Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku
Poďme sa pozrieť na 5 opaľovacích prípravkov s jemnými, benígnymi zložkami, ktoré nedráždia pokožku a sú vhodné pre citlivú pokožku.
Účinky stresu na pokožku a ako ho prekonať
To, ako stres ovplyvňuje pokožku, je predmetom veľkého záujmu mnohých ľudí. Stres podľa výskumov často spôsobuje na pokožke mnohé nepriaznivé účinky vrátane akné, starnutia, tmavnutia a rizika dermatologických ochorení, ako je psoriáza či ekzém.
Psychické tlaky zo života, štúdia a práce sú hlavnou príčinou stresu. Tento stav nielenže nepriaznivo ovplyvňuje vaše zdravie, ale tiež „znehodnocuje“ vašu pokožku. Nasledujúci článok aFamilyToday Blog odpovie na to, aké škodlivé účinky má stres na pokožku a ako ho efektívne prekonať.
Účinky stresu na pokožku
Dá sa povedať, že stres je jedným z „nepriateľov“ pokožky. Pretože keď je telo pod veľkým tlakom, uvoľňuje hormón kortizol, ktorý pomáha kontrolovať stres a únavu. Keď sa však kortizol vylučuje príliš veľa, povedie to k zvýšeniu krvného tlaku, priberaniu na váhe a metabolickým poruchám, čo spôsobí mnohé nepriaznivé účinky na pokožku. Tu sú niektoré bežné účinky stresu na pokožku:
Matná pokožka
Stres spôsobuje, že strácate spánok, máte problémy so spánkom, nespíte hlboko. To je jeden z dôvodov, prečo sa pokožka stáva matnou a tmavou. Podľa výskumu nedostatok spánku ovplyvní funkciu kožnej bariéry, spôsobí vysušenie pokožky, zvýši citlivosť a tým oslabí epidermis.
Objavuje sa veľa vrások a vrany
Pri strese a nadmernom tlaku sa množstvo kortizolu v tele náhle zvýši, čo vedie k vysokému krvnému tlaku a poruchám metabolizmu. To poškodzuje štruktúru kolagénových a elastínových vlákien, čo spôsobuje, že vrásky a vrany sa objavujú viac v oblasti čela a kútikov očí.
Nechajte pokožku hojiť dlhšie
Hlavnou príčinou oslabenia pokožky je stres. To zvyšuje riziko infekcie kože, spomaľuje hojenie rán a je náchylnejší na patogény z prostredia.
Zápaly a pleť so sklonom k akné
Výskumy ukazujú, že stres priamo ovplyvňuje tráviaci systém ako: Spomalenie tráviaceho procesu, ovplyvnenie črevných baktérií, poruchy trávenia, nadúvanie. To vytvára podmienky pre premnoženie škodlivých baktérií. Vďaka tomu je telo náchylnejšie na zápaly, čím sa zvyšuje riziko kožných problémov, ako sú ekzémy, psoriáza alebo akné.
Vzhľad tmavých kruhov, opuchy
Stres a únava sťažujú pokožke vstrebávanie prírodných živín, čo obmedzuje krvný obeh. To je príčinou straty pružnosti pokožky pod očami, objavujú sa tmavé kruhy , suchšia, bez života a zrýchlené starnutie.
Stres je jedným z „nepriateľov“ pokožky
Ako prekonať účinky stresu na pokožku
Ako vidno, škodlivé účinky stresu na pokožku sú dosť vážne. V skutočnosti však stále môžete obmedziť účinky stresu nasledujúcimi spôsobmi:
Dobre sa starajte o svoju pokožku
Aby ste pomohli obnoviť kožnú bariéru, mali by ste si pleť čistiť a hydratovať benígnymi prípravkami, najlepšie hydratačným krémom s glycerínom a kyselinou hyalurónovou . V súčasnosti je zložkou obľúbeného prípravku na liečbu akné kyselina salicylová – aktívna zložka, ktorá má schopnosť čistiť pleť a napomáhať tak upchávaniu pórov. Okrem toho, aby ste obmedzili účinky prachu a UV žiarenia, mali by ste sa pravidelne natierať opaľovacím krémom a nosiť hrubé oblečenie, keď idete von.
Cvičte pravidelne
Typické športové cvičenia vrátane plávania, joggingu, hlbokého dýchania... pomôžu znížiť krvný tlak a spomaliť tep srdca, čím obmedzia škodlivé účinky stresu. Okrem toho cvičenie tiež pomáha znižovať stres a úzkosť tým, že produkuje hormón endorfín.
Šport pomáha znižovať krvný tlak, čím obmedzuje škodlivé účinky stresu
Cvičte jogu alebo meditáciu
Joga a meditácia sú dnes populárne dve disciplíny, ktoré pomáhajú kontrolovať stres a znižujú úzkosť. Meditácia pomáha meniť nervové dráhy v mozgu, čím vám pomáha byť odolnejší voči tlakom života.
Doprajte si dostatok spánku každý deň
Dostatok hlbokého spánku je nevyhnutným spôsobom, ako obmedziť zvýšený kortizol. Okrem toho, počas spánku bude pokožka stimulovať bunky k hojeniu rán a produkcii nových buniek. Ideálny čas na spánok je spať 7-8 hodín denne.
Zostaňte v dobrej nálade
Svoju náladu si môžete udržať vždy veselú a pohodlnú tým, že budete robiť veci, ktoré radi cestujete, chatujete s priateľmi, pozeráte filmy, varíte, hráte hry... Hranie nenásilných hier vám pomôže zmierniť stres, uvoľniť sa a zabudnúť na úzkosť.
Doplňte dobré jedlo pre telo
Potraviny bohaté na vitamíny pomáhajú zvyšovať odolnosť pokožky voči účinkom stresu
Mali by ste uprednostniť používanie čerstvých potravín bohatých na vitamíny, ako je ovocie, zelenina a rastlinné oleje. Majú schopnosť zvlhčovať, hojiť rany, zvyšovať odolnosť pokožky. Treba sa vyhýbať spracovaným potravinám, vyprážaným jedlám, umelým potravinám a sladidlám. Zároveň by ste nemali nadužívať kofeín na udržanie bdelej nálady, ale dopriať telu vhodný čas na oddych.
Dúfame, že vám tento článok pomohol pochopiť škodlivé účinky stresu na vašu pokožku. Postarajte sa o seba, vyvážte čas práce a odpočinku, aby ste odvrátili zlé účinky stresu!
Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu
Peptid medi je známy svojou schopnosťou predchádzať riziku starnutia pokožky, robí pokožku pružnou a pevnou, pomáha pri hojení rán a stimuluje vlasy k rýchlejšiemu rastu.
Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?
Či je denná masáž tváre dobrá alebo nie je otázka, ktorú často zaujíma veľa žien. Pretože masáž je forma starostlivosti o pleť, ktorá prináša množstvo výhod ako je spomalenie procesu starnutia, prevencia vrások, stiahnutie pórov, ...
Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov
Ženy vstupujúce do veku 30 rokov by mali posilniť svoje telo niektorými potrebnými multivitamínmi na zlepšenie zdravia, skrášlenie pokožky a zvýšenie odolnosti organizmu. Najvhodnejšou voľbou budú niektoré multivitamíny pre ženy do 30 rokov.
Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?
Po štyridsiatke bude pokožka žien postupne starnúť a nebude hladká ako predtým. Dôvodom je, že telo stratilo veľké množstvo kolagénu.Aký typ kolagénu by teda mali užívať ženy po 40-ke, aby si zlepšili a oživili pleť?
Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu
Bolesti hlavy, nespavosť, strata pamäti či poruchy menštruačného cyklu na dlhú dobu, to všetko sú bežné príznaky stresu u žien. Tento stav nielenže znižuje študijný a pracovný výkon, ale ovplyvňuje aj každodenný život pacienta.
Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?
Kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov hrajú obzvlášť dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zlepšenie kožných a zdravotných problémov. Aký je teda účinok kolagénu, aké druhy kolagénu existujú?
V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?
Koenzým Q10 je vlastne látka schopná vytvárať zdroj energie pre bunky v tele, aby normálne fungovali. V akej potravine sa teda koenzým Q10 nachádza?
Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?
Čo piť na liečbu melazmy zvnútra? Tu sú nápoje, ktoré poskytujú veľa dobrej výživy pre pokožku, pomáhajú predchádzať a podporujú vyblednutie tmavých škvŕn, pieh pri korienkoch.
Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu
Osteoartróza chrbta je bežné ochorenie pohybového aparátu, ktoré postihuje mnoho ľudí. Na liečbu tohto ochorenia môžu pacienti aplikovať fyzioterapeutické cvičenia na efektívne zlepšenie funkcie chrbtice.
Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?
Niacínamid je aktívna zložka krásy, ktorú používa mnoho žien. V niektorých prípadoch užívania niacínamidu sa však často vyskytujú hrudky. Aký je teda dôvod používania niacínamidu na zrážanie?
Čo spôsobuje horenie niacínamidu?
Fenomén horenia niacínamidu často zneisťuje mnohé ženy a nevedia, ako to napraviť. Aby ste túto situáciu prekonali, musíte vedieť, čo spôsobuje spaľovanie niacínamidu.
10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený
Všetky mozgy sa vekom menia a s tým sa menia aj mentálne funkcie.
Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu
Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.
Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?
Spoznávanie vlastností citlivej pleti a účinkov retinolu vám pomôže odpovedať na otázku „Mala by citlivá pleť používať retinol?“. Konkrétne odpovede nájdete podľa obsahu pod nasledujúcim článkom.
Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť
Stačí urobiť jeden z nižšie uvedených zlozvykov a slabé vlasy budú ľahšie vypadávať. Preto by ste mali obmedziť robenie týchto chýb pri starostlivosti o vlasy.
Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý
Masáž tváre čerstvým mliekom je mimoriadne účinným ošetrením pokožky. Čerstvé mlieko s prírodnými zložkami, bezpečné a má mnohostranné využitie v kráse pleti, je veľmi obľúbené.
Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?
Nadmerné vypadávanie vlasov nie je len varovným signálom nejakého abnormálneho stavu tela, ale tiež stráca dôveru vo svoj vzhľad. Preto sa veľa ľudí obáva, že vypadávanie vlasov opäť narastie? Odpoveď nájdete v informáciách v tomto článku!
Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť
V nasledujúcom článku sa dozviete o výhodách Retinolu - B5, ako aj o tom, ako tento Retinol a B5 efektívne a bezpečne kombinovať.
Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť
Čo by mali ženy po 40-tke piť, aby mali krásnu pleť, je otázka, ktorej sa venuje veľa žien. L - glutatión, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džúsy... sú návrhy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.