S nasledujúcimi 6 jednoduchými, rýchlymi, ale vysoko účinnými spôsobmi, ako vyliečiť upchatý nos, čoho sa bojíte, keď sa počasie zmení, alebo keď máte chrípku?
S nasledujúcimi 6 jednoduchými, rýchlymi, ale vysoko účinnými spôsobmi, ako vyliečiť upchatý nos, čoho sa bojíte, keď sa počasie zmení, alebo keď máte chrípku?
V každodennom živote existuje mnoho príčin upchatého nosa, ako napríklad: meniace sa počasie, napadnutie vírusom chrípky... spôsobujú vám nepríjemné pocity a vždy sa chcete takejto situácie čo najrýchlejšie zbaviť. Náš dnešný článok vám ukáže, ako upchatý nos rýchlo vyliečiť, no účinky sú veľmi pozitívne.
1. Masírujte akupresúrne body
Je to veľmi jednoduché, stačí jemne masírovať tlakový bod (nachádza sa medzi obočím a špičkou nosa, známy aj ako tretie oko) po dobu 1 minúty. To pomáha predchádzať suchu v nose a sinusitíde a zmierňuje tlak v čelných dutinách. Okrem toho pôsobí aj účinne preventívne.
Masáž s cukrom je účinný spôsob, ako vyliečiť upchatý nos
2. Masáž nosových dutín
Pomocou prostredníka a ukazováka jemne masírujte hornú časť nosa po dobu 1-2 minút pohybom nahor. Táto metóda pomáha otvárať nosové priechody a uľahčuje dýchanie.
Masírujte po stranách nosa, aby ste otvorili nosový priechod
3. Humanizovaná masáž
Jedným z účinných spôsobov, ako znížiť upchatý nos, je masírovať jadro (konkávna ryha prebiehajúca od spodnej časti nosa po stred pier). Táto metóda pomáha zbaviť sa opuchu nosa. Čo musíte urobiť, je jemne masírovať stonožku po dobu 2-3 minút.
4. Použite zvlhčovač vzduchu
Keď je vlhkosť vzduchu nižšia ako 40 %, hlien vo vašom nose vysychá a prekáža vám pri dýchaní. Nízka vlhkosť vzduchu a veľa hlienu tiež uľahčujú množenie a množenie baktérií v nose, ktoré spôsobujú ďalšie vážne ochorenia. Optimálna vlhkosť je medzi 40%-60% a na udržanie tejto vlhkosti je potrebné použiť zvlhčovače vzduchu.
Na zmiernenie upchatého nosa používajte zvlhčovače vzduchu
5. Zahrejte si nos
Vezmite teplú handričku (môžete ju zohriať v mikrovlnke alebo vložiť do horúcej vody a vyžmýkať) a priložiť si ju na chvíľu na nos. Upozorňujeme, že handričku je potrebné udržiavať na miernej teplote, nie príliš horúcej. Teplá teplota spôsobí odtok hlienov v nose a ľahko sa ich zbavíte preplachovaním nosa fyziologickým roztokom alebo jednoduchým smrkaním.
6. Cvičenie na boj proti alergickej zápche
Cvičenie zvyšuje srdcovú frekvenciu a zahreje vaše telo, a to pôsobí na uvoľnenie hlienu, ktorý spôsobuje upchatý nos. Potom už len vysmrkajte, aby ste vyčistili hlieny z dutín. Práve z tohto dôvodu, keď máme upchatý nos v dôsledku alergie, odporúčame cvičiť 15 minút.
Cvičenie robiť, zahriať sa na vyliečenie upchatého nosa spôsobeného alergiami
Huong
Zdroj: Brightside