GABA je aminokyselina, ktorá sa považuje za prirodzené sedatívum ľudského tela. Mnoho ľudí sa stále pýta, čo je GABA a ako hrá úlohu v ľudskom zdraví, teraz si to vyjasnime!
GABA je inhibítor neurotransmiterov, široko distribuovaný v centrálnom nervovom systéme. GABA účinkuje tak, že blokuje určité signály mozgu, čím znižuje aktivitu nervového systému. Preto sa doplnky GABA často aplikujú pri liečbe chorôb súvisiacich so stresom, stresom, dlhodobou úzkosťou a poruchami nálady. V súčasnosti je však stále veľa ľudí, ktorým táto látka stále nie je známa, poďme si to s nami objasniť!
čo je GABA?
GABA celým názvom je kyselina gama aminomaslová – je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá pôsobí ako inhibítor neurotransmiterov, blokuje určité mozgové signály a znižuje úroveň aktivity nervového systému. Mozog prirodzene uvoľňuje GABA na konci dňa, aby podporil ospalosť a umožnil telu prejsť do pokojového stavu.
Keď je GABA pripojená k proteínu v mozgu nazývanému GABA receptor, má upokojujúci účinok a pomáha ľuďom znižovať pocity úzkosti, stresu, stresu a strachu. Zároveň má táto látka aj schopnosť pomáhať zlepšovať spánok, predchádzať záchvatom a poškodeniu mozgu. Nízke hladiny GABA teda znamenajú zvýšenú úzkosť, zvýšené riziko porúch nálady, záchvatov a chronických bolestí hlavy.
Vďaka vyššie uvedeným účinkom sa GABA v posledných rokoch stala veľmi obľúbeným funkčným produktom. Dôvodom je, že táto látka je v prírodných potravinových zdrojoch vzácna. Potraviny obsahujúce GABA sú hlavne fermentované potraviny ako: Kimchi, tempeh (fermentovaná sójová miska) a miso...
GABA je inhibítor neurotransmiterov
Prípady, ktoré potrebujú doplniť kyselinu gama aminomaslovú – GABA
Pretože GABA má prirodzený upokojujúci účinok, je široko používaný pri znižovaní stresu a úzkosti, čo môže viesť k zníženiu kvality spánku, oslabeniu imunitného systému a zvýšenému riziku depresie. Okrem toho je táto látka účinná aj pri liečbe chorôb, ako sú:
Okrem toho bola táto látka testovaná aj v mnohých prípadoch ako: Pomáha znižovať bolesť spôsobenú zraneniami, zvyšuje vytrvalosť pri cvičení, podporuje spaľovanie tukov v tele, zvyšuje obsah svalovej hmoty pri chudnutí a lieči ako prevenciu cukrovky, znižuje krvný tlak ...
Vedľajšie účinky, ktoré je potrebné poznať pri suplementácii GABA
Ak chcete zažiť liečbu GABA, poraďte sa so svojím lekárom. Čitatelia by mali lekárom poskytnúť úplné informácie o liekoch, bylinkách a funkčných produktoch, ktoré sa v súčasnosti používajú, aby sa s nimi mohli poradiť o možných liekových interakciách. Niektoré z bežných potenciálnych vedľajších účinkov užívania GABA zahŕňajú: Bolesť žalúdka , častá ospalosť, bolesti hlavy a svalová slabosť.
Lieky, ktoré zvyšujú GABA
Lekári môžu predpisovať určité lieky, ktoré zvyšujú množstvo GABA v tele alebo stimulujú podobné neurotransmitery v mozgu na liečbu určitých stavov, ako sú: bolesť svalov, epilepsia, kŕče, depresia... Lieky sú uvedené nasledovne:
Benzodiazepíny – Valium, Xanax
Tento liek pôsobí na mnohé z rovnakých neurotransmiterových receptorov ako GABA. Podľa niektorých štúdií majú benzodiazepíny účinok na zvýšenie hladín GABA, čo výrazne zlepšuje depresiu.
Xanax – pôsobí na mnohé rovnaké neurotransmiterové receptory ako GABA
Gabapentín - Neurontín
Gabapentín – Neurontín má chemicky podobné vlastnosti ako kyselina gama-aminomaslová, ktorá zmierňuje kŕče a bolesti svalov. Lekári však ešte musia presne určiť, či tieto lieky majú rovnaké alebo odlišné účinky ako GABA.
Gabapentín – Neurontín má chemické vlastnosti podobné kyseline gama aminomaslovej
V ktorých potravinách sa prirodzene nachádza kyselina gama aminomaslová – GABA?
GABA nie je dostupná v prírodných potravinách, ale existujú niektoré bezpečné potraviny obsahujúce flavonoidy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť funkciu GABA v mozgu, ako napríklad: Zelená zelenina a čerstvé ovocie, v zelenom čaji a červených vínach.
Osvedčené výhody kyseliny gama-aminomaslovej – GABA
Znížte úzkosť
Podľa štúdie z roku 2006 má GABA účinok na zníženie úzkosti. Výsledky ukázali, že skupina, ktorá užívala doplnok GABA, vykazovala menej stresu ako tí, ktorí užívali placebo alebo L-theanín.
Pomáha znižovať krvný tlak
V štúdii z roku 2003 konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov obsahujúcich GABA u pacientov s miernou hypertenziou. Výsledky ukázali, že krvný tlak týchto ľudí klesol po 2 až 4 týždňoch v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Štúdia z roku 2009 tiež zistila, že užívanie doplnku chlorelly obsahujúceho GABA dvakrát denne znižuje krvný tlak u ľudí s obmedzenou hypertenziou.
Zlepšite spánok
Štúdia z roku 2018 na 40 ľuďoch zistila, že tí, ktorí užili 300 miligramov (mg) GABA 1 hodinu pred spaním, zaspali rýchlejšie ako tí, ktorí užili placebo. Kvalita spánku sa zlepšila 4 týždne po začatí liečby.
GABA pomáha zlepšovať spánok
Znížte stres, stres a únavu
Štúdia z roku 2011 v Japonsku, nápoj obsahujúci 25 mg a 50 mg GABA s viac ako 30 účastníkmi, výsledky ukázali, že oba nápoje boli účinné pri znižovaní symptómov duševnej únavy, ako aj fyzickej únavy, v ktorej nápoje s obsahom 50 mg GABA majú silnejší účinok.
Pomáha zlepšovať schopnosť myslenia
Štúdia z roku 2015 na 30 zdravých dobrovoľníkoch zistila, že suplementácia 800 miligramami (mg) GABA denne zvyšuje schopnosť organizovať a plánovať prácu.
Regenerácia po tréningu a budovanie svalov
V štúdii z roku 2019 bolo 21 zdravých mužov požiadaných, aby dopĺňali srvátkový proteín a GABA raz denne počas 12 týždňov, pričom cvičili dvakrát týždenne. Výsledky ukázali, že kombinácia srvátkového proteínu a GABA viedla k vyšším hladinám rastového hormónu ako samotný srvátkový proteín.
Či už je rana veľká alebo malá, dočasná hemostáza je nevyhnutná na obmedzenie straty krvi a záchranu života zranenej osoby. Kedykoľvek
Je zvyk každodenného používania roztoku ženskej hygieny pre dievčatá dobrý? Pozrite si odpoveď prostredníctvom užitočných informácií v článku.
Problém suchých popraskaných pier robí problémy mnohým ženám, najmä keď príde zima. Existujú teda nejaké krémy na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tento problém? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie:
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie
