Príčiny a spôsoby, ako zvládnuť nepravidelné obdobia v puberte

Menštruačné nepravidelnosti počas puberty sú normálne. Tento stav však môže byť aj dôsledkom porúch príjmu potravy, nervového stresu, náhleho chudnutia atď.

Puberta je vek, v ktorom telo prechádza výraznými zmenami vo svojej postave a reprodukčných orgánoch. V tomto veku ženy začínajú menštruovať. Menštruačný cyklus sa počíta od prvého dňa jedného menštruačného obdobia do prvého dňa nasledujúceho. Menštruačná nepravidelnosť v puberte sa považuje za normálny jav, pretože v tomto veku nie sú hormóny skutočne stabilné. Čo teda robiť, aby ste prekonali nepravidelnú menštruáciu?

Nepravidelná menštruácia môže mať mnoho rôznych príčin.

Čo spôsobuje menštruačné nepravidelnosti počas puberty?

Puberta je obdobie, keď telo prechádza náhlymi fyziologickými a psychickými zmenami. Preto sa menštruačná nepravidelnosť v tomto veku považuje za normálny stav a zriedkavo je prejavom nebezpečných chorôb.

Tu je niekoľko príčin menštruačných nepravidelností u žien počas puberty:

Endokrinný systém nie je stabilný

Keď vstúpite do puberty, hormóny špecifické pre ženy, ako je progesterón a estrogén, majú tendenciu sa náhle zvyšovať. Tieto hormóny pomáhajú ženám rozvíjať pohlavné orgány, otehotnieť a vytvárať pohlavné znaky. Počas puberty však hladiny hormónov v tele nie sú skutočne stabilné, takže menštruačný cyklus má abnormálne znaky, ako je príliš veľa/málo krvi, krátky/dlhý menštruačný cyklus atď.

Menštruácia je priamo riadená osou hypotalamus-hypofýza-vaječníky. V určitom čase v mesiaci začne hypotalamus uvoľňovať hormón Gn-RH, ktorý potom stimuluje hypofýzu k produkcii LH a FSH. Vajíčka veľkosti FSH vo folikuloch rastú a zväčšujú sa. Súčasne sa LH kombinuje s FSH, aby úplne dozrel folikul a stimuloval ovuláciu.

Asi 14 dní po ovulácii (známej aj ako ovulácia) klesnú hormóny estrogén a progesterón, čo spôsobí vylučovanie výstelky maternice a folikulov do vagíny (tzv. menštruácia). Menštruačné nepravidelnosti počas puberty sú definované ako spôsobené jednou alebo viacerými poruchami vyskytujúcimi sa vo vyššie uvedenom mechanizme.

Kvôli nesprávnej strave

Nesprávne stravovanie sa považuje za jednu z príčin menštruačnej nepravidelnosti v puberte. Na rozdiel od iných vekových kategórií je puberta obdobím, kedy telo potrebuje veľa výživy a energie, aby sa mohlo fyzicky aj psychicky rozvíjať.

Ak teda nedodáte potrebné množstvo živín, telo môže schudnúť, spomaliť rast a ovplyvniť mechanizmus tvorby menštruácie. Nepravidelné stravovacie návyky, časté pridávanie rýchleho občerstvenia, spracovaných potravín atď. môžu v tele spôsobiť nedostatok mikroživín, čo vedie k chudnutiu hormónmi a k ​​poruchám menštruácie .

Nadmerné nervové napätie

Počas puberty môžu dievčatá pociťovať nervové napätie v dôsledku tlaku zo strany školy a očakávaní od rodiny. Na rozdiel od iných vekových skupín je puberta obdobím, keď je psychológia dosť citlivá a ľahko ovplyvniteľná činmi a slovami ľudí okolo. Preto sú v tomto veku ženy aj muži náchylní na stres a niektoré psychické problémy ako emocionálne poruchy, psychické poruchy, správanie atď.

Stres nervového systému ovplyvňuje nielen pamäť a schopnosť učiť sa, ale ovplyvňuje aj menštruačný cyklus. Výskum ukazuje, že psychické problémy môžu ovplyvniť hypotalamus a hypofýzu (orgány, ktoré riadia endokrinnú produkciu tela). Fungovanie týchto orgánov je narušené, čo vedie k nepravidelným menštruačným cyklom, dysmenoree , amenoree atď.

Nadmerný stres môže viesť k nepravidelnej modlitbe.

Tehotenstvo alebo užívanie antikoncepčných piluliek

Ako už bolo spomenuté, puberta je vek, kedy telo prechádza rýchlymi fyzickými a psychickými zmenami. V tejto fáze musia rodičia pozorne sledovať svoje deti, aby ich viedli k tomu, ako sa starať a chrániť sa. V skutočnosti majú muži aj ženy v tomto veku tendenciu byť zvedaví na sexuálne problémy, ktoré vedú k nechcenému tehotenstvu alebo predčasnému užívaniu antikoncepčných tabliet .

Počas tehotenstva sa folikul spája so spermiou a vytvára embryo. Toto obdobie teda nenastane ako zvyčajne. Preto môže byť v niektorých prípadoch abnormálne dlhý menštruačný cyklus znakom tehotenstva . Pre istotu si ženy môžu testovať pomocou tehotenského testu.

Ako prekonať nepravidelnú menštruáciu počas puberty

Menštruácia počas puberty môže po 2-3 rokoch bez zásahu sama ustúpiť. Tieto príznaky však môžu ovplyvniť kvalitu života ženy. Takže v prípade potreby môžu ženy použiť niektoré z nasledujúcich nápravných opatrení:

Budovanie vedeckej stravy

Budovanie vedeckej stravy môže zlepšiť menštruačné poruchy, ktoré sa vyskytujú počas puberty. Okrem toho zdravá strava tiež pomáha telu rýchlo rásť, posilňovať zdravie a imunitné funkcie.

Ako jesť, aby ste pomohli regulovať menštruáciu u žien v puberte:

• Zvýšte pridávanie skupín zdravých potravín, ako je zelená zelenina, ovocie, voda, ryby, strukoviny, orechy, obilniny atď.
• Odporúča sa používať potraviny s vysokým obsahom železa, ako je hovädzie mäso, vlašské orechy, pečeň, kurkuma, reďkovka, kuracie mäso, ryby atď. na podporu regenerácie červených krviniek a prevenciu anémie spôsobenej morskými riasami .
• Vyhnite sa používaniu alkoholu, kávy, sýtených nealkoholických nápojov, rýchleho občerstvenia, spracovaných potravín, jedál obsahujúcich ostré korenené korenie, soľ a cukor atď.
• Sója patrí medzi potraviny, ktoré sú prospešné pre ženské hormóny. Preto by ženy v puberte mali zaradiť tento druh jedla do svojho každodenného jedálnička. Izoflavóny v sóji majú podobné účinky ako hormón estrogén produkovaný vaječníkmi.

Upravte životné a pohybové návyky

Efektívne cvičenie môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie.

Stres, psychické a emocionálne poruchy, ... sú častými príčinami porúch menštruačného cyklu počas puberty. Ženy by preto okrem zostavovania jedálnička mali upraviť aj svoje životné a pohybové návyky. Zdravý životný štýl je prospešný nielen pre endokrinný systém, ale tiež pomáha podporovať zdravie, znižovať stres a predchádzať abnormálnym psychickým problémom.

Životný štýl a cvičebné návyky, ktoré pomôžu zlepšiť menštruačné nepravidelnosti počas puberty:

• Mal by vyvážiť čas štúdia - odpočinok. Môžete zdieľať tlak štúdia s priateľmi a rodinou.
• Uistite sa, že spíte 7-9 hodín denne.
• Zmeňte zlé návyky ako fajčenie, ponocovanie...
• Necvičte nadmerne. Namiesto toho trénujte len 20-30 minút s predmetmi strednej intenzity, ako je basketbal, plávanie, chôdza, jogging, bicyklovanie a joga.

Udržiavanie intímnej oblasti v čistote

V puberte ženy nemajú dostatok povedomia a skúseností v intímnej hygiene. Rodičia by preto mali viesť svoje deti k správnej hygiene, aby si chránili svoje zdravie a predchádzali gynekologickým ochoreniam. V zriedkavých prípadoch môžu byť menštruačné nepravidelnosti počas puberty výsledkom vaginitídy , cervicitídy atď.

Ako sa starať o intímnu oblasť u žien v období puberty:

• Očistite intímnu oblasť denne (1-2 krát) čistou vodou alebo použite jemné čistiace roztoky .
• Pri čistení nevyplachujte príliš hlboko do vagíny. Tento stav môže uľahčiť vstup húb, vírusov a baktérií a spôsobiť infekciu.
• Vymieňajte si spodnú bielizeň denne a musíte ju vyprať dočista, vysušiť na slnku, aby ste zabili nahromadené kvasinky a baktérie.
• V dňoch menštruácie používajte tampóny . Taktiež vymeňte obväz a vyčistite intímnu oblasť každých 4-5 hodín, aj keď dôjde len k malému menštruačnému krvácaniu.
• Noste nohavice alebo sukne vyrobené zo savého a priedušného materiálu. Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia, ktoré spôsobuje vlhkosť a svrbenie v intímnej oblasti.

Používajte doplnky výživy a lieky proti bolesti

Pri anémii alebo dysmenoree sa môžu použiť niektoré lieky a doplnky na zlepšenie:

Tablety železa: Železo je nevyhnutným stopovým prvkom pre tvorbu červených krviniek. Ženám s menštruačnými poruchami v dôsledku chudokrvnosti možno tablety železa použiť na reguláciu menštruácie a zlepšenie zdravia.

Protizápalové lieky a lieky proti bolesti: Ak máte silné menštruačné kŕče, môžete užívať niektoré protizápalové lieky a lieky proti bolesti, ako je Paracetamol, Diclofenac alebo Spasmaverine ( antispazmodický liek proti bolesti). Všetky tieto lieky je možné užívať bez lekárskeho predpisu. Pre istotu by ste sa však pred použitím mali poradiť so svojím lekárnikom.

Poznámka: Neužívajte svojvoľne hormonálne doplnky a špecifické lieky bez rady lekára.

Kedy navštíviť lekára?

Nepravidelné menštruačné obdobia počas puberty sú normálne a sotva ovplyvňujú zdravie. V niektorých prípadoch však môže byť tento stav prejavom gynekologických ochorení a niektorých nezvyčajných zdravotných problémov.

Preto by rodičia mali vziať svoje deti k lekárovi, ak majú nasledujúce príznaky:

• Žiadna lehota 90 dní.
• Vaginálna oblasť je svrbivá, červená, opuchnutá a biela s abnormálnou farbou a zápachom.
• Menštruačná krv je čierna s hnisom a má nepríjemný zápach.
• Menštruácia trvá viac ako 7 dní, silné menštruačné krvácanie, silné bolesti brucha, slabosť atď.
• Náhla strata hmotnosti, hirsutizmus, akné atď.

Menštruačné nepravidelnosti počas puberty sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. V prípade, že sa stav nezlepší, keď sa zlepší doma, alebo sa objavia nezvyčajné príznaky, rodičia by mali iniciatívne priviesť svoje deti k lekárovi, aby im včas poradili a ošetrili. Zároveň je vhodné deti pozorne sledovať, rozumieť im a vcítiť sa do nich, aby sa obmedzili zbytočné riziká v období puberty.