Jednoduché a účinné spôsoby ochrany zdravého dýchacieho systému

Keď pochopíte štruktúru a opatrenia na ochranu vášho dýchania, budete sa proaktívne držať ďalej od škodlivých látok a zmeníte svoj životný štýl, aby ste sa stali zdravšími.

Stredne aktívny človek zvyčajne vdýchne asi 20 000 litrov vzduchu za 24 hodín. A orgán, ktorý nám pomáha túto funkciu dobre vykonávať, je dýchací systém. Ako teda udržať dýchací systém zdravý a efektívne fungovať dlhodobo? Poďme s aFamilyToday Blog nájsť odpoveď!

Štruktúra dýchacieho systému človeka

Dýchací systém sa skladá z orgánov a tkanív, ktoré spolupracujú, aby nám pomohli dýchať. Podpora pľúc je zároveň súčasťou zodpovednosti tohto dýchacieho systému za prenos kyslíka do celého tela, čím sa eliminujú emisie oxidu uhličitého smerom von.

Dýchací systém bude rozdelený na 2 časti, vrátane:

• Horné dýchacie cesty: Zahŕňa hltan, hrtan, nos, tieto orgány sa nachádzajú mimo hrudníka.
• Dolné dýchacie cesty: Obsahuje 2 pľúca, priedušnicu a všetky vetvy bronchiálneho stromu. Tieto orgány sa nachádzajú vo vnútri hrudnej dutiny. 

Dýchací systém bude rozdelený na 2 časti

Okrem toho, že dýchací systém nám pomáha dýchať, plní aj mnoho ďalších funkcií, ako napríklad:

• Pomáha nám vydávať zvuky (hovoriť) a cítiť pachy.
• Priveďte k telu vzduch s rovnakou teplotou a vlhkosťou.
• Poskytuje bunkám tela kyslík.
• Odstráňte z tela odpadové produkty, ako je oxid uhličitý.
• Chráňte dýchacie cesty pred škodlivými alebo dráždivými látkami.

Faktory škodlivé pre dýchací systém tela

Predtým, ako sa dozvieme o opatreniach na ochranu dýchacieho systému, musíme pochopiť faktory, ktoré ovplyvňujú tento orgán. V procese dýchania môžu niektoré ďalšie zložky tiež ľahko prejsť do pľúc, hoci dýchacie cesty majú mechanizmus, ktorý pomáha odstraňovať nečistoty a patogény, ako sú vírusy a baktérie, ale stále ich nie sú schopné stráviť.úplne zničené.

Prach je jednou z hlavných príčin negatívnych účinkov na dýchací systém a pľúca

Niektoré faktory majú potenciál ovplyvniť dýchací systém, najmä pľúca, s miernymi až závažnými negatívnymi zdravotnými účinkami vrátane:

• Tabakový dym, či už aktívny alebo pasívny, je tiež hlavnou príčinou rakoviny pľúc a respiračných ochorení, ako je CHOCHP .
• Vzduch je znečistený vysokou hustotou dymu a prachu, škodlivými emisiami z vozidiel, tuhými palivami ako palivové drevo, uhlie atď.
• Alergické reakcie môžu v niektorých prípadoch vyvolať aj vzdušné alergény, ako je zvieracia srsť/koža, peľ, hmyz, plesne atď.
• Vystavenie chemickým výparom a toxickému prachu z pracovného prostredia. Niektoré povolania majú vysoké riziko ochorení dýchacích ciest alebo pľúc v dôsledku častého vystavenia toxickým, prchavým chemikáliám, minerálnym rudám, kovovému prachu atď.

Ochranné opatrenia pre zdravý dýchací systém

Niektoré opatrenia na ochranu a prevenciu ochorení dýchacích ciest , na ktoré sa môžete odvolávať, sú nasledovné:

Uvoľnite dýchacie cesty rozprašovaním fyziologickým roztokom

Slaná voda má mnohostranné využitie v medicíne, často sa používa na čistenie rán, hrdla, komárov a účinnú liečbu dehydratácie.

Čistenie nosa fyziologickým roztokom prispeje k zničeniu alergénov, odstráni hlien a prach a pomôže zvlhčiť sliznice. Vďaka tomu sú dýchacie cesty otvorené a vyhýbajú sa niektorým menším ochoreniam.

Ak chcete vyčistiť nos fyziologickým roztokom, ale nespôsobiť nepríjemné pocity, môžete použiť metódu rozprašovania soli. Týmto spôsobom účinne vyčistíte nosové priechody a hrdlo, pomôžete roztoku preniknúť do každého kúta sliznice a účinne eliminovať baktérie a vírusy. 

Cvič

Každý človek by mal byť fyzicky aktívny aspoň 30 minút denne a 5-krát týždenne, aby sa podporilo celkové zdravie, vrátane dýchacieho systému. Dokonca aj ľudia s chronickým ochorením pľúc potrebujú pravidelné, primerané cvičenie na zlepšenie symptómov ochorenia.

Piť veľa vody

Pridanie dostatočného množstva vody do tela pomôže riediť hlien a hlien v pľúcach alebo dýchacích cestách. Vďaka tomu je aj odstraňovanie týchto látok oveľa jednoduchšie.

Každý človek preto potrebuje dodať telu potrebné množstvo vody na základe jeho fyzickej kondície. V ideálnom prípade by ste sa nemali nechať dehydrovať, ale nemali by ste piť ani príliš veľa vody.

Používanie lekárskych masiek VTB

Lekárske masky VTB majú 3-vrstvovú štruktúru, ktorá pomáha dosiahnuť 99% účinnosť bakteriálnej filtrácie. Aj tá patrí medzi kvalitné masky, ktorým mnohí veria vďaka antialergickému účinku, ktorý zabraňuje prachu a infekčným ochoreniam cez dýchacie cesty. 

Lekárske masky VTB majú 3-vrstvovú štruktúru, ktorá pomáha dosiahnuť 99% účinnosť bakteriálnej filtrácie

Lekárske masky VTB sú navrhnuté s mäkkými, pohodlnými elastickými látkovými popruhmi, ktoré pri dlhodobom používaní nespôsobujú bolesť uší. Výrobok má 3-vrstvovú štruktúru, vďaka čomu je vodeodolný a zabraňuje kvapkám vody pri kýchaní alebo komunikácii. Zároveň pomáha veľmi efektívne filtrovať baktérie a nečistoty, veľmi bezpečné pre pokožku.

Najmä lekárska maska ​​VTB má veľmi vhodnú veľkosť, objíma tvár, zakrýva nos, ústa a bradu. Okrem toho má tento produkt aj účinok opaľovacieho krému, UV žiarenia, čím pomáha zvyšovať schopnosť chrániť pokožku. 

Nedávno sa s vami Blog aFamilyToday podelil o spôsoby, ako pomôcť chrániť dýchací systém a pľúca pred škodlivými činiteľmi. Dúfame, že prostredníctvom obsahu tohto článku ste pochopili užitočné informácie pre váš komplexný proces zdravotnej starostlivosti.