Podľa zákona prírody nám vlasy budú vypadávať každý deň. Ale okrem toho existujú niektoré zvyky, ktoré aj keď im nevenujete pozornosť, ovplyvňujú aj vaše vlasy a spôsobujú, že vlasy sú redšie.
Každý deň môžeme stratiť asi 50-100 vlasov. Je to úplne normálne, pretože ich pokožka hlavy má viac ako 100 000 vlasových folikulov. Môžete však stratiť viac vlasov ako zvyčajne . Príčinou môže byť vaša starostlivosť o vlasy a každodenné životné návyky. Poďme zistiť zoznam vecí, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste mali husté a zdravé vlasy!
1. Vynechávanie raňajok
Jedenie neznie tak, že by to malo veľa spoločného s vašimi vlasmi, ale v skutočnosti má obrovský účinok. Raňajky sú hlavným jedlom, ktoré dodáva telu energiu. Ak neprijmete dostatok kalórií, vaše telo prenesie všetku energiu do životne dôležitých orgánov, ako je mozog, srdce, pľúca atď., pričom obíde pokožku a vlasy. Diéta môže byť šokom pre vaše hormóny a tiež spôsobuje rednutie vlasov. Ako vidíte, jedným z hlavných príznakov anorexie alebo poruchy príjmu potravy je silné vypadávanie vlasov.
Čo môžete urobiť: Vlasy sa skladajú hlavne z bielkovín (keratín) a majú tendenciu sa lámať, ak ich nemáte dostatok. Jedzte teda zdravú a vyváženú stravu s množstvom bielkovín a zdravých tukov. Cieľom je 10% - 35% z celkového počtu kalórií za deň.
Dobré raňajky udržia vaše vlasy zdravé.
2. Hlavu vystavte priamemu slnečnému žiareniu
Slnko škodí nielen vašej pokožke, ale ovplyvňuje aj vlasy a pokožku hlavy. UV žiarenie na slnku môže znížiť pružnosť a pevnosť vašich vlasov. Nadmerné vystavenie vysokým teplotám tiež spôsobuje, že vlasy sú suché, krehké a náchylné na lámanie.
Čo môžete urobiť: Na ochranu vlasov pred slnkom použite klobúk alebo šatku. Používajte dodatočný opaľovací krém na vlasy a pravidelne používajte vlasové masky, aby ste zlepšili výživu a vyživili zdravé vlasy.
3. Zviažte si vlasy príliš pevne
Príliš pevné zviazanie alebo zviazanie vlasov oslabuje vlasové folikuly, čo spôsobuje, že sa vlasy naťahujú a nútia vlasy predčasne opustiť folikul, čo následne vedie k vypadávaniu vlasov . V niektorých prípadoch môže byť vlasový folikul trvalo oslabený a vlas nemusí dorásť.
Čo môžete urobiť: Nevyvíjajte tlak na vlasy, ale nechajte ich dole vždy, keď je to možné, najmä keď spíte, pretože váľanie sa na vankúši môže spôsobiť ďalšie vypadávanie vlasov. Uistite sa, že vaše vlasové sponky sú šetrné k vlasom.
Keď idete spať, nezväzujte si vlasy pevne.
4. Lenivý umývať vlasy
Hoci sa neodporúča umývať si vlasy veľa, príliš malé umývanie vlasov nahromadí nečistoty a prebytočný maz na pokožke hlavy, čo spôsobí upchávanie vlasových folikulov, čo sťažuje rast vlasov. Ak sa nelieči, vlasy sa stenčujú a vypadávajú.
Čo môžete urobiť: Vlasy by ste si mali umývať každých pár dní až raz týždenne, v závislosti od typu vlasov. Vyberte si šampón bez sulfátov , aby ste zabránili vysušeniu.
5. Nestrihajte si vlasy často
Pravidelné zastrihávanie síce nepomôže vašim vlasom rásť rýchlejšie, no podporuje zdravý rast vlasov a zabraňuje ich rednutiu. Pretože zastrihávanie vlasov odstraňuje aj suché, lámavé a rozštiepené končeky; V opačnom prípade budú rozštiepené končeky čoraz vážnejšie a postihnú vlasovú stopu a potom smerom k pokožke hlavy, čo spôsobí ďalšie vypadávanie vlasov.
Čo môžete urobiť: Poškodené vlasy strihajte každých 12 týždňov.
Pravidelne zastrihávajte vlasy, aby ste odstránili poškodené, rozštiepené končeky.
6. Použite horúcu vodu
Rovnako ako pokožka, používanie horúcej vody na vlasy spôsobí, že vaše vlasy budú dehydrované, suché, krehké a náchylné na lámanie. Zatiaľ čo šampón odstraňuje kožný maz a nečistoty z vlasov, odstraňuje aj prirodzené ochranné oleje z vlasov, pridanie horúcej vody spôsobuje, že póry na pokožke hlavy sú nadmerne aktívne, aby sa kompenzoval nedostatok mastnoty. To môže poškodiť korienky vlasov a viesť k ďalšiemu vypadávaniu. Horúca voda môže tiež zvýšiť počet mikróbov a baktérií na vašej hlave.
Čo môžete urobiť: Znížte množstvo času, počas ktorého sú vaše vlasy vystavené horúcej vode, a skúste si vlasy opláchnuť vodou s najnižšou možnou teplotou.
7. Neustále škrabanie na hlave
Pocit svrbenia na pokožke hlavy môže byť spôsobený plesňovou infekciou, alergiou alebo zápalom. To všetko sú problémy, ktoré vlasom škodia a spôsobujú ich rednutie. Ale keď vyvíjate tlak na pokožku hlavy škrabaním, aby ste uspokojili nepohodlie, spôsobujete poškodenie vlasových folikulov a ďalšie vypadávanie vlasov.
Čo môžete urobiť: Zostavte si zdravší jedálniček, pridajte bielkoviny, vitamíny A, D a E. Svrbenie zmiernite aj masírovaním pokožky hlavy namiesto škrabania alebo používaním šampónov s obsahom selénu, zinku a iných protiplesňových vlastností.
8. Pravidelne používajte vysokoteplotné stylingové nástroje
Nástroje, ktoré využívajú teplo, ako sú sušiče, stylery atď., môžu byť pre vlasy škodlivé, pretože používajú veľmi vysoké teplo na zmenu tvaru vlasov, takže porušujú štruktúru vlasov, vlasy sú suché a krepovité. slabé, ľahko sa lámu .
Čo môžete urobiť: Obmedzte používanie stylingových nástrojov na maximum. Na zníženie trenia vlasov používajte prípravky na ochranu pred teplom.
Obmedzte používanie stylingových nástrojov s teplom.
9. Hrajte sa s vlasmi
Pohyby, ako je ťahanie, otáčanie a trenie vlasov, sa zdajú neškodné, ale tiež prispievajú k vypadávaniu vlasov v priebehu času, pretože omylom vlasy ťaháme a tým oslabujeme folikuly. Nehovoriac o tom, že naše ruky obsahujú množstvo baktérií, ktoré môžu nosiť pot a nečistoty, prebytočný maz nahromadený na vlasoch.
Čo môžete urobiť: Zmeňte zvyk dotýkať sa vlasov alebo použite vlasovú čiapku, aby ste si pripomenuli, že sa už svojich vlasov nesmiete dotýkať.
10. Rozčešte si vlasy, keď sú mokré
Naše vlasy sú najslabšie a najviac náchylné na trenie, keď sú mokré. Použitie suchého uteráka na trenie mokrých vlasov a následné použitie hrebeňa na rozmotanie vlasov spôsobí vypadávanie vlasov veľa.
Čo môžete urobiť: Pred namočením si vlasy vyčesajte. Ak si potrebujete vlasy vysušiť, pomocou uteráka si vlasy zabaľte tak, aby sa voda postupne vstrebala do uteráka, nie trenie.
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti po 44. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Ak sa narodí dievčatko, mamičky okrem záľuby v kupovaní krásneho oblečenia pre svoje dieťatko radi upravujú aj vlásky. Existuje veľa účesov pre dievčatá. V závislosti od osobnosti dieťaťa, ako je aktívny, osobnostný alebo ženský, môžete vybrať ten správny účes pre vaše dieťa.
V súčasnosti existuje veľa metód, ktoré pomáhajú detským vlasom rásť rýchlejšie, na ktoré sa môžu rodičia odvolať, ak sa obávajú malého množstva vlasov na hlave ich dieťaťa.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
