. Okrem lekárskych zákrokov si stále môžete otvárať vajíčkovody aj prirodzenou cestou, aby ste si zlepšili šance na otehotnenie.
Čakáte bábätko? Neužívajte teda príliš veľa vitamínu C, pretože vitamín C bráni otehotneniu. Aby ste tomu lepšie porozumeli, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
Kiwi je síce výživné ovocie, no aj tak si treba vybrať ten správny čas, kedy chcete kiwi bábätku dopriať. Kyslé zloženie kiwi niekedy nie je vhodné pre detský žalúdok.
aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.
Výhody dračieho ovocia pre tehotné ženy, keď jete toto ovocie počas tehotenstva, zahŕňajú poskytnutie väčšieho množstva vitamínu C, čím sa zabráni vrodeným chybám.
Dopĺňanie vitamínu C pre tehotné ženy každý deň pomáha plodu rozvíjať sa a rásť zdravo. Príliš veľa alebo nedostatočné suplementovanie má zlé následky.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Väčšina žien má po pôrode tmavé podpazušie. Existuje mnoho bezpečných spôsobov liečby tmavých škvŕn, ktoré aplikujú ženy. Ošetrenie popôrodného tmavého podpazušia kokosovým olejom je jedným z nich. Ak ste zvedaví, ako na to a efektívne, hneď si to prečítajte!
Situácia s pľuzgiermi po tetovaní na perách robí veľa žien znepokojených a neistých. Aký je teda najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť pľuzgierov na perách, ktoré budú uvedené v článku nižšie.
Pokožka krku je tenšia a citlivejšia ako iné oblasti pokožky, takže ľahko starne a objavujú sa vrásky. Aby ste sa starali o svoju pokožku a redukovali vrásky na krku, vykonajte nasledujúce opatrenia.
Vaginálne ochlpenie bude niekedy pre ženy nepohodlné, takže veľa ľudí si ich chce oholiť. V súčasnosti sa otázka, či má holenie ženského ochlpenia nejaký účinok, nenastolila.
Nočné pomočovanie sa nevyskytuje len u detí, ale aj u dospelých. Nočné pomočovanie u dospelých ovplyvňuje psychológiu a každodenný život pacientov. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.
Medzi nespočetnými produktmi starostlivosti o pleť je vodná rovnováha dôležitým produktom, ktorý nie každý vie. Keď pochopíte, čo je pleťový toner a ako funguje, určite ho okamžite zaradíte do svojej každodennej starostlivosti o pleť.
Na tvári sú škvrny po akné bez zjavného dôvodu, ani nevie, ako to opraviť. Ak sa stále zaujímate o vyššie uvedené, nasledujúci článok blogu aFamilyToday bude to, čo potrebujete.
Čo je to menštruačný kalíšok? Ako funguje menštruačný kalíšok? Výhody a nevýhody menštruačných kalíškov v porovnaní s tampónmi. Sledovať teraz!
Retinol prináša pokožke mnoho výhod, ale viete, aké sú vedľajšie účinky retinolu? Pozrite si obsah uvedený v tomto článku.
