Zostaňte pozitívne naladení, vyhnete sa srdcovým chorobám

V oblasti zdravotníctva vo všeobecnosti zohrávajú psychologické faktory vždy mimoriadne dôležitú úlohu. Odborníci radia optimizmu, aby sa vyhýbal kardiovaskulárnym ochoreniam. 1. Rozsah

V oblasti zdravotníctva vo všeobecnosti zohrávajú psychologické faktory vždy mimoriadne dôležitú úlohu. Odborníci radia optimizmu, aby sa vyhýbal kardiovaskulárnym ochoreniam.

1. Význam optimizmu

V živote hrá optimizmus vždy dôležitú úlohu nielen v zdraví, ale aj v iných oblastiach. Osoba, ktorá je optimistická, bude robiť veci lepšie ako tí, ktorí sa ponižujú. Optimizmus, ako sa vyhnúť srdcovým chorobám, tu nespočíva len vo vzhľade úhľadného a uprataného oblečenia, ale aj v srdci: veselý, milujúci život. Človek vyzerá navonok zdravo s príťažlivým telom, dokonalým výzorom, ale ak je v srdci depresia alebo psychická nestabilita, v určitom okamihu to nemožno považovať za komplexné zdravie.

Na druhej strane ľudia, ktorí sú chorí, ale psychicky stabilizovaní, majú vôľu chorobu vyliečiť, veria v účinné účinky užívania liekov a nie sú smutní, majú istotu, že sa choroba rýchlo vylieči.

Zostaňte optimistami, aby ste sa vyhli chorobám

Mnohé lekárske štúdie ukazujú, že úsmev je pre ľudské zdravie veľmi prospešný. Smiech posilňuje srdce, pomáha privádzať viac krvi do rôznych orgánov v tele. Ľudia s bezstarostnou mysľou, vždy sa usmievajúci, majú zvyčajne menšiu pravdepodobnosť ochorenia srdca. Ako hovorí staré príslovie: „Úsmev sa rovná desiatim tonikám“ je veľmi pravdivé.

Štúdia s viac ako 100 000 ženami (vo veku 50 až 79 rokov) zistila, že tie, ktoré boli optimistické, pokiaľ ide o vyhýbanie sa srdcovým chorobám a vždy vedú šťastný život, znížili riziko srdcových chorôb o 9 %.

2. Tajomstvo, ako zostať optimistom a vyhnúť sa srdcovým chorobám

1. Nájdite radosť v samotnom živote

Jednou z chýb, kvôli ktorým veľa ľudí vždy upadne do stavu únavy a negativity, je, že sa ponoria do negatívnych stránok života. Práve tieto myšlienky boli tichým nepriateľom „zabíjajúcim“ našu radosť. Namiesto toho, aby ste prácu vnímali ako veľký tlak, vnímajte ju ako príležitosť objaviť samých seba. Okrem toho nezabúdajte vzbudzovať pozitívne myšlienky povzbudzovaním sa.

2. Miluj seba

Ak sa nemilujete vy, kto iný? Nikto, kto sa k sebe správa zle, nie je šťastný a plný energie. Keď sa o vás nestarajú, nevážia sa, samozrejme, ovplyvňuje to vaše zdravie aj ducha. Máte len 24 hodín denne, ak vám záleží na tlaku a strese, kde si ešte nájsť čas na prácu? Vyberte si pokojné miesta a čerstvý vzduch ako park, aby ste našli pocit relaxácie, pomôžte svojmu telu dodať vitalitu, dostať sa z malátnosti po fyzickej aj psychickej stránke.

Okrem toho by ste mali venovať určitý čas skrášľovaniu, aby ste sa viac milovali, starali sa o svoje telo... Keď si budete vedieť vážiť sami seba, uvidíte, aký je život krásny.

3. Pridajte do ducha „doping“.

Niekedy by ste si mali pridať „doping“ počúvaním hudby

Keď cítite, že vaša myseľ je „napnutá ako struna“, stlačte tlačidlo „pauza“, aby ste pozastavili veci, ktoré vás unavujú. Namiesto toho strávte nejaký čas počúvaním hudby alebo spánkom. Na pomoc sa môžete „spoľahnúť“ aj od neškodných „dopingových“ dávok ako sú: listy od priateľov, láskyplné správy, aby ste mali väčšiu motiváciu pomôcť vám vrátiť sa do práce. Nenechajte sa však príliš pohltiť týmito spomienkami, pretože vás môžu prinútiť pokračovať celý deň bez zastavenia. Je to tiež účinný spôsob prevencie infarktu .

4. Postarajte sa o niečo

Chov malej mačky alebo starostlivosť o kvetinovú rastlinu vám prinesie radosť každý deň, pretože aspoň máte pocit, že niečomu dávate lásku a náklonnosť. Nepodceňujte túto malú radosť, pretože vám tiež pomáha nechať zhon pred dverami zakaždým, keď prídete domov.

5. Otvor svoje srdce

Ľudia s otvoreným srdcom majú často svieži, optimistický postoj ďaleko od srdcových chorôb, plný života. Takže neuviaznite v malej „škrupine“, ktorá náhodou zužuje radosti, ktoré si zaslúžite. Pravidelné nadväzovanie priateľstiev, stretávanie sa, zdieľanie s priateľmi vám pomôže nájsť v živote veľa radosti. Ak je to možné, venujte čas dobrovoľníckym aktivitám, potom si budete vážiť to, čo máte, a budete mať pocit, že život je zmysluplnejší.