Získajte informácie o joge na liečbu endometriózy pre ženy

Endometrióza je choroba, s ktorou sa stretáva mnoho žien, je to choroba, ktorá ovplyvňuje zdravie a psychiku žien. Tu vás prevedieme metódami jogy na vyliečenie endometriózy, pozrite si to

Endometrióza je bežné ochorenie u žien. Z každých 100 ľudí má až 10 endometriózu. V súčasnosti sa táto choroba každým dňom zvyšuje, takže musíme nájsť spôsoby, ako zabrániť a vyliečiť túto chorobu prírodnými prostriedkami. Blog aFamilyToday sa s vami podelí o problém jogy na vyliečenie endometriózy prostredníctvom hviezdneho článku.

Čo je endometrióza?

Endometrióza je bežné ochorenie u mnohých žien. Náplasti výstelky sa bežne vylučujú na vaječníkoch, ale tieto výstelky rastú mimo vaječníkov a to je tiež príčinou endometriózy u žien. Zistilo sa, že niektoré oblasti majú rast týchto slizníc, ako napríklad: brucho, vaječníky, oblasť panvy, vo svale krčka maternice. 

Príznaky endometriózy sú silné bolesti v dolnej časti brucha počas menštruácie. A toto ochorenie môže viesť aj k neplodnosti, ak sa nelieči včas. 

Jóga je jedným z opatrení na liečbu a prevenciu endometriózy

Ako jóga lieči endometriózu?

Podľa odborníkov na zdravie bude cvičenie jogy veľmi dobré pre naše zdravie a kostrový systém v našom tele. Niektoré cvičenia jogy prinesú skvelé výsledky pri liečbe a prevencii endometriózy. Pravidelné cvičenie jogy vám pomôže zmierniť niektoré stavy, ako napríklad:

• Jasne uvoľnite menštruačné kŕče počas menštruácie.
• Pomáha regulovať krvnú čchi a obeh v tele.
• Zvýšte flexibilitu v oblasti panvy.
• Regulovať dýchanie a obmedzovať kardiovaskulárne ochorenia.

Skvelé výsledky pri podpore liečby a prevencie endometriózy prinesú niektoré jogové cvičenia.

Najlepšie jogové cvičenia na vyliečenie endometriózy

Tu je niekoľko cvičení jogy, ktoré vám môžu pomôcť vyliečiť endometriózu:

Cvičenie jogy v póze motýľa

Toto cvičenie jogy má priamy vplyv na oblasti ako stehná, zadok, boky. Takže to pomôže zvýšiť krvný obeh v týchto oblastiach, najmä v oblasti panvy. The Butterfly Pose je cvičenie používané na podporu liečby endometriózy. Cvičenia sú nasledovné:

Krok 1: Sadnite si s rovnými nohami a dajte nohy rovnobežne pred seba, pričom chrbát držte vystretý. Potom začnite rozťahovať nohy a potom ich pomaly vráťte späť tak, aby chodidlá smerovali k sebe. 

Krok 2: Ďalej začnete pomaly priťahovať chodidlá k telu a udržiavať svoje telo v najpohodlnejšom stave. Potom sa pomaly predkloňte a stiahnite späť, zatiaľ čo musíte mať stále rovný chrbát. A položte ruky na stehná a pomaly sa stretávajte s osobou smerom k vašim nohám.

Krok 3: V tejto polohe by ste mali vydržať asi 30 sekúnd až 1 minútu a potom pomaly vráťte telo do starej polohy. Počas cvičenia by ste sa mali zhlboka nadýchnuť a udržať dýchanie.

Cvičenie jogy ohýbať držanie tela

Cvičenie jogy v pozícii mostíka

Toto je cvičenie, ktoré pomáha napínať gluteálne svaly, pomáha vám obmedziť menštruačné bolesti a bolesti chrbta , pretože pomáha, aby bola vaša krv v tele nepravidelná.

Krok 1: Tento cvik začnete tak, že si ľahnete na chrbát na podložku s nohami na šírku ramien. Položte dlane lícom nadol na podlahu a ruky pozdĺž trupu.

Krok 2: Plnou silou svojich nôh vytlačíte zadok a zhlboka sa nadýchnete. Snažíte sa zdvihnúť zadok čo najvyššie.

Krok 3: Držte túto pozíciu 30 sekúnd až 1 minútu a pomaly vráťte telo do pôvodnej polohy. Potom uvoľnite telo a pokračujte v tomto cvičení.

Cvičenie jogy ohýbať držanie tela

Toto cvičenie pomáha znižovať svalový tonus a pomáha vám účinne obmedziť bolesť chrbta.

Krok 1: Priateľ si ľahne tvárou nadol na podložku. Ruky a nohy stola sú umiestnené pozdĺž tela. Zatvorte ruky a nohy blízko tela a rytmicky dýchajte.

Krok 2: Začnete vracať ruky späť a narovnávať ich za chrbát. A pokračujte v zdvíhaní hlavy a nôh, aby ste vytvorili krivku. Zdvíhate ľudí čo najvyššie.

Krok 3: V tejto polohe vydržte asi 15 sekúnd a pomaly sa jemne spúšťajte späť do pôvodnej polohy, potom sa zhlboka nadýchnite, aby ste sa uvoľnili. Potom pokračujte v precvičovaní tejto pózy asi päťkrát.

Vďaka zdieľaniu jogy na vyliečenie endometriózy vám aFamilyToday Blog musel pomôcť poznať niektoré cvičenia na liečbu tejto choroby. Ďakujeme za váš záujem o poznatky o zdraví, ktoré sme zdieľali. Vidíme sa opäť v nejakom ďalšom zdieľaní našej lekárne.