8 spôsobov, ako mimoriadne efektívne bojovať proti predčasnému starnutiu pleti

Starostlivosť o pleť proti starnutiu je v dnešnej dobe vždy predmetom veľkého záujmu žien. Ako teda účinne bojovať proti starnutiu pleti? Poďme to spolu s nami zistiť prostredníctvom článku nižšie.

Starnutie je prirodzený proces, ktorým prejde väčšina ľudí. A tento proces starnutia môže nastať skôr, ak faktory ako prostredie, strava, životné návyky nie sú rozumné a vedecké. A zmena týchto problémov je mimoriadne účinný spôsob boja proti predčasnému starnutiu pleti.

Známky predčasného starnutia pokožky

Proces starnutia pokožky sa môže líšiť od človeka k človeku, ale existujú určité známky starnutia, ktoré sa považujú za predčasné skôr, ako ich rozpoznáte.

Starecké škvrny: Známe aj ako pečeňové škvrny. Sú to ploché škvrny na koži, ktoré sú spôsobené dlhodobým pobytom na slnku. Tieto typy škvŕn sa vyvinú na tvári, na chrbte rúk alebo na predlaktiach.

Suchá alebo svrbiaca pokožka : Považuje sa to za stav, ktorý sa môže vyskytnúť častejšie v štádiu starnutia pokožky. Pretože v tomto období je vaša pokožka tenšia a veľmi ľahko stráca vodu.

Vrásky a ochabnutie: Keď vstúpite do veku 30 rokov, vaša pokožka spomaľuje produkciu kolagénu a bielkovín. Pretože kolagén je zlúčenina, vďaka ktorej je vaša pokožka pružnejšia a hustejšia. Keď má vaša pokožka menej kolagénu, na pokožke sa objavia vrásky a spôsobí ich ochabnutie. Miesto, kde môžete tento stav vidieť najjasnejšie, je čelo alebo iné oblasti kože, ktoré sú často vystavené slnku.

Ako zabrániť starnutiu pleti?

Hlavné príčiny predčasného starnutia pokožky

Niektoré z možných príčin starnutia pokožky zahŕňajú:

Fajčenie: Toxíny v cigaretovom dyme môžu spôsobiť stres alebo oxidáciu pokožky. To vedie k suchej pokožke, vráskam a predčasným známkam starnutia.

Vystavenie slnku: Pri priamom slnečnom žiarení poškodia UV lúče DNA v kožných bunkách, čo spôsobí aj vrásky.

Strava s vysokým obsahom cukru a rafinovaných uhľohydrátov: Konzumácia príliš veľkého množstva cukru a rafinovaných uhľohydrátov vo vašej strave spôsobuje výrazné zvýšenie hladiny cukru. Vysoké hladiny cukru podporujú glykáciu, ktorá spája cukry s proteínmi a vytvára nové molekuly (AGE). Tieto molekuly ničia väzbové proteíny, ako je kolagén a elastín. Tým sa urýchľuje proces starnutia pokožky, znižuje sa elasticita pokožky.

Dedičnosť: Toto je jedna z príčin predčasného starnutia pokožky, ktorej nemôžete zabrániť. Ide však o zriedkavý genetický syndróm predčasnej zrelosti, ktorý zahŕňa dva stavy, Hutchinsonov-Gilfordov syndróm a Wernerov syndróm. Wernerov syndróm spôsobuje, že medzi 13. a 30. rokom sa rozvinie vráskavá pokožka, sivé vlasy a plešatosť. Deti s Hutchinsonovým-Gilfordovým syndrómom nerastú tak rýchlo ako iné deti v rovnakej vekovej skupine. 

Niektoré ďalšie faktory, ako sú: spánkové návyky, stres, pitie alkoholu a pitie kávy...

Pokožka vystavená slnku bude rýchlo vykazovať známky starnutia

Spôsoby, ako zabrániť predčasnému starnutiu pokožky, ktoré musíme poznať

Chráňte svoju pokožku pred účinkami slnka každý deň

Či už ide o prácu vonku alebo opaľovanie na pláži, ochrana pokožky pred slnkom je vždy nevyhnutná.

Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vašej pokožke vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu, ako napríklad: nosenie klobúka so širokým okrajom, nosenie ochranného odevu, čo je najdôležitejšie, používanie opaľovacích krémov Široké spektrum s minimálnym SPF 30 alebo vyšším a má vodeodolné účinky.

Opaľovací krém by sa mal nanášať rovnomerne na všetky oblasti pokožky a najmä na oblasti pokožky, ktoré bežne nie sú pokryté oblečením. A používajte ich každý deň. Ak sa veľa potíte, najlepšie je natrieť sa opaľovacím krémom každé 2 hodiny.

Vyhnite sa opaľovaniu, aby ste sa opálili

Matná pokožka môže byť hlavnou príčinou predčasného starnutia pokožky. To je absolútna pravda, pretože tí, ktorí sa chcú opáliť, sa často budú musieť vystavovať priamemu slnečnému žiareniu alebo budú používať iné spôsoby opaľovania. A to všetko poškodí  UV ��iarenie , vďaka čomu bude vaša pokožka starnúť rýchlejšie.

Vyhnite sa opaľovaniu, aby ste sa opálili

Zbavte sa zvyku používať tabak

Zvyk každodenného fajčenia je tiež príčinou predčasného starnutia vašej pokožky. Spôsobia pleti viac vrások a vašu pleť zmatnia.

Vyhnite sa opakovaniu výrazov tváre znova a znova

Svaly v spodnej časti tváre sa zvyčajne stiahnu, keď vaša tvár ukazuje emocionálne výrazy. Ak budete mať stále rovnaké svalové kontrakcie po mnoho rokov, stanú sa na vašej koži trvalé línie.

Napríklad, ak môžete nosiť slnečné okuliare, keď idete von na slnko, môžete pomôcť znížiť vrásky na očiach spôsobené žmúrením.

Osvojte si zdravú, vedeckú stravu

Viaceré štúdie ukázali, že keď budete jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, môžete zabrániť poškodeniu pokožky, ktoré môže viesť k jej predčasnému starnutiu. Strava, ktorá obsahuje veľa sladkých potravín alebo rafinovaných sacharidov, s najväčšou pravdepodobnosťou urýchli proces starnutia. Navyše, ak môžete byť vegetariáni, bude to lepšie proti starnutiu.

Pite menej alkoholu

Alkohol môže ovplyvniť vašu pokožku a spôsobiť jej dehydratáciu a pokožka sa tiež stáva drsnejšou. Vďaka tomu budete vyzerať staršie ako váš vek. 

Obmedzte používanie alkoholu, aby ste mali krásnu pleť

Cvičte pravidelne každý deň

Niekoľko štúdií zistilo, že cvičenie môže zlepšiť krvný obeh a posilniť imunitný systém. Vďaka tomuto prekrveniu bude vaša pokožka oveľa mladšia a zdravšia.

Jemné čistenie pleti

Príliš energické čistenie pokožky trením s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí podráždenie pokožky. V tom čase bude rýchlosť starnutia pokožky prebiehať rýchlejšie. Používajte jemné čistiace prostriedky a robte ich jemne, aby ste z pokožky odstránili znečistenie, make-up a iné chemikálie bez toho, aby spôsobili podráždenie.

Ak vaša pokožka vstupuje do štádia skorého starnutia, mali by ste zmeniť svoje životné návyky. Toto je najlepšia metóda starostlivosti o pleť proti starnutiu, ktorá je vysoko účinná. Veľa štastia.