Chrípka u starších ľudí: Príznaky, komplikácie a liečba
Chrípka môže byť vážna pre každého – ale u dospelých vo veku 65 rokov a starších je riziko komplikácií súvisiacich s chrípkou a hospitalizácie obzvlášť vysoké.
6 najúčinnejších skupín potravín proti chrípke, ktoré potrebujete vedieť
Nasledujúce bežné potraviny na boj proti prechladnutiu vám a vašej rodine pomôžu vyhnúť sa tejto nepríjemnej chorobe doma. Pri príznakoch, ako je horúčka, únava,
Nasledujúce bežné potraviny na boj proti prechladnutiu vám a vašej rodine pomôžu vyhnúť sa tejto nepríjemnej chorobe doma.
Keď pociťujete príznaky ako horúčka, únava, bolesti svalov, hlavy, kýchanie, nádcha atď., znamená to, že máte chrípku. Sezónna zmena je zároveň obdobím, kedy chrípková epidémia zúri najviac. Správna prevencia chrípky vám pomôže, aby ste neboli unavení z tejto choroby.
6 najúčinnejších skupín potravín proti chrípke, ktoré potrebujete vedieť
1. Pomaranče, citróny, grapefruity... sú top potraviny proti chrípke
Vyššie uvedené ovocie je vždy prvou voľbou v prevencii prechladnutia. Vitamín C v ovocí má veľmi dobré antioxidačné a protizápalové vlastnosti. To zohráva dôležitú úlohu pri ochrane tela pred prechladnutím a inými infekčnými chorobami.
Počas chrípkovej sezóny nezabudnite každý deň zaradiť do svojho jedálneho lístka potraviny bohaté na vitamín C. Okrem citrusových plodov sa vitamín C nachádza aj v jahodách, brokolici, paprike... Najmä batáty sú veľmi dobrou potravinou proti chrípke a vďaka veľmi vysokému obsahu vitamínu C sa dajú ľahko nájsť aj u nás. nemá nepríjemnú kyslú chuť ako iné jedlá. Pri užívaní vitamínu C si však musíte uvedomiť , že akýkoľvek minerál, bez ohľadu na to, aký je dobrý, by sa mal absorbovať iba v správnej dávke.
Sladké zemiaky majú veľa vitamínu C
2. Vitamíny EASY
Vitamín D je jediný vitamín, ktorý si naše telo nevie vyrobiť. Okrem budovania pevných kostí pomáha vitamín D aj lepšiemu fungovaniu imunitného systému organizmu. Mlieko, jogurt, vaječné žĺtky, losos a syr sú bohaté na vitamín D a sú veľmi účinnými protichrípkovými potravinami. V záujme ochrany zdravia seba a svojej rodiny vždy dbajte na dopĺňanie dostatočného množstva vitamínu D každodennou stravou, najmä v období chrípky.
Ryby, vajcia, mlieko, syry sú bohatým zdrojom vitamínu D
3. Probiotiká
Probiotiká sú priateľské baktérie, ktoré sídlia v našom tráviacom systéme. Sú zodpovedné za posilnenie prirodzenej imunity, podporu trávenia a obnovenie rovnováhy v črevnom trakte. Ľudia potrebujú probiotiká, aby mohli dobre absorbovať živiny a udržiavať telo zdravé. Prírodné probiotiká sú najviac zastúpené v jogurtoch, syroch.
4. Zinok
Zinok je tiež dôležitou mikroživinou pre imunitný systém tela. Podľa novej štúdie z Oaklandskej nemocnice len 4 mg zinku vo vašej strave denne môžu pomôcť vášmu telu bojovať proti infekciám a chorobám.
Potraviny, ktoré obsahujú veľa zinku, sú rozmanité a ľahko sa nachádzajú v prírode. Jedzte častejšie hovädzie, jahňacie, špenát, kešu, morské plody, čistú čokoládu, aby ste si udržali potrebné množstvo zinku pre telo. Toto sú tiež potraviny na prevenciu chrípky, ktoré musíte poznať a používať.
Morské plody obsahujú veľmi vysoký obsah zinku
5. Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať rozvoj zápalov v tele. Vďaka tomu pôsobí aj preventívne proti chrípke. Pridajte losos, špenát, sójové bôby, vlašské orechy a morské plody pre extra zdroj Omega-3 mastných kyselín. Okrem prevencie proti chrípke Omega-3 tiež znižujú riziko srdcových ochorení, znižujú cholesterol a vysoký krvný tlak.
6. Voda
V neposlednom rade je to voda. 2 litre vody denne vám pomôžu prečistiť telo, odstrániť toxíny a posilniť imunitný systém. Všimnite si, že by ste mali piť vodu správne, rozdeliť si ju na niekoľko krát a vyhnúť sa pitiu príliš veľkého množstva vody po každom jedle.
Každý deň vypite aspoň 2 litre vody v boji proti chorobám
Chrípka je veľmi častá počas striedania ročných období. Príznaky horúčky, dlhotrvajúcej únavy, kašľa, nádchy, bolesti hrdla nám vždy obrátia prácu a život naruby. Používanie potravín z prechladnutia a chrípky je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa vyhnúť tejto nepríjemnej situácii aj počas rýchlo sa šíriaceho chrípkového obdobia.
Vietor
Zdroj: lifehack
6 najúčinnejších skupín potravín proti chrípke, ktoré potrebujete vedieť
Nasledujúce bežné potraviny na boj proti prechladnutiu vám a vašej rodine pomôžu vyhnúť sa tejto nepríjemnej chorobe doma. Pri príznakoch ako horúčka, únava,
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!