Vyvrtnutá noha by nemala jesť, čo sa má rýchlo vyliečiť?

Pre ľudí s podvrtnutými nohami hrá okrem správnej liečby a odpočinku dôležitú úlohu v procese obnovy aj výživa. Čo by ste teda nemali jesť s podvrtnutou nohou, aby ste sa rýchlo zotavili?

Podvrtnutie chodidla je zranenie, ktoré sa môže stať každému, najmä športovcom, športovcom alebo v dôsledku náhleho úrazu chodidla. Vyvrtnutia sa pohybujú od miernych až po ťažké a každé vyžaduje inú liečbu. Ale bez ohľadu na rozsah, ľudia s vyvrtnutiami tiež musia venovať osobitnú pozornosť výžive a odpočinku, aby urýchlili proces obnovy. 

Čo by ste teda nemali jesť, keď máte podvrtnutú nohu? Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať v tomto článku.

Kedy dochádza k podvrtnutiu nohy?

Aj keď to nie je také bežné ako vyvrtnutie členku, vyvrtnutie chodidiel je tiež problémom pre mnohých ľudí, keď majú tú smolu, že ich dostanú. Tento stav nastáva, keď je noha vystavená silnému nárazu v dôsledku nárazu, ťahania, čo spôsobuje roztrhnutie, čiastočné alebo úplné roztrhnutie väzov v chodidle. Bežné prípady, ktoré vedú k podvrtnutiu chodidiel, sú dopravné nehody, športové zranenia atď.

Hráči sú veľmi náchylní na výrony nôh

Niektoré subjekty sú náchylné na vyvrtnutie nôh, ako napríklad:

• Športovci v športoch, ktoré vyžadujú beh a skákanie, ako je atletika, volejbal, basketbal, futbal atď.
• Používanie nevhodných topánok a sandálov pri hre a pohybe.
• Ľudia s anamnézou poranení nôh.
• Ľudia s nadváhou alebo obezitou vyvíjajú väčší tlak na nohy ako zvyčajne.
• Ľudia, ktorí často pracujú, sa pohybujú v prostredí s množstvom prekážok, šmykľavých, mokrých...
• Prenášanie predmetov, ktoré sú príliš ťažké alebo v nesprávnej polohe.

K podvrtnutiu chodidla dochádza, keď sa väzivo roztrhne alebo roztrhne

Medzi typické príznaky vyvrtnutia nohy patria:

• Bolestivosť v blízkosti klenby chodidla.
• Modrina v oblasti chodidiel.
• Bolesť pri pohybe, pohybe: Pacient nemôže chodiť ako zvyčajne, musí krívať, dokonca nie je schopný zaťažiť chodidlo.

Tieto príznaky môžu byť závažné alebo mierne a trvajú v závislosti od rozsahu vyvrtnutia nohy.

Vyvrtnutá noha by nemala jesť?

Vyvrtnutie sa môže zahojiť samo od seba po odpočinku doma, ak je vyvrtnutie mierne, alebo vyžaduje lekárske alebo chirurgické ošetrenie, ak je vyvrtnutie 2. alebo 3. stupňa. Doba zotavenia môže trvať od niekoľkých dní, týždňov až mesiacov v závislosti od závažnosti. Tento proces však môže trvať aj dlhšie ako zvyčajne, ak pacient pravidelne konzumuje nezdravé jedlá. Aby sa podporil proces liečby a regenerácie, pacienti potrebujú mať primeraný kľudový režim a zlepšiť správnu výživu kostí a kĺbov. Naopak, je potrebné zdržať sa niektorých potravín, ktoré narúšajú proces liečby, ako sú:

Potraviny s vysokým obsahom tuku

Krvný obeh hrá dôležitú úlohu v procese hojenia podvrtnutej nohy. Pri podvrtnutí nohy by pacient nemal jesť potraviny obsahujúce veľa nezdravých tukov, pretože môžu zvýšiť krvný tuk, ako je tučné mäso, vyprážané jedlá... Vysoký obsah mastných kyselín v týchto potravinách môže ľahko spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia, vyvolať zápal, zhoršiť opuch.

Namiesto toho by ste mali pridať viac vlákniny a bielkovín prostredníctvom potravín, ako je mäso, zelená zelenina, vajcia, ryby, ovocie atď. Vitamíny v zelenine a ovocí majú protizápalové účinky a veľmi účinne zmierňujú opuchy.

Ak máte vyvrtnutú nohu, mali by ste sa zdržať jedenia mastnoty

Zdržať sa alkoholu a stimulantov

Vyvrtnutá noha by nemala jesť? Hlavnou odpoveďou je víno, pivo, alkoholické nápoje a stimulanty. Toto sú nápoje, ktoré by sa v žiadnom prípade nemali používať pri vyvrtnutí, pretože môžu zhoršiť zápal a bolesť. Pri dlhodobom používaní alkoholických nápojov bude telo čeliť riziku refluxu žalúdka a pažeráka.

Na rýchle zmiernenie zápalu by pacienti mali vypiť dostatok 2 litre vody denne, namiesto iných toxických nápojov používať ovocné šťavy. Niektoré druhy smoothies sú veľmi dobré pre zdravie ľudí s výronmi ako pomaranč, mango, guava, papája...

Potraviny s vysokým obsahom cukru

Potraviny s vysokým obsahom cukru zvyšujú hladinu cukru v krvi, znižujú prietok krvi a zhoršujú zápal. Potraviny s vysokým obsahom cukru sú preto odpoveďou na otázku "čo by sa nemalo jesť na vyvrtnutú nohu?" 

Keď ste si podvrtli nohu, mali by ste sa absolútne zdržať jedla s vysokým obsahom cukru, ako sú koláče, sýtené nápoje, mliečny čaj, džús z cukrovej trstiny atď., aby ste neovplyvnili dobu zotavenia. Okrem toho, že telo toleruje príliš veľa glukózy v potrave, môže zvýšiť riziko cukrovky .

Vyvrtnutá noha by nemala jesť? Potraviny s vysokým obsahom cukru sú potraviny, ktoré je potrebné okamžite vylúčiť

Horúce korenené jedlo

Okrem mastných jedál, sladkostí a alkoholických nápojov, horúce alebo korenené jedlá, ako je lepkavá ryža, jedlá s množstvom korenia a chilli, tiež spôsobujú, že vyvrtnutie trvá dlho, kým sa zotaví. Zvyk jesť korenené a horúce jedlá vás navyše vystavuje riziku niektorých nebezpečných chorôb, ako je rakovina pažeráka , hemoroidy, vysoký krvný tlak atď.

Pripravené jedlo

Škodí nielen ľuďom, ktorí sú zranení, ale spracované a rýchle občerstvenie škodí aj bežným ľuďom. U ľudí s vyvrtnutiami konzervačné látky a nasýtené tuky zhoršia opuchy, zápaly a prekrvenie. Vylúčte preto túto potravinovú skupinu vo svojej každodennej strave, aby ste si zabezpečili zdravie.

Doba liečby a zotavenia po vyvrtnutí závisí vo veľkej miere od režimu odpočinku a výživy pacienta. Dúfajme, že užitočné informácie v tomto článku vám pomôžu odpovedať na otázku "čo by ste nemali jesť na vyvrtnutú nohu?" Postarajte sa o svoje telo a rýchlo sa zotavte.