Nočné bdenie a spánok vo dne v noci je posadnutosťou mnohých rodín. Stav plaču a nočného spánku dieťaťa spôsobuje, že rodičia sú nevyspatí a vyčerpaní, čo výrazne ovplyvňuje prácu nasledujúceho dňa a narúša život celej rodiny. Ako prinútiť dieťa spať celú noc? Správnu odpoveď nájdete v nasledujúcom článku aFamilyToday Health.
Ak chcete, aby vaše dieťa spalo celú noc, mali by ste sa najprv dozvedieť o potrebách spánku vášho dieťaťa . To vám tiež pomáha byť menej vystresovaní a lepšie pripravení usporiadať primeraný čas spánku pre vaše dieťa.
Počas prvých 2 mesiacov nutričné potreby dojčaťa prevyšujú potrebu spánku. Deti potrebujú kŕmenie každé 2 hodiny, ak sú dojčené, a ak sú kŕmené z fľaše, môžu sa kŕmiť o niečo menej často. Deti môžu potrebovať 10 až 18 hodín spánku každý deň a zvyčajne 3 až 4 hodiny naraz. V ranom veku však deti nedokážu rozlišovať medzi dňom a nocou. Deti preto často spia kedykoľvek, bez ohľadu na čas. Znamená to tiež, že deti sa môžu zobudiť medzi 1. – 5. hodinou ráno, zatiaľ čo dospelí tvrdo spia.
Keď sú deti vo veku 3-6 mesiacov, veľa novorodencov môže spať 6 hodín. Toto je dobrý spánkový zvyk pre vaše dieťa.
Približne vo veku 6-9 mesiacov, keď si deti uvedomujú, že v noci spia a nechcú byť v noci samé, môžu deti v noci plakať, aby sa o ne rodičia mohli postarať a zostať pri nich, keď spia.
V štúdii zahŕňajúcej 405 matiek detí vo veku od 7 do 36 mesiacov. Výsledky ukázali, že dojčatá, ktoré spali podľa nočného režimu, boli schopné rýchlejšie zaspať, lepšie spať a v noci menej plakať.
Niektorí rodičia praktizovali zvyk spať v noci pre deti vo veku od 6 do 8 týždňov. Kľúčom k úspešnému spánku dieťaťa sú:
Nechajte svoje dieťa hrať aktívne hry cez deň a menej aktívne hry večer. To pomáha dieťatku, aby bolo aktívnejšie počas dňa a nebolo stimulované tesne pred spaním, takže v noci bude ľahšie zaspávať.
Pokúste sa ponechať večerné aktivity dieťaťa zapnuté a opakujte ich každý deň.
Pred spaním by ste mali mať na pamäti činnosti, ktoré vaše bábätko miluje a robte to s ním. S týmto prístupom sa vaše dieťatko bude tešiť na spánok a robiť to, čo má rád.
Urobte miesto na spanie vášho dieťaťa čisté a pohodlné. Skontrolujte, či teplota v miestnosti nie je príliš horúca alebo príliš nízka, pretože horúce dieťa sa ľahko zobudí, studené dieťa ľahko ochorie. Udržujte priestor detskej spálne vždy tichý, zhasnite svetlá a snažte sa to nemeniť, pretože keď sa vaše dieťa zobudí uprostred noci, je pre neho ľahšie zaspať.
Od 6. do 12. týždňa svojho bábätka maznajte, kým nezaspí. Keď bude vaše dieťatko skoro zaspávať, položte ho a nechajte ho zaspať samo. Nemali by ste čakať, kým vaše bábätko tvrdo zaspí vo vašom náručí. Keď má vaše dieťa tento zvyk spať, bude ťažšie ho zmeniť.
Keď vaše dieťatko dokáže samo zaspať, bude schopné samoregulácie. Nemusíte svoje dieťa držať, objímať a hladkať zakaždým, keď sa zobudí uprostred noci. S bábätkom, ktoré má problémy so spánkom, keď ho uložíte a zobudíte sa s plačom, nenechajte sa odradiť, ale trpezlivo ho zo začiatku upokojte.
Predtým, ako sa pustíte do tipov, ktoré pomôžu deťom dobre spať, keď ukladajú dieťa do postele, vo dne alebo v noci, pediatri odporúčajú dodržiavať tieto pokyny:
Dieťa vždy položte do polohy na chrbte
Vždy nechajte svoje dieťa spať na rovnom a pevnom povrchu. Neumiestňujte svoje dieťa do autosedačky alebo kočíka
Ak vaše dieťatko spí v autosedačke alebo kočíku, noste ho do postieľky alebo do kočíka
Deti by mali spať v rovnakej izbe ako ich rodičia, ale nie v jednej posteli ako ich rodičia
Odstráňte z postieľky mäkké predmety, vankúše, plyšové zvieratká, plastové zvieratká atď. Pozrite si ďalšie články Kedy ukladať bábätko spať na vankúš?
Dajte svojmu bábätku cumlík, keď večer spinká a ide spať
Vyhnite sa noseniu vlnených alebo látkových klobúčikov pre bábätká, aby si zohriali hlavu, pretože nosenie klobúčikov ich môže rozpáliť
Zákaz fajčiť
Ak ste unavení, pri kŕmení dieťaťa pred spaním by ste nemali sedieť v kresle, pretože ak zaspíte, môžete svoje dieťa ohroziť.
Známou metódou spánkového tréningu bábätiek je Ferberova metóda. Cieľom tejto metódy je naučiť dieťa ako samo zaspať a schopnosť vrátiť sa spať, keď sa v noci zobudí. Túto metódu vyvinul doktor Richard Ferber, riaditeľ Centra pre detské poruchy spánku v Detskej nemocnici v Bostone, USA. Rodičom radí, aby s trénovaním spánkových návykov bábätka nezačali až do veku 5-6 mesiacov. Tu je návod na implementáciu Ferberovej metódy, ktorá pomôže vášmu dieťaťu lepšie spať:
Dajte dieťa do postieľky, keď je ospalé. Po umiestnení dieťatka môžete opustiť miestnosť.
Ak vaše dieťa plače, zotrvajte niekoľko minút. Táto čakacia doba je na vás alebo od 1 do 5 minút.
Keď sa vrátite do detskej izby, snažte sa ju utešiť, ale nedvíhajte ju a nezostávajte dlhšie ako 2-3 minúty, aj keď stále plače. Keď dieťa uvidí svojich rodičov, bude si istí, že ich rodičia sú im stále nablízku, aby mohli naďalej spať.
Ak vaše dieťa naďalej plače, postupne zvyšujte čas, počas ktorého budete čakať, kým sa nabudúce vrátite a skontrolujete svoje dieťa. Príklad: Ak počkáte 3 minúty prvýkrát, počkajte 5 minút druhýkrát a potom 10 minút nabudúce.
Nasledujúci deň počkáte 5 minút prvýkrát, 10 minút druhýkrát a 12 minút nabudúce.
Aplikácia tejto metódy môže byť počas prvých nocí náročná. Zlepšenie spánkových návykov vášho dieťaťa môžete pozorovať na 3. alebo 4. deň. Väčšina rodičov zaznamená viditeľné zlepšenie do týždňa.
Tip: Ak chcete vyskúšať Ferberovu metódu, doprajte si dostatok odpočinku, pretože budete musieť stráviť veľa času počúvaním plaču vášho bábätka, kontrolou hodín, keď viackrát vchádzate do miestnosti a odchádzate z nej. Musíte byť tiež tvrdí, pokiaľ ide o trénovanie spánkových návykov vášho dieťaťa. Už po niekoľkých dňoch až týždni uvidíte u svojho bábätka výrazné pokroky.
Ďalšie spôsoby, ako naučiť dieťa spať, nájdete v 2 článkoch Bábätko spí lepšie s dvoma metódami tréningu spánku aFamilyToday Health a Metóda spánku hore a dole .
Ak chcete, aby si dieťa navyklo spať celú noc, mali by ste venovať pozornosť tomu, aby ste zmenili veci, ktoré ho v noci udržujú v bdelom stave, napríklad:
Mnohé deti sú doma cez deň veľmi dobré, veľa spia a hlboko spia, no často sa uprostred noci zobudia, aby sa hrali, niekedy dokonca plačú, aby ich preniesli po izbe. Dôvodom môže byť, že zapnete nočné svetlo, aby ste si uľahčili starostlivosť o bábätko v noci. Toto svetlo spôsobuje, že dieťatko stráca schopnosť rozlišovať deň - noc a tiež sa ľahko budí.
Niektorí rodičia neznesú vidieť svoje dieťa samé alebo plakať. Ak vidíte, že sa vaše dieťa hýbe a plače, ponáhľate sa, aby ste ho zdvihli a utešili, to tiež vytvára zvyk, že je závislé od rodičov a nemôže spať samo. Preto sa snažte držať späť a praktizovať dobré spánkové návyky pre vaše dieťa.
V detstve sa deti často prebúdzajú uprostred noci z mnohých dôvodov. Jednou z častých príčin je zvyk sania mlieka. V niektorých prípadoch sa dieťa môže zobudiť kvôli hladu, ale môže sa tiež cítiť nepokojne kvôli hluku alebo preľaknutiu. Mnohé matky však majú vo zvyku kŕmiť alebo piť mlieko vždy, keď je ich dieťa v noci hore. To vytvára zvyk kŕmenia v noci a dieťa sa vždy zobudí uprostred noci.
Príliš veľa spánku dieťaťa počas dňa a trávenie príliš veľa času hraním s dieťaťom s množstvom fyzických aktivít tiež spôsobuje, že deti sú vzrušené a v noci ťažko zaspávajú.
Mnohé matky, ktoré sa dostanú do ťažkej situácie, sú bledé, nespia, pretože ich deti sú v noci stále hore, spia cez deň, našli tajomstvá a navzájom sa podelili takto:
Uspávanie dieťaťa jemnými emotívnymi melódiami je spôsob, akým si mnohé matky vyberajú. Bábätko pri počúvaní uspávanky cíti, že sú mu rodičia veľmi blízko, takže sa cíti bezpečne a ľahko zaspí.
Využitie masážnej metódy je tiež cestou bez toho, aby ste bábätko museli dvíhať, bábätko môže spať samo, keď leží v postieľke alebo postieľke. Dieťatku môžete jemne masírovať obočie, čelo, chrbticu a končatiny. Mnohé bábätká túto masáž milujú a rýchlo zaspia.
Utrite dieťa teplou vodou a oblečte ho do chladného, pohodlného oblečenia, čím vytvoríte tichý a chladný priestor na spanie v lete a teplo v zime, čo tiež pomáha dieťaťu cítiť sa pohodlne a lepšie spať. Vyhýbanie sa hluku a svetlu, keď dieťa spí, tiež veľmi pomáha, aby dieťa spalo hlboko a v noci sa menej budilo.
Okrem toho môžete tiež aplikovať masáž, aby vaše dieťa lepšie spalo .
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Ak tehotná žena stratí hlienovú zátku krčka maternice, znamená to, že pôrod bude čoskoro alebo mám počkať? Odpoveď je, že záleží.
Novonarodené deti „v noci sa budia a cez deň spia“ je posadnutosťou mnohých rodín. Otázkou je, či existuje nejaký spôsob, ako zabezpečiť, aby dieťa dobre prespalo celú noc?
Každý chce mať zdravé a šikovné dieťa. Aké tipy teda pomôžu tehotným ženám dosiahnuť toto očakávanie? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health
Hoci sa každé dieťatko vyvíja inou rýchlosťou, stále môžete pozorovať určité vlastnosti, keď bude mať vaše dieťatko 7 mesiacov.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
