5 princípov pridávania vody do tela nie každý pozná
Podľa výskumov tvorí 60 % nášho tela voda. Zvyk zabezpečiť telu dostatok vody vám preto pomáha doplniť energiu a zvýšiť množstvo živín na skrášlenie celého tela.
5 princípov pridávania vody do tela nie každý pozná
Podľa výskumov tvorí 60 % nášho tela voda. Zvyk zabezpečiť telu dostatok vody vám preto pomáha doplniť energiu a zvýšiť množstvo živín na skrášlenie celého tela.
Článok vám prezradí 5 zásad dopĺňania vody do tela , ktoré nie každý pozná.
Význam vody pre ľudský organizmus
Voda chráni tkanivá, miechu a kĺby
Úlohou vody v tele nie je len uhasiť smäd a regulovať telesnú teplotu; Voda tiež udržuje tkanivá vo vašom tele hydratované. Voda navyše pomáha chrániť miechu a pôsobí ako lubrikant a vankúš pre vaše kĺby.
Filtrujte a odstráňte odpad v tele
Dostatočný príjem vody umožňuje vášmu telu vylučovať odpad potením, močením a defekáciou. Obličky, pečeň a črevá používajú vodu na odstránenie odpadu. Voda vám tiež môže pomôcť zabrániť vzniku zápchy tým, že zmäkčí stolicu a pomôže vám preniesť jedlo, ktoré ste jedli, cez vaše črevá.
Množstvo vody je dostatočné na to, aby telo prefiltrovalo a vylúčilo odpad v tele
Voda podporuje trávenie
Trávenie začína slinami, ktoré sú tvorené vodou. Trávenie závisí od enzýmov prítomných v slinách, ktoré pomáhajú rozkladať jedlo a tekutiny a rozpúšťajú minerály a iné živiny.
Dobré trávenie uľahčuje vstrebávanie minerálov a živín pre telo. Voda je potrebná aj na to, aby vám pomohla stráviť vlákninu. Preto je pre tráviaci systém rozhodujúca úloha vody.
Pomôže vám vyhnúť sa dehydratácii
Vaše telo stráca viac vody, keď cvičíte, hýbete sa, potíte sa alebo ste chorý, máte horúčku, vraciate alebo máte hnačku. Ak ste dehydrovaný z niektorého z týchto dôvodov, telo vykazuje obvyklé príznaky dehydratácie , je dôležité okamžite doplniť vodu, aby ste mohli obnoviť svoju prirodzenú hladinu vody.
Podporte chudnutie
Úloha vody v tele je dobrá nielen pre tráviaci systém, ale zlepšuje aj postavu. Výskum ukázal, že pitie vody s jedlom vytvára pocit sýtosti. To znamená, že je menej pravdepodobné, že sa budete prejedať pri jednom jedle, čo môže znížiť zbytočné kalórie, ktoré vedú k priberaniu.
Pitie vody pomáha predchádzať infekcii
Úloha vody u ľudí môže pomôcť posilniť imunitný systém, ktorý prenáša kyslík do buniek, aby ich udržal správne fungovanie. Vďaka tomu sa dá mnohým ochoreniam predísť dostatočným prísunom vody do tela.
5 zásad dopĺňania vody do tela nie každý pozná
Pite vodu ráno
Po noci látkovej premeny v tele potrebujú látky v tele vonkajší vplyv, aby sa vylúčili. Použitie vyčistenej vody z čističky vody na odstránenie odpadových látok v tele je jednoduchá, ale účinná metóda. A nielen to, ranné pitie vody tiež pomáha hydratovať telo a skrášľovať pokožku.
Pohár vody ráno, keď sa zobudíte, je pre telo veľmi dobrý.
Pravidelne pite vodu, nečakajte, kým pocítite smäd
Keď pocítite smäd, vaše telo bude musieť doplniť vodu, aby váš smäd uhasilo. Okrem toho, cvičenie alebo kvôli horúcemu počasiu vám tiež dáva chuť veľa piť.
Treba však pamätať na to, že na pitie vody nemusíme čakať, kým sme smädní. Hydratovať telo potrebujete aj pri celodennom sedení za pracovným stolom, nielen v posilňovni. Niektorí ľudia si dokonca lepia na počítače lepiace papieriky, aby si pripomenuli, že majú pravidelne piť vodu.
Vodu by ste mali piť počas celého dňa, inak budete mať vysoké riziko niektorých ochorení, ako sú obličkové kamene alebo infekcie močových ciest.
Pite teplú vodu
Prečo by ste mali piť teplú vodu namiesto ľadovej vody? Pretože telo potrebuje veľa energie na premenu teploty studenej vody na úroveň, ktorú je možné absorbovať. To vedie k dehydratácii a môže spôsobiť stiahnutie krvných ciev v žalúdku. Naruší to trávenie a spomalí hydratáciu.
Teplá voda je pre telo lepšia.
Pite vodu pred a po jedle
Podľa mnohých odborníkov na zdravie, ak pijete vodu s jedlom, príliš veľa tekutín ovplyvní trávenie a metabolizmus. Namiesto toho môžete piť vodu pol hodiny pred jedlom a hodinu po jedle.
Zabezpečte čistotu vody, ktorú pijete každý deň
Čistá voda je nielen číra, bezfarebná, bez zápachu, chuti, ale aj bezpečná pre zdravie užívateľov. Ak používate nečistú vodu, bude to mať obrovský vplyv na vaše zdravie, pretože voda je prechodným médiom, ktoré prenáša chemikálie a baktérie, vírusy a parazity spôsobujúce choroby, ktoré sú voľným okom neviditeľné.
Preto je aj zabezpečenie čistoty vody, ktorú pijete každý deň, veľmi dôležité, čo mnohí ľudia prehliadajú.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!