Oči sú veľmi dôležitou súčasťou, ktorá priamo ovplyvňuje váš život. Vedome chrániť oči pred nepriaznivými vplyvmi prostredia je zvyk, ktorý by mal mať každý, aby mal zdravšie oči.
Pravidelné očné vyšetrenia sú len jedným z mnohých spôsobov, ako môžete zlepšiť svoj zrak a predchádzať zraneniam alebo chorobám, ktoré môžu poškodiť váš zrak. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli ďalšie vedecké spôsoby, ako zlepšiť zrak a mať bystré oko.
Dostatočný prísun dôležitých vitamínov a minerálov
Oči je potrebné doplniť adekvátnymi minerálmi, aby sa predišlo chorobám
Vitamíny A , C a E, ako aj minerál zinok, všetky obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť predchádzať makulárnej degenerácii. Potravinové zdroje týchto dôležitých živín zahŕňajú rôzne farebné druhy ovocia a zeleniny, ako napríklad:
Pre lepšie zdravie očí sa odporúčajú aj potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos a ľanové semienka.
Nezabúdajte na prospešné karotenoidy
Kľúčom k zlepšeniu zraku je aj niekoľko ďalších živín. Medzi nimi sú luteín a zeaxantín, čo sú karotenoidy nachádzajúce sa v sietnici. Nájdete ich aj v zelenej listovej zelenine, brokolici, cukete a vajciach.
Luteín a zeaxantín sa môžu užívať aj vo forme doplnkov. Tieto karotenoidy pomáhajú chrániť makulu tým, že zlepšujú hustotu pigmentu v danej časti oka a zároveň blokujú absorpciu intenzívneho svetla a modrého svetla.
Držať sa vo forme
Áno, cvičenie a udržiavanie si zdravej hmotnosti môže pomôcť vašim očiam. Diabetes typu 2, ktorý je bežný u ľudí s nadváhou alebo obezitou, môže poškodiť malé krvné cievy v očiach.
Cvičenie je dobré nielen pre telo, ale aj pre oči
Tento stav sa nazýva diabetická retinopatia, pretože príliš veľa cukru v krvi poškodzuje tepny. Diabetická retinopatia spôsobuje únik krvi z veľmi malých tepien v sietnici, čo poškodzuje váš zrak.
Preto by ste si mali pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi a udržiavať sa v kondícii môže znížiť výskyt cukrovky 2. typu.
Manažment chronických ochorení
Cukrovka nie je jediná choroba, ktorá môže ovplyvniť váš zrak. Iné stavy, ako je vysoký krvný tlak a roztrúsená skleróza, môžu ovplyvniť váš zrak.
Napríklad zápal zrakového nervu môže spôsobiť bolesť a dokonca aj úplnú stratu zraku. Aj keď sa tomu nedá zabrániť, môžete sa ho pokúsiť ovládať zdravými návykmi a liekmi.
Okrem toho sa vysoký krvný tlak dá účinne liečiť zdravou stravou, cvičením a liekmi na zníženie krvného tlaku.
Noste ochranu očí
Či už športujete, pracujete v garáži alebo robíte vedecký experiment v škole, je dôležité, aby ste si chránili oči správnymi okuliarmi.
Ochranné a pevné okuliare sú nevyhnutné pri prevádzke v prostredí s chemikáliami, ostrými predmetmi alebo materiálmi, ako sú drevené triesky alebo kovové črepy, ak sa vám dostanú do očí.
Dodržujte pravidlo 20-20-20
Vaše oči počas dňa veľa pracujú a z času na čas potrebujú prestávku, najmä keď pracujete na počítači dlhší čas. Ak chcete znížiť stres, dodržujte pravidlo 20-20-20. Jednoducho, každých 20 minút by ste sa mali prestať pozerať do počítača a 20 sekúnd sa pozerať na niečo vzdialené asi 6 metrov.
Prestať fajčiť
Viete, že fajčenie škodí vašim pľúcam, srdcu a každej inej časti tela vrátane očí. Fajčenie výrazne zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu a vekom podmienenej degenerácie makuly.
Našťastie sa vaše oči, pľúca, srdce a ďalšie časti tela môžu začať zotavovať z dlhoročných škôd spôsobených tabakom. A čím viac sa budete držať ďalej od tabaku, tým pružnejšie budú vaše cievy a zápaly.
Vzdajte sa fajčenia pre lepšie zdravie
Zistite históriu zdravia očí vašej rodiny
Niektoré očné choroby, ktoré sú dedičné, ovplyvňujú aj vaše oči.
Medzi dedičné stavy patria:
Pochopenie vašej rodinnej anamnézy vám môže pomôcť včas prijať preventívne opatrenia.
Udržujte svoje ruky a šošovky čisté
Vaše oči sú obzvlášť náchylné na infekcie a existuje veľa vecí, ktoré môžu ovplyvniť váš zrak. Z týchto dôvodov by ste si mali vždy umyť ruky predtým, ako sa dotknete očí alebo kontaktných šošoviek.
Mali by ste si tiež pravidelne meniť kontaktné šošovky podľa pokynov výrobcu alebo lekára. Baktérie vo vašich kontaktných šošovkách môžu viesť k bakteriálnym infekciám oka.
Oči sú veľmi dôležitým orgánom, ktorý vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu života. Preto by ste si mali udržiavať dobré návyky a uplatňovať vhodné opatrenia na ochranu očí, aby ste mali vždy svetlé, zdravé a krásne oči!
Možno v živote nastanú chvíle, keď budete mať smolu na hmyz, ktorý vám vletí do očí a nebudete vedieť, čo robiť správne. Zostaňte pokojní a naučte sa nasledujúce kroky, aby ste mali oči v bezpečí a zrak zaručený.
Hoci sú očné kvapky veľmi obľúbené, nie každý vie, ako ich bezpečne a vhodne používať.
Používanie umelých sĺz je dnes už celkom bežné. Majú schopnosť čiastočne nahradiť bežné slzy a pomáhajú pri liečbe niektorých očných ochorení, ktoré spôsobujú suché oči. Poďme sa pozrieť na niektoré z najlepších umelých sĺz, ktoré sú dnes na trhu.
Slzy sú jednou z najdôležitejších zložiek pri udržiavaní zdravých očí. Ale v niektorých prípadoch prirodzené slzy nestačia na ochranu očí, ktoré potrebujeme pridať umelé slzy zvonku. Nasledujú poznámky pri používaní umelých sĺz.
Viete, ako si chrániť oči pri práci s počítačom? Ak často pracujete na počítači, neignorujte nasledujúce spôsoby ochrany očí, keď veľa sedíte pri počítači.
Očné kvapky sú veľmi rozmanité na mnoho rôznych účelov, musíte pochopiť každý typ očných kvapiek, aby ste si vybrali správne použitie pre váš stav.
Nosenie kontaktných šošoviek môže naplniť nielen problém refrakčných chýb, ale aj vysokú estetiku, preto si veľa ľudí vyberá. Ak sa ale neviete o svoje oči správne starať, kontaktné šošovky vám môžu spôsobiť nebezpečné poškodenie zraku.
Umelé slzy sú špeciálne riešenie, ktoré pokrýva povrch očnej gule, pomáha zvlhčovať, znižovať nepohodlie a podráždenie spôsobené suchými očami.
Výber správnych šošoviek pre vaše oči nielen pomáha vašim očiam lepšie vidieť, ale tiež pomáha vašim očiam cítiť sa pohodlnejšie a chráni lepšie videnie.
Kontaktné šošovky nielenže podporujú problémy so zrakom, ale majú aj veľmi vysokú estetiku, preto ich používa veľa ľudí. Ale okrem výhod má tento typ skla aj určité nevýhody.
Oči sú veľmi dôležitou súčasťou, ktorá priamo ovplyvňuje váš život. Vedome chrániť oči pred nepriaznivými vplyvmi prostredia je zvyk, ktorý by mal mať každý, aby mal zdravšie oči.
Svrbenie očí je stav, ktorý sa môže stať každému z rôznych dôvodov, ako sú alergie alebo infekcie. Zistenie príčiny svrbenia je preto tiež mimoriadne potrebná vec, aby sme čoskoro mali vhodnú liečbu.
Podľa aktuálnych štatistík ministerstva zdravotníctva sa počet ľudí trpiacich očnými chorobami neustále zvyšuje. Čo teda spôsobuje túto situáciu? Nasledujúce užitočné informácie vám pomôžu pochopiť.
Kontaktné šošovky nielenže riešia problémy s refrakčnými chybami, ale majú aj vysokú estetiku, takže ich dnes veľa ľudí používa. Pri používaní kontaktných šošoviek je však potrebné venovať pozornosť nasledujúcim otázkam pre bezpečné a efektívne používanie.
Okrem očných kvapiek sa na liečbu očných problémov bežne používajú aj očné masti. Aplikáciu očnej masti je však potrebné vykonať správne, aby bola zaistená bezpečnosť.
Používanie očných kvapiek sa zdá byť jednoduchou úlohou, no nie každý vie, ako ich správne používať. Pozrime sa na chyby, ktorých sa pri používaní očných kvapiek často dopúšťame.
Očné toniká môžu dopĺňať živiny, ktoré pomáhajú udržiavať oči zdravé a môžu tiež predchádzať prípadom očných chorôb.
Zvýšenie teploty v letných dňoch a časté vysedávanie v klimatizovaných miestnostiach spôsobuje, že oči sa ľahko vysušujú kvôli dehydratácii, únave očí a čelia mnohým ďalším ochoreniam, ako je zápal spojiviek, suché oči.
Nosenie kontaktných šošoviek pri športovaní má určité výhody aj nevýhody. Poďme sa pozrieť na výhody a nevýhody používania kontaktných šošoviek pri športe a pouvažujme nad ich používaním.
Aj keď kontaktné šošovky prinášajú užívateľovi vysokú estetiku, stále existujú prípady, kedy by sa kontaktné šošovky nosiť nemali.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
