Tipy na doplnenie vápnika, ktoré pomôžu deťom rásť vyššie

Vápnik je pre telo nevyhnutný a dôležitý minerál, najmä vápnik je „kľúčom“, ktorý pomáha rásť u detí. Včasné a správne dopĺňanie vápnika pomôže deťom mať zdravé kosti a optimálny vývin.

V ľudskom tele tvorí vápnik 1,5 – 2 % hmotnosti a až 99 % vápnika sa nachádza v kostiach, zuboch, nechtoch (vápnik v kostiach) a zvyšné 1 % v krvi (vápnik mimo kostí). Vápnik a fosfor sú dve hlavné zložky, ktoré tvoria kosti a zuby a zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní silných kostí. Okrem toho je vápnik tiež základným minerálom zapojeným do nervového prenosu, kardiovaskulárneho systému, bunkového metabolizmu, udržiavania svalovej činnosti, zrážania krvi a posilňovania tráviaceho systému.

Nemožno nespomenúť najmä úlohu vápnika v detských kostiach. Dostatočný príjem vápnika pomôže posilniť imunitný systém, pevné kosti a komplexný rozvoj. Naopak, deti s nedostatkom vápnika vedú k spomaleniu rastu, krivici , zdeformovaným kostiam, chudnutiu zubov, zubnému kazu atď. Najmä deti sú často choré a nervózne, vyľakané, v noci majú problémy so spánkom.

Zlatá etapa vývoja výšky dieťaťa

Väčšina rodičov si myslí, že výška závisí na 100% od genetiky. Mnohé štúdie však potvrdili, že genetika určuje len 20 % výšky dieťaťa. Medzitým, výživa, životné návyky a cvičenie sú faktory, ktoré určujú 80% výšky dieťaťa. 

Dopĺňajte vápnik práve počas tehotenstva pre komplexný vývoj detí

Podľa odborníkov existujú tri štádiá, ktoré sa považujú za „zlaté“, aby pomohli deťom vyvinúť optimálnu výšku. Rodičia musia venovať pozornosť tomu, aby využili tento čas na zabezpečenie dostatku výživy pre svoje deti, aby v budúcnosti nezmeškali príležitosť na zlepšenie svojej výšky. Tieto 3 fázy zahŕňajú:

• Fetálna fáza: Táto fáza začína od 4. mesiaca tehotenstva a trvá až do narodenia dieťaťa. V tomto období sa začala rýchlo formovať a rozvíjať kostná sústava bábätka a mamička potrebuje doplniť potrebné živiny ako vápnik, ďalšie vitamíny a minerály, aby sa dieťa dobre vyvíjalo. Normálne deti narodené v plnom termíne budú mať výšku > 50 cm. Predpokladom neskoršieho výškového rastu dieťaťa je aj dopĺňanie výživy už od štádia plodu. 
• Štádium 0 až 24 mesiacov: Toto je obdobie silného rastu detí. Zároveň adekvátna suplementácia vápnika v tomto období pomôže deťom mať pevné kosti, silné zuby a správne motorické míľniky. Deti môžu vyrásť až do 25 cm v prvom roku a priemerne 10 cm/rok v ďalších rokoch. 
• Puberta (10 - 18 rokov): Toto je posledná príležitosť na zlepšenie výšky dieťaťa, v tomto štádiu môže dieťa narásť o 8 - 10 cm za rok a zvyčajne sa zastaví, keď má dieťa 18 - 20 rokov. 

4 poznámky pri dopĺňaní vápnika pre silné kosti a optimálny rast výšky

Vápnik je pre deti veľmi dôležitý na rozvoj ideálnej postavy a výšky, to je dobre známe, ale nie je dobre známe, koľko vápnika a ako ho doplniť pre optimálny účinok. Tu sú spôsoby, ako doplniť vápnik podľa odborných rád a potrieb vápnika v súlade s vývojovým štádiom každého dieťaťa.

Deti potrebujú v každej fáze vývoja iné množstvo vápnika

Množstvo vápnika potrebné pre každý vek

Každá etapa vývoja dieťaťa bude potrebovať iné potreby vápnika, rodičia musia venovať pozornosť tomu, aby sa vyhli tomu, aby ho dopĺňali príliš málo alebo príliš veľa, čo môže mať opačný účinok. Deti do 6 mesiacov potrebujú približne 300 mg/deň, od 7 do 12 mesiacov potrebujú 400 mg/deň, 

Deti do 6 mesiacov potrebujú približne 300 mg/deň, od 1 do 3 rokov potrebujú 500 mg/deň, od 4 do 6 rokov deti potrebujú 600 mg/deň, 7-9 ročné deti potrebujú 700 mg/deň a postupne sa zvyšujú na 1000-1200 mg/deň pre deti staršie ako 10 rokov.

Kedy je najlepšie užívať vápnik?

Ak vápnik dopĺňajú prostredníctvom funkčných potravín, rodičia by mali dať deťom piť ráno alebo napoludnie, je najvhodnejšie. Najmä užívanie vápnika ráno 30 minút pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle v kombinácii so opaľovaním pomôže deťom lepšie vstrebávať vápnik. Všimnite si, že vápnik nedávajte deťom popoludní alebo večer, pretože vápnik sa bude vstrebávať pomaly, čo spôsobí ukladanie vápnika, zvyšuje riziko obličkových kameňov, zápchu alebo deťom sťažuje nočný spánok. 

Vápnik dopĺňajte jedlom 

Zvyšovanie vápnika prostredníctvom výživnej stravy je najjednoduchší a najlepší spôsob. Vápnik sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré deti jedia každý deň, ako sú živočíšne mlieko, jogurt, syr, krevety, kraby, vajcia, hovädzie mäso, ryby, zelená zelenina, strukoviny, ovocie, orechy... Okrem toho je možné vápnik dopĺňať aj prsníkmi. mlieko a umelá výživa pre deti do 6 mesiacov, ktoré ešte nejedli tuhú stravu. 

Doplnenie vápnika z dennej stravy používa veľa ľudí

Výživná a vyvážená strava s vápnikom, horčíkom, fosforom a jódom hrá dôležitú úlohu pri určovaní výšky dieťaťa v neskoršom veku. Dopĺňanie vápnika z potravy je bezpečné a nespôsobuje nerovnováhu hladín vápnika v tele, bez obáv zo škodlivého nadbytku vápnika. Väčšina vietnamských diét však nezaručuje potrebnú výživu, navyše je pre nás ťažké správne vypočítať a zabezpečiť potrebné množstvo vápnika v tele každodenným stravovaním.

Používajte organické doplnky vápnika, aby ste sa vyhli zápche a horúcemu počasiu

Ak nie je možné zabezpečiť množstvo vápnika dennou stravou, rodičia môžu zvážiť použitie alternatívnych podporných produktov s jasnými a pohodlnými dávkami. Aktiv Kinder Calciovin Liquid je produkt zdravotnej starostlivosti od známej značky Doppelherz v Nemecku, ktorý pomáha dopĺňať vápnik, horčík a základné vitamíny pre silné kosti, čím znižuje riziko osteoporózy.

Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid je pripravený vo forme 200 ml sirupu, ktorý je veľmi jednoduchý na použitie pre malé deti. Sirup Aktiv Kinder Calciovin má lahodnú chuť, vhodný najmä pre deti s rachitídou, spomaleným rastom, deti s osteoporózou a malabsorpciou vápnika.

Aktiv Kinder Calciovin Liquid kombinuje 3 dôležité živiny Vápnik, Horčík, Vitamín D3

Výhodou Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid 200 ml je, že organická zložka vápnika pomáha deťom absorbovať viac ako 5-krát viac ako anorganického vápnika a zároveň znižuje riziko zápchy, priezračné teplo a žiadne usadzovanie v obličkách.

Najmä Aktiv Kinder Calciovin Liquid plne konverguje 3 prvky vápnika, vitamínu D3 a horčíka, čím vytvára vynikajúcu účinnosť. Najmä vápnik sa podieľa na štruktúre pevných kostí, vitamín D3 je prenášačom, ktorý podporuje vstrebávanie vápnika a privádza vápnik do kostí a horčík hrá úlohu pri koordinácii a podieľaní sa na metabolizme.

Aktiv Kinder Calciovin Liquid je na vietnamskom trhu už takmer 10 rokov a stal sa doplnkom vápnika, ktorý si získal dôveru múdrych rodičov.