Námesačnosť u detí nie je vtip

Asi 30 % detí je aspoň raz v živote námesačných. Ide o poruchu, ktorá postihuje deti. Ak sa nelieči, námesačnosť u detí môže byť nebezpečná.

Námesačnosť je porucha spánku, ktorá sa môže vyskytnúť u detí a dospelých, najmä u detí s noktúriou. Väčšina malých detí je náchylnejšia na námesačnosť ako tínedžeri. Pri námesačnej chôdzi deti chodia a predvádzajú zvláštne správanie, napríklad sedia v čele postele a čumia alebo používajú elektrické spotrebiče, šoférujú auto a túlajú sa po uliciach.

Námesačnosť sa zvyčajne vyskytuje počas fázy spánku REM (rýchly pohyb očí). Námesačníci si neuvedomujú, čo sa deje, a nevedia si spomenúť, čo robili po prebudení.

Bežné príznaky ochorenia

Námesačná epizóda môže trvať niekoľko minút až hodinu. Námesačné deti často neprejavujú žiadne emócie, ale správanie je účelové. Väčšina námesačnosti nastáva 1-2 hodiny po tom, čo dieťa zaspí. Bežné príznaky námesačnosti u detí zahŕňajú:

Chôdza a vykonávanie úloh v hlbokom spánku, dieťa môže jesť, obliekať…

Rozprávanie alebo mrmlanie zo spánku

Opakujúce sa pohyby ako chôdza v kruhoch, otváranie a zatváranie dverí, opakovanie tých istých vecí

Malá alebo žiadna spomienka na to, čo dieťa urobilo

Nevhodné správanie, ako napríklad močenie, kdekoľvek stojíte

Násilné správanie

Kričanie je bežným príznakom, keď sa námesačnosť vyskytuje spolu s nočnými hrôzami

Neodpovedajte, keď sa vás opýtajú ostatní, neuvedomujúc si prítomnosť ostatných v miestnosti

Nemotorné pohyby

Niekedy sa deti počas námesačnej chôdze zatúlajú do nebezpečných oblastí, čo môže byť nebezpečné.

Príčiny námesačnej chôdze u detí

Chronická námesačnosť sa môže vyskytnúť z jedného z nasledujúcich dôvodov:

Nedostatok spánku je najčastejšou príčinou námesačnej chôdze u detí

Nepravidelné spánkové návyky, zmena času spánku, poruchy spánku

Choroba alebo horúčka

Stres alebo úzkosť môžu tiež spôsobiť námesačné a nočné poruchy

Ak máte zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje aj spánok, napríklad deti so spánkovým apnoe, epilepsiou a syndrómom nepokojných nôh (RLS) majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú chodiť námesačne.

Príliš nafúknutý močový mechúr môže spôsobiť námesačné chodenie a močenie na nevhodných miestach

Nočné hrôzy môžu viesť k námesačnej chôdzi

Námesačnosť sa dá aj zdediť

Navyše, sedatíva, úrazy hlavy a migrény môžu niekedy spôsobiť námesačné chodenie.

Ako sa choroba diagnostikuje?

Diagnóza námesačnosti je založená na potvrdení, že rodičia dieťaťa sú námesační. Lekár bude zhromažďovať informácie o spánku dieťaťa, nočných stravovacích návykoch a anamnéze, aby mal čo najväčší prehľad. Na určenie príčiny námesačnosti môže dieťa urobiť fyziologické a psychologické testy.

Ak má lekár vášho dieťaťa podozrenie, že niečo spôsobuje námesačné ochorenie, môže vám odporučiť, aby vaše dieťa urobilo viac testov na diagnostiku stavu vášho dieťaťa. Ak navštívite špecialistu na spánok, možno vás požiadajú, aby ste si viedli spánkový denník na sledovanie a hodnotenie.

Je liečba komplikovaná?

Námesačnosť u dospelých sa často lieči hypnózou s pomerne vysokou mierou úspešnosti. Liekové terapie vrátane antidepresív a hypnotík a sedatív sú tiež užitočné pre dospelých s námesačným chodom. Neexistuje však žiadna špecifická metóda na liečbu námesačnosti u detí.

Deti bývajú náchylné k námesačníctvu, špecialista na spánok sa môže zamerať na zlepšenie spánku a návykov dieťaťa. To pomáha znížiť počet epizód námesačnej chôdze a nakoniec dieťa prestane námesačnosť. Ak je námesačnosť spôsobená určitou chorobou, liečba choroby je nevyhnutná.

Čo robiť, keď je vaše dieťa námesačné?

Ak si všimnete, že vaše dieťa je námesačné, nesnažte sa ho zobudiť, pretože prebudenie v námesačníkom stave môže spôsobiť, že bude zmätené, vystrašené alebo dokonca podráždené. Čo teda robíte, keď vidíte svoje dieťa námesačné?

Nepanikár

Jemne veďte svoje dieťa späť do postele a zostaňte s ním, kým bezpečne nezaspí

Utešte svoje dieťa, ako napríklad: "Si v bezpečí, vráťme sa do postele a dobre sa vyspime." Hovorte so svojím dieťaťom čo najjemnejším hlasom

Nekričte ani nehovorte nahlas, čo môže deti vyľakať a vyvolať v nich strach

Nesnažte sa obmedzovať dieťa obmedzovaním alebo zväzovaním končatín... pretože to môže zastrašiť a spôsobiť, že sa dieťa stane násilným v sebaobrane (najmä ak má dieťa nočné desy).

Nemôžete zostať s dieťaťom navždy, musíte spať. Takže tu je niekoľko spôsobov, ako môžete udržať svoje dieťa v bezpečí.

Zbavte detskú izbu všetkých ostrých hrán alebo kaluží vody

Zbavte sa všetkého, čo by mohlo spôsobiť, že vaše dieťa zakopne a spadne

Umiestnite bariéru do miestnosti alebo na nebezpečné miesta, ako sú schody

Zamknite okná v detskej izbe. Taktiež zamknite dvere, ak spíte v tej istej miestnosti.

Hlavne nenechajte dieťa spať na poschodovej posteli, pretože je tu šanca, že vám dieťa z postele spadne.

Existuje spôsob, ako zabrániť námesačnosti u detí?

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

Vytvorte pre svoje dieťa pevný čas spánku, či už je to pracovný deň, víkend alebo sviatok, aby ste v tom čase spali.

Vytvorte si relaxačnú rutinu večer alebo pred spaním, ako je teplý kúpeľ, čítanie knihy alebo počúvanie relaxačnej hudby.

Vytvorte pre dieťa pohodlné a upokojujúce prostredie. Udržujte v miestnosti tmu, majte zapnuté nočné svetlá a odstráňte všetky hlasné zvuky, ktoré môžu vaše dieťa zobudiť.

Uistite sa, že teplota v izbe vášho dieťaťa je tak akurát, nie príliš horúca alebo príliš studená.

Obmedzte množstvo vody alebo iných tekutín, ktoré vaše dieťa vypije pred spaním. Pred spaním sa tiež uistite, že vaše dieťa odišlo na toaletu.

Nedávajte svojmu dieťaťu žiadne sladené ani kofeínové nápoje.

Niektorí odborníci na spánok odporúčajú zobudiť svoje dieťa aspoň 15 až 20 minút predtým, ako zvyčajne nastane námesačné. Na zobudenie dieťaťa môžete použiť budík.

Môžete tiež nechať svoje dieťa vyskúšať meditáciu a iné metódy na zníženie stresu, aby ste predišli námesačníctvu. Ak niečo konkrétne môže spôsobiť námesačnosť, snažte sa im predchádzať alebo sa im vyhýbať. Porozprávajte sa so špecialistom na spánok, ak o tom máte viacero obáv alebo pochybností.

Tipy na starostlivosť o námesačné dieťa

Niekoľko zmien životného štýlu môže pomôcť predchádzať alebo znížiť pravdepodobnosť námesačného chodenia u detí.

Dobrá výživa pomôže udržať si zdravú váhu a postavu a pomôže dobre spať. Ak je vaše dieťa obézne alebo má nadváhu, môže mať problémy so spánkom.

Unavený človek často „spí ako zabitý“. Pravidelné cvičenie je preto najlepším spôsobom, ako precvičiť telo a mať hlboký spánok, čím sa predchádza námesačnému chodeniu. Chôdza, jogging, jazda na bicykli alebo domáce práce môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť námesačnosti.

Doprajte svojmu dieťaťu dostatok spánku . To môže pomôcť znížiť námesačnosť. Dávajte si pozor na veci, ktoré by vášmu bábätku mohli brániť v dobrom spánku. Sú deti v strese? Je vaše dieťa ospalé alebo náladové?

Vyhnite sa zrakovým alebo sluchovým podnetom, pretože to môže vyvolať nočné mory a námesačné chodenie.

Znížte čas spánku.

Používanie esenciálnych olejov, ako je levanduľa, harmanček a balzam vo vani, môže tiež pomôcť vášmu dieťaťu lepšie spať.

Zistite viac o potravinách, ktoré pomáhajú vášmu dieťaťu lepšie spať a môžu zabrániť námesačnému chodeniu.

A nakoniec, námesačná chôdza nie je vtip! Vidieť spiace dieťa vstávať, chodiť a robiť hlúposti, možno považujete za normálne, vtipné. Námesačnosť však nie je jednoduchá a môže ohroziť deti počas námesačnej chôdze.

Námesačnosť u detí nemusí byť vážnou chorobou, ale na jej prevenciu a liečbu ju treba brať vážne. Ak u svojho dieťaťa spozorujete známky námesačnosti, vezmite svoje dieťa k lekárovi, ktorý vám poradí.