Čo robiť, keď má vaše dieťa nočnú moru?

Nočné mory sú desivé sny, ktoré môžu prebudiť vaše dieťa zo spánku. Zvyčajne sú hrozné sny úplne normálne vo všetkých vekových skupinách starších ako šesť mesiacov. Keď má vaše dieťa nočnú moru, bude plakať a kričať, kým k nej niekto nepríde. Keď majú deti v predškolskom veku nočnú moru, často plačú a vbehnú do spálne svojich rodičov. Staršie deti začínajú chápať, čo je to nočná mora, a dokážu sa samé vrátiť spať bez toho, aby zobudili svojich rodičov. 

Príčiny nočných môr u detí

Väčšina z nás sníva štyri alebo päťkrát každú noc. Niektoré sny sú veľmi dobré, iné priam desivé. Sny pomáhajú vybaviť si zložité udalosti alebo informácie, s ktorými sa mozog stretáva v každodennom živote. Obsah nočných môr často súvisí s ťažkosťami, s ktorými sa bábätko v procese vývinu stretáva. Batoľatá majú často nočné mory z odlúčenia od rodičov, predškoláci majú sny o príšerách alebo tme a deti v školskom veku majú často problémové sny o veciach: smrti alebo skutočnom nebezpečenstve. Časté nočné mory môžu byť spôsobené aj násilnými televíznymi reláciami alebo filmami, ktoré vaše dieťa pozerá cez deň. 

Vyrovnanie sa s nočnými morami s deťmi

Rodičia môžu pomôcť svojim deťom lepšie spať:

Upokojovať a maznať bábätko

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že malo zlý sen. Mali by ste sedieť na posteli, kým sa vaše dieťa neupokojí, potom odísť a nechať dvere otvorené (nikdy nezatvárať dvere, keď sa dieťa bojí). Bábätku môžete vybaviť aj nočným svetielkom, najmä ak sa bojí tmy. Väčšina detí zaspí pomerne rýchlo, keď ich rodičia ubezpečia.

Povzbudzujte svoje dieťa, aby o týchto nočných morách hovorilo počas dňa

Vaše dieťa si nemusí pamätať, čo sa mu snívalo, pokiaľ mu nepripomeniete niečo, čo povedal, keď sa mu snívalo. Ak vaše dieťa sníva o páde alebo prenasledovaní, buďte si istí, že o tom sníva aj veľa detí. Ak má vaše dieťa ešte horšie sny, pomôžte mu predstaviť si šťastný koniec týchto zlých snov. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si predstavilo silnú postavu alebo magickú zbraň, ktorá mu pomôže poraziť zlých chlapcov. Môžete tiež pomôcť svojmu dieťaťu kresliť alebo písať snové príbehy so šťastnejším koncom. Riešenie obáv vášho dieťaťa si často vyžaduje čas, ale výsledky môžu byť veľmi pozitívne.

Nenechajte svoje dieťa pozerať strašidelné filmy a televízne programy

U mnohých detí násilné alebo hororové filmy často spôsobujú strach a nočné mory počas spánku. Tieto obavy môžu pretrvávať mesiace alebo roky. Je absolútne zakázané, aby deti pozerali tieto filmy pred dosiahnutím 13 rokov. Vo veku od 13 do 17 rokov by ste mali byť opatrní, keď sa rozhodnete premietať svojmu dieťaťu filmy s hodnotením R (ktoré obsahujú násilie alebo obsah pre dospelých). Okrem toho je potrebné dávať si pozor aj na to, keď sa vaše bábätko zúčastňuje na spánkovom večierku alebo halloweenskej párty.

Kedy by ste mali vziať svoje dieťa k lekárovi?

Nočné mory môžu narušiť každodenný režim vášho dieťaťa a rodiny. Mali by ste vziať svoje dieťa k lekárovi, keď spozorujete:

Nočné mory vášho dieťaťa sa zhoršujú;

Nočné mory neustupujú potom, čo ste dva týždne používali vyššie uvedené metódy;

Strach zasahuje do denných aktivít dieťaťa;

Vaše dieťa je vždy ustarané a bojazlivé;

Máte otázky alebo iné otázky.

Môžete sa dozvedieť viac o

Príšerný spánkový syndróm

8 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu vášmu bábätku dobre spať