Metóda spánku zdvíhanie-nadol je jemná metóda tréningu spánku. Ide o metódu tréningu spánku bez sĺz, ale vyžaduje si veľa trpezlivosti. Počuli ste už o tejto metóde? Poďme to trochu zistiť s aFamilyToday Health.
Push up and drop (PUPD) je jednou z metód, ako naučiť dieťa dobre spať šepkaním v známej knihe Secrets of the Baby Whisperer od Tracy Hogg. Ako už názov napovedá, zdvihnúť a položiť znamená, že ak vaše dieťatko plače počas spánku v postieľke, zdvihnite ho a utešujte, kým nezaspí. Potom vložíte dieťa späť do postieľky. Ak vaše dieťa naďalej plače, opakujte to, kým nezaspí.
Táto metóda vyžaduje od rodičov trpezlivosť a nie je vhodná pre všetky deti a rodičov. Niektoré deti, keď sa aplikujú tento spôsob dvíhania a ukladania, sa často cítia skôr stimulované ako uvoľnené. A v dôsledku toho dieťa spí ťažšie ako predtým.
S touto metódou môžete začať, keď má vaše dieťa tri mesiace. Skôr ako začnete, musíte urobiť tieto 3 dôležité kroky:
1. Dodržiavajte čas spánku
Na základe biologických hodín vášho dieťatka sledujte príznaky, že je vaše dieťa ospalé a kedy tieto príznaky vykazuje. Odtiaľ cvičte pre svoje dieťa niekoľko jednoduchých spánkových návykov. Je dôležité dodržiavať stanovený čas spánku, aby vaše dieťa vedelo, čo príde.
2. Vybudujte si dobré spánkové návyky
Výstavba spacie návyky bude znamenie rozpoznať aktuálne dieťa v noci, a to je čas na spanie. Spievanie uspávaniek, zhasínanie svetla pred spaním... Tieto návyky môžu pomôcť vášmu bábätku vedieť, že začína zaspávať.
3. Ukladajte dieťa do postele, keď je ospalé, nie keď zaspáva.
Keď budete pripravení, urobte týchto 7 krokov:
1. Keď bábätko ukladáte, ak plače, jemne mu položte ruku na hruď a upokojte ho šepotom, ktorý vždy používate na uspávanie, ako napríklad „uspávacie dieťa“.
2. Ak vaše dieťa stále plače, zdvihnite ho a zopakujte šepot.
3. Keď vaše dieťa prestane plakať, ale je stále hore, vložte ho späť do postieľky. Ak vaše dieťa opäť plače, znova ho zdvihnite.
4. Opakujte tento postup, kým neuvidíte, že dieťa vykazuje známky stability (napr. plač dieťaťa slabne).
5. Keď uvidíte, že sa bábätko upokojilo, prestaňte ho držať a položte ho do postieľky. Položte ruku na hruď dieťaťa a opakujte šepot.
6. Vyjdite z miestnosti.
7. Ak dieťa opäť plače, zopakujte vyššie uvedený proces niekoľkokrát, kým dieťatko nezaspí.
Spôsob uspávania hore-dole je vhodný už pre 3-mesačné bábätká. Ak je však dieťa staršie, sú potrebné určité úpravy.
Ak má vaše dieťa štyri mesiace, vykonajte tieto kroky:
Držte svoje dieťa až päť minút. Ak vaše dieťa stále nejaví žiadne známky zastavenia, položte ho a ak plače, znova ho zdvihnite.
Medzi každým zdvihnutím a uložením dieťatko jemne potľapkajte, kým je v postieľke.
Ak vaše dieťa stále plače, znova ho zdvihnite.
Uložte svoje dieťa hneď, ako prestane plakať alebo keď ho budete držať 5 minút.
Táto metóda sa musí upraviť, keď vaše dieťa starne:
Od 4. do 6. mesiaca musíte u svojho bábätka sledovať známky ospalosti. Ak vaše dieťatko prehne chrbátik, môže to byť znak toho, že si chce ľahnúť, aj keď stále plače.
Ak budete dieťa držať príliš dlho, plač si spojí s držaním. Pri každom vykonaní akcie povedzte „dovoľte mi, aby som vás podržal“ alebo „dovoľte mi, aby som vás položil“.
Bábätko by ste mali držať len 3 minúty, potom ho položte, aj keď stále plače. Tento proces môžete zopakovať.
Namiesto toho na chvíľu natiahnite ruku, aby ste videli, ako vaše dieťatko zareaguje. Napríklad vložte ruku dovnútra a von a povedzte „dovoľte mi, aby som vás podržal“. Ak sa vaše dieťa priblíži, zdvihnite ho.
Keď dvíhate bábätko, šepkajte mu známe hlasy. Nepozerajte sa na svoje dieťa ani ho nekývajte. Potom dieťa položte.
Keď vaše dieťa začne prejavovať známky ticha, pokračujte v šepkaní. Môžete tiež položiť ruku na hrudník alebo chrbát vášho dieťaťa. Sú však deti, ktorým sa to nepáči. Takže dávajte pozor na svoje dieťa. Ak sa to vášmu dieťaťu nepáči, nerobte to.
Od tejto fázy už bábätká ľahšie prestanú plakať, keď ležia v postieľke. Takže pokiaľ nie je vaše dieťa skutočne rozrušené, nemali by ste ho dvíhať.
Ak sa vaše dieťa postaví alebo sa zdvihne, jemne ho položte.
Bábätko začne chápať, čo hovoríte, napríklad „je čas spať“.
V tomto veku môžete kombinovať metódu vyzdvihovania a postupného ústupu, aby ste precvičili spánok pre svoje dieťa.
Môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín, kým sa vaše dieťa zastaví. Počet odberov je stále menej a menej, ako si dieťa zvykne. Môžete spočítať počet zdvihnutí, aby ste mohli sledovať spánkový tréning vášho dieťaťa.
Po niekoľkých dňoch používania tejto metódy by ste mali vidieť zlepšenie, v priemere asi 5 dní.
Novonarodené deti „v noci sa budia a cez deň spia“ je posadnutosťou mnohých rodín. Otázkou je, či existuje nejaký spôsob, ako zabezpečiť, aby dieťa dobre prespalo celú noc?
Bábätko odmieta spať znamená aj to, že rodičia prebúdzajú celú noc. Pochopenie príčiny vám pomôže prijať včasné protiopatrenia.
Metóda spánku hore-dole pomáha bábätku ľahko zaspať. Ide o metódu spánkového tréningu bez sĺz, ale vyžaduje si od rodičov veľa trpezlivosti.
Keď bábätko plače, často ho znepokojujete a upokojujete. Keď ste však ospalí, už nemáte trpezlivosť. V tomto momente by ste mali použiť metódu nechať dieťa plakať.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
