11 zlých spánkových návykov bábätiek, ktorým by sa rodičia mali vyhýbať

Spánok hrá veľmi dôležitú úlohu pri raste a vývoji malých detí. Existujú však zlé spánkové návyky, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaše dieťa bude hádzať, má problémy so spánkom a niekedy dokonca ovplyvňuje zdravie.

Výchova detí nie je nikdy ľahká úloha, prejdete nespočetnými ťažkosťami a výzvami. Tieto ťažkosti sa pri dodržiavaní zlých spánkových návykov môžu mnohonásobne znásobiť. Ktoré návyky sa teda považujú za zlé? Pozrite si nasledujúce zdieľania aFamilyToday Health, aby ste o tom porozumeli viac.

1. Kde spíte?

Starostlivosť o bábätko môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení, čo môže ľahko viesť k situácii, že bábätko uložíte spať všade v dome ako je obývačka, spálňa rodičov, kočík, auto, pohovka... Akcia This not dieťa len zle spí, ale narúša aj spojenie bábätka s jeho spálňou.

Ide teda o zlozvyk pri uspávaní bábätka, ktorému by ste sa mali vyhýbať. Mali by ste sa snažiť uspať bábätko v jeho spálni aj cez deň.

2. Každý deň ukladáte bábätko spať v inom čase

Mnoho rodičov si myslí, že ich dieťa je ešte malé, takže nie je potrebné dodržiavať žiadny harmonogram. Realita je však úplne opačná. Rovnako ako dospelí, aj deti musia mať konzistentný rozvrh. To pomôže detskému telu cítiť sa ospalý v určitú dennú dobu a dieťa sa nebude cítiť nepríjemne, keď bude „nútené“ ísť spať príliš skoro alebo sa bude cítiť príliš unavené z príliš neskorého spánku. Čas spánku vášho dieťaťa môže byť stále flexibilný, ale je najlepšie sa tomu vyhnúť.

3. Rodičia správne nedodržiavajú stanovené rutiny pred spaním

Praktizovanie správnych návykov pred spaním je dôležité pre zdravie a vývoj dieťaťa. To nielen pomáha vášmu dieťaťu cítiť sa pohodlne a pohodlne, ale tiež pomáha hladko pracovať. Preto sa snažte dodržiavať režim pred spaním, aby každý večer už nebolo nočnou morou pre vás aj vaše bábätko.

Môžete zachovať niektoré rutiny pred spaním pre deti, ako je napustenie teplého kúpeľa, prezliekanie pyžama, spievanie uspávaniek, bozkávanie bábätka, čítanie rozprávok bábätku atď. Ak nedodržíte vyššie uvedené postupy, vaše bábätko môže byť nepríjemné a ovplyvniť ho. kvalita spánku .

4. Ignorujte príznaky, že je vaše dieťa ospalé

Malé deti sa od dospelých líšia tak načasovaním, ako aj spánkovými návykmi. Keď je vaše dieťa ospalé a unavené, dá vám na to niekoľko signálov, ako napríklad pretieranie očí, zívanie, kňučanie alebo rozčúlenie. Ak preskočíte túto ľahkú fázu zaspávania, telo vášho dieťaťa nebude uvoľňovať melatonín, aby ho upokojilo. Namiesto toho nadobličky vášho dieťaťa vylučujú stresový hormón kortizol a bránia mu relaxovať.

5. Uložte svoje dieťa do postele skoro

Vaše dieťa rastie rýchlo, ale je dosť staré na to, aby spalo v posteli? Podľa odborníkov by ste bábätko nemali ukladať do postieľky skôr, ako dokáže samo vyliezť z postieľky alebo ho nechať spať v postieľke do 2 rokov, kedy sa chystá stabilne chodiť. Keďže malé deti sa budú radi plaziť a posteľ nebude mať zábranu ako postieľka, ľahko sa im môže stať, že spadnú.

6. Nechajte svoje dieťa, aby si vybralo čas, kedy pôjde spať

Malé deti sa málokedy zobudia neskoro, pretože ich biologické hodiny ich budia v rovnakú dennú dobu. To znamená, že ak svoje dieťa necháte dlho hore, na druhý deň ráno sa bude cítiť veľmi unavené.

Ak vaše dieťa vstáva skoro ráno, potom večer, využite to, aby vaše dieťa chodilo skoro spať. Väčšina 6-mesačných detí bude spať asi 10 hodín v noci a 5 hodín cez deň; 12-mesačné bábätko prespí približne 11 hodín v noci a 3 hodiny cez deň. Preto by ste mali pre svoje dieťa zostaviť primeraný rozvrh pred spaním, aby ste sa uistili, že bude mať dostatok spánku.

7. Vytvorte príliš tichý priestor

Aj keď je vytvorenie tichého priestoru pre spánok dieťaťa nevyhnutné, ak je priestor taký tichý, že „bez zvuku“ nie je dobré.

V skutočnosti bude veľa bábätiek spať lepšie, ak budú v izbe počuť pravidelné zvuky, ako sú ventilátory, jemná hudba... alebo ak vášmu bábätku vyhovuje jemné svetlo, môžete mu nechať nočné svetlo.

8. Nechať dieťa, aby bolo príliš závislé na matke

Ako uspíte svoje dieťa? Väčšina rodičov si prinesie kočík, zaspieva uspávanku, pustí jemnú hudbu alebo svojmu dieťatku dopraje jemnú masáž chrbta. Hoci ide o opatrenia, ktoré bábätkám pomôžu ľahko zaspať, v čase, keď má dieťa 3 až 4 mesiace, tento zvyk spôsobí, že dieťa bude úplne závislé od rodičov. Namiesto toho dajte svoje dieťa do postieľky, keď javí známky ospalosti, ale ešte úplne nezaspalo, aby sa naučilo zaspávať samo.

9. Dojčenie počas spánku

Mnoho matiek má vo zvyku kŕmiť svoje deti počas spánku. Nie je to však dobrý zvyk, pretože môže spôsobiť, že vaše dieťa bude náchylné na zubný kaz . Nielen to, dojčenie a spánok súčasne tiež uľahčujú vytvorenie návyku na nočné jedenie a zvyšujú hromadenie tuku, čo môže neskôr v živote spôsobiť nadváhu. Opýtajte sa svojho pediatra, aby prestal kŕmiť fľašou pred spaním a začnite s tým ihneď.

10. Nechajte svoje dieťa zažiť menšie nepríjemnosti

Rodičia musia pozorne sledovať, aby zistili dôvod, prečo dieťa plače a odmieta spať. Bábätká sa môžu cítiť nepríjemne z veľmi malých dôvodov, ako sú oblečenie, ktoré je príliš hrubé, frustrované, matrac nie je pohodlný alebo sa im nepáči, ako ich rodičia držia.

11. Obetujete čas spánku, aby ste sa postarali o bábätko

Toto je pravdepodobne najčastejšia chyba, ktorú robí takmer každý rodič. Aj keď vaše dieťa potrebuje veľa starostlivosti, neznamená to, že tomu musíte venovať všetok svoj čas. Namiesto toho môžete požiadať niekoho blízkeho, aby vám pomohol so starostlivosťou o vaše dieťa, aby ste mali viac času na spánok a starostlivosť o seba.

Trpezlivosť je najdôležitejšou vecou, ​​​​na ktorú treba pamätať, keď budete svoje dieťa učiť správnym spánkovým návykom. Pamätajte, že zdravé spánkové návyky budú kľúčom k najlepšiemu rastu a vývoju vášho dieťaťa.