Škody závislosti od online hier a 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti od hier

Rodičia by mali aktívne implementovať spôsoby detoxikácie svojich detí od hier doma, aby pomohli svojim deťom znovu získať rovnováhu v ich životoch a skúsenostiach. V tomto článku sa dozviete 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na hrách.

Závislosť na online hrách v súčasnosti znepokojuje mnohých rodičov, pretože videohry sú pre deti čoraz obľúbenejšie a atraktívnejšie. Závislosť od hier môže spôsobiť mnohé vážne následky na psychický vývoj detí. Ako sa teda zbaviť závislosti na hrách? Naučte sa 4 spôsoby detoxikácie od online hier v tomto článku!

Čo je závislosť na online hrách?

Závislosť na online hrách v súčasnosti narastá v počte ľudí a dôsledky nadmernej závislosti od hier. Najnovšia verzia Medzinárodnej klasifikácie chorôb (ICD-11) pridala k zdravotným a zdravotným problémom herné poruchy.

V súčasnosti narastá počet detí závislých od online hier

V súlade s tým je porucha hrania definovaná ako vzor správania pri hraní videohier, ktorý je mimo kontroly. Dlhodobé hranie (najmenej 12 mesiacov) a neustále ovplyvňovanie každodenných činností, znižovanie schopnosti študovať a pracovať, ovplyvňovať okolité vzťahy. Môžu hrať veľa hodín denne, dokonca zanedbávajú osobnú hygienu, obmedzujú stretávanie sa s okolitými ľuďmi a všetok čas trávia hraním online hier.

4 škodlivé účinky závislosti na online hrách

Predtým, ako sa dozvieme o 4 spôsoboch detoxu od online hier, dozvieme sa o 4 škodlivých účinkoch závislosti na online hrách. Mnoho ľudí verí, že videohry pomôžu rozšíriť predstavivosť a poskytnú deťom príležitosť spolupracovať a cvičiť kognitívne schopnosti. Toto myslenie je však pravdivé iba vtedy, keď hráte hru s mierou, a keď budete na hre závislí, dôjde k nasledujúcim škodám:

sedavý

Hodinové vysedávanie pred počítačom alebo mobilným zariadením dá na hráčovom tele poriadne zabrať. Byť neaktívny, necvičiť kvôli pohlteniu hraním hier tiež spôsobuje priberanie na váhe, zvyšuje riziko cukrovky 2. typu a mnohých ďalších chorôb.

Nedostatok sociálnej interakcie

Hoci videohry vyžadujú interakciu s ostatnými hráčmi v hre, nepomáhajú hráčom zlepšiť sociálnu komunikáciu. Naučiť sa, ako v živote interagovať, je jednou z dôležitých sociálnych zručností, ale ak hráči trávia príliš veľa času hraním online hier, prehliadame ho.

Závislosť na hrách spôsobí, že deťom nebude chýbať sociálna interakcia

Účinky na koncentráciu a pozornosť

Keď sú hráči závislí na hrách, sú často zaujatí, chcú a túžia hrať hry dlhú dobu. Preto sa budú ľahko rozptyľovať, stratia pozornosť na prácu, ktorú je potrebné vykonať, čo povedie k zníženiu produktivity práce. V tomto prípade je potrebné podniknúť kroky na odstránenie závislosti na hre, aby sa zabránilo ďalšiemu poklesu produktivity práce.

Zvýšená agresivita alebo násilie

Deti a dospievajúci často trávia veľa času hraním videohier o bitke, bitke alebo násilí, čo môže zvýšiť agresivitu a agresivitu detí. Okrem toho závislosť na online hrách tiež zvyšuje riziko depresie , úzkosti, obezity, porúch spánku, poruchy pamäti,... Aj keď je to veľmi málo, vyskytli sa prípady úmrtí v dôsledku hrania hier nepretržite po mnoho dní.

4 účinné spôsoby detoxikácie závislosti od online hier

Skoncovať so závislosťou od hier nie je ľahké, ale stále je to možné. Pred implementáciou spôsobov ukončenia hry musia hráči priznať, že ste hraním hry strávili príliš veľa času a chcete skončiť. Tu sú 4 účinné spôsoby detoxikácie od závislosti na hre, na ktoré sa môžete odvolať:

Neprestávajte hrať hru zrazu

Prvý spôsob, ako sa zbaviť závislosti na hre, je, že si musíte dať čas na prispôsobenie sa. Neprestávajte hrať hru náhle, ale postupne znižujte čas, ktorý pri hre strávite. Môžete si nastaviť časový limit na hranie hry a byť vytrvalý a prísne ho dodržiavať. Čas sa kráti, až kým nebudete mať pocit, že máte nejakú kontrolu nad vlastným hraním.

Zúčastnite sa športu

Tiež typ hry o súťaži, ale šport bude prínosnejší ako online hry. Môžete si vybrať šport s vysokou alebo nízkou divíziou alebo nájsť víťaza a zabudnúť na príťažlivosť online hier.

Škody závislosti od online hier a 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti od hier Športovanie je spôsob, ako pomôcť pri detoxikácii hernej závislosti 

Zamestnajte sa

Ak máte veľa voľného času, nebudete vedieť, čo máte robiť, ale ponoríte sa do hry, aby ste zabili čas. Preto spôsob, ako sa zbaviť závislosti na hrách, je zapojiť sa do užitočných aktivít, nájsť si nové koníčky, aby váš život neboli len hry. Keď budete viac zaneprázdnení, bude ľahšie zbaviť sa závislosti na hrách.

Psychoterapia

Psychoterapia je liečba závislosti od hier, ktorú budete vykonávať s psychológom, aby ste získali odbornú podporu, identifikovali a zmenili znepokojujúce emócie, myšlienky a správanie. Niektoré typy psychoterapie používané na liečbu ľudí so závislosťou od videohier zahŕňajú:

  • Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) : Terapeut alebo psychológ sa pozrie na to, ako vaše myšlienky a pocity ovplyvňujú vaše činy. Prostredníctvom tejto terapie sa môžete zbaviť negatívnych myšlienok a správania svojej závislosti na hrách a naučiť sa osvojiť si zdravšie návyky a spôsoby myslenia.
  • Skupinová terapia: Ide o typ psychoterapie, kde skupina ľudí spoločne diskutuje o problémoch pod dohľadom terapeuta alebo psychológa. Táto metóda je zdrojom motivácie a emocionálnej podpory pre tých, ktorí sú závislí na videohrách.
  • Rodinné alebo manželské poradenstvo : Tento typ terapie môže pomôcť vzdelávať členov rodiny o poruche a vytvoriť stabilnejšie a zdravšie domáce prostredie.

Pri striedmom hraní online hier prinesie hra množstvo výhod. Ak však trávite pri hre príliš veľa času, spôsobí vám to veľa škody. Ak zistíte, že vy alebo váš blízky spadnete do hry, vážne podniknite kroky na ukončenie hrania ešte dnes.


Litromantický syndróm: Príznaky, účinky a liečba

Litromantický syndróm: Príznaky, účinky a liečba

Litromantický syndróm je formou afektívnych, emocionálnych tendencií. Medzitým táto osoba sama nechce byť milovaná druhou osobou, ale chce len tajne milovať druhú osobu. V tejto situácii, keď to druhá osoba oplatí, osoba s týmto syndrómom stratí túto náklonnosť a môže vyvolať pocity nenávisti k druhej osobe.

Známky toho, že ste v láske psychicky manipulovaní

Známky toho, že ste v láske psychicky manipulovaní

Psychologická manipulácia je dnes horúcou témou sociálnych sietí a to sa môže stať v mnohých ľudských vzťahoch. V milostnom vzťahu medzi mužom a ženou môže táto forma manipulácie spôsobiť rozkol v citovom vzťahu, ktorý vážne zasiahne duševnú a fyzickú pohodu zainteresovanej osoby. Ako teda viete, či ste manipulovaní alebo nie?

Čo je Adele syndróm? Príčiny a prejavy adele syndrómu

Čo je Adele syndróm? Príčiny a prejavy adele syndrómu

Adele syndróm je syndróm obsedantnej lásky, ktorý v súčasnosti zažíva veľa ľudí. Ide o vážnu duševnú poruchu, pri ktorej má človek sklony k zamilovanosti a chce lásku prehnane ovládať. Aké sú teda príčiny a príznaky syndrómu šialenej lásky? Prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog.

Čo je závislosť na sociálnych sieťach? Ako sa tohto zlozvyku vzdať?

Čo je závislosť na sociálnych sieťach? Ako sa tohto zlozvyku vzdať?

Svet technológií sa čoraz viac rozvíja, existuje veľa ľudí, ktorí sú ochotní tráviť väčšinu svojho času každý deň len účasťou na sociálnych sieťach. Dôvod, prečo sú dnes mladí ľudia závislí na sociálnych sieťach, pramení z potreby spolupatričnosti, spájania sa s virtuálnymi interakciami, ako aj vyjadrovania sa.

Všetko o strachu z cudzích ľudí

Všetko o strachu z cudzích ľudí

Určite vám nie je príliš známe slovné spojenie „syndróm cudzieho strachu“. Ľudia s touto poruchou začnú rozvíjať strach z kontaktu s cudzími ľuďmi alebo novými kultúrami. Aby sme vám pomohli hlbšie a lepšie pochopiť tento syndróm, poďme to zistiť pomocou Blog aFamilyToday prostredníctvom tohto článku!

Zistite, prečo toľko ľudí miluje nejednoznačné vzťahy

Zistite, prečo toľko ľudí miluje nejednoznačné vzťahy

Vágny vzťah nad priateľstvom pod láskou existuje v súčasnosti u mnohých ľudí. Zaujíma vás, či ste v tomto vzťahu a mali by ste prestať alebo pokračovať?

Škody závislosti od online hier a 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti od hier

Škody závislosti od online hier a 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti od hier

Rodičia by mali aktívne implementovať spôsoby detoxikácie svojich detí od hier doma, aby pomohli svojim deťom znovu získať rovnováhu v ich životoch a skúsenostiach. V tomto článku sa dozviete 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na hrách.

Zistite príčiny a metódy liečby Štokholmského syndrómu

Zistite príčiny a metódy liečby Štokholmského syndrómu

Čo je to Štokholmský syndróm? Ide o psychologický stav, ktorý sa vyskytuje u unesených, u ktorých sa vyvinú city a vyvodia pozitívne závery o svojich únoscoch.

6 spôsobov, ako pri efektívnom spánku nemyslieť, pochádza od odborníkov

6 spôsobov, ako pri efektívnom spánku nemyslieť, pochádza od odborníkov

Neschopnosť spať, pretože príliš veľa premýšľania môže vážne ovplyvniť naše fyzické a duševné zdravie. V tomto článku vám teda prezradím 6 spôsobov, ako počas spánku nemyslieť.

Čo je Rapunzelov syndróm? Príčiny, príznaky a najlepší smer liečby

Čo je Rapunzelov syndróm? Príčiny, príznaky a najlepší smer liečby

Rapunzelov syndróm je známy aj ako syndróm „cloudovlasej princeznej“, keď má pacient vo zvyku nepretržite jesť vlasy a v žalúdku pacienta sa často objavujú veľké buchty. Väčšina ľudí s týmto konkrétnym ochorením vykazuje známky podvýživy, silné bolesti brucha a vracanie po testovaní na túto chorobu.

9 spôsobov, ako hovoriť s ľuďmi s depresiou, aby ste im pomohli prekonať ťažkosti

9 spôsobov, ako hovoriť s ľuďmi s depresiou, aby ste im pomohli prekonať ťažkosti

Depresívni ľudia sú psychicky labilní, takže budú zraniteľní voči zdanlivo normálnym slovám. Aby ste sa mohli podeliť a utešiť s pacientmi, v tomto článku si môžete prečítať 9 spôsobov, ako hovoriť s depresívnymi ľuďmi.

Často sa so sebou rozprávate: Je to normálne alebo je to duševná choroba?

Často sa so sebou rozprávate: Je to normálne alebo je to duševná choroba?

Vedci doteraz dokázali, že rozprávanie osamote je medzi ľuďmi pomerne bežným správaním, najmä medzi deťmi. Je však normálne, že sa človek neustále rozpráva sám so sebou? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.

Čo je dokonalý syndróm? Ako liečiť dokonalý syndróm?

Čo je dokonalý syndróm? Ako liečiť dokonalý syndróm?

Dá sa povedať, že vďaka dokonalosti v živote ľudia dosahujú veľa úspechov, no niekedy uviaznu v tomto dokonalom spôsobe myslenia. Keď je telo človeka s dokonalým syndrómom zdravé – dokonalosť je hnacou silou sebazdokonaľovania, odhodlania prekonať nepriazeň osudu a dosiahnuť úspech v živote. Naopak, keď telo nie je zdravé, posadnutosť dokonalosťou sa z dlhodobého hľadiska môže stať cestou k väčšiemu nešťastiu a vážnym následkom.

Čo je klaustrofóbia? Ako zlepšiť tento syndróm?

Čo je klaustrofóbia? Ako zlepšiť tento syndróm?

Klaustrofóbia spôsobuje, že pacient sa pri vstupe do uzavretej miestnosti nielen dusí a cíti sa nepohodlne, ale môže spôsobiť aj paniku. Tento psychologický problém môže ovplyvniť váš každodenný život a spôsobiť veľa prekážok vo vašej súčasnej práci.

Vzhľadový komplex: Príznaky, príčiny a spôsoby, ako ich prekonať

Vzhľadový komplex: Príznaky, príčiny a spôsoby, ako ich prekonať

Pacienti s dysfóriou vzhľadu sa obávajú drobných nedokonalostí tela, či už sú skutočné alebo imaginárne. Ako teda prekonať komplex menejcennosti vzhľadu?

Čo je syndróm Petra Pana? Symptómy a liečba

Čo je syndróm Petra Pana? Symptómy a liečba

Syndróm Petra Pana, ktorý pochádza z postavy Petra Pana od spisovateľa Jamesa Matthewa Barrieho, je o chlapcoch, ktorí dosiahli dospelosť, ale stále odmietajú dospieť a prevziať zodpovednosť ako dospelý.

Prečo sa palec trasie a ako ho efektívne liečiť

Prečo sa palec trasie a ako ho efektívne liečiť

Chvenie palca môže byť znakom mnohých rôznych stavov. Hoci to má malý vplyv na každodenný život a aktivity, náhodné potrasenie palcom spôsobuje, že mnohí ľudia sa obávajú, čo je to choroba a ako ju liečiť?

Čo je to FOMO efekt? Aký je vplyv FOMO?

Čo je to FOMO efekt? Aký je vplyv FOMO?

Efekt FOMO (Fear Of Missing Out) nasledovanie davu vás môže prinútiť neustále aktualizovať Facebook, neustále nakupovať trendy a dokonca sa rozhodnúť ísť s niekým len preto, že nechcete, aby vás nazývali „dlhodobým“. V tomto článku sa o tomto efekte dozvieme viac.

Othello syndróm: Príčiny, symptómy a liečba

Othello syndróm: Príčiny, symptómy a liečba

Othello syndróm, tiež známy ako syndróm paranoidnej žiarlivosti, sa líši od bežných pocitov žiarlivosti. Ľudia s týmto syndrómom si vždy myslia, že ich manželský partner je neverný a nepodložený, preto je veľmi ťažké udržať rodinu šťastnú. Tento stav je bežný u mužov, najmä u mužov so sexuálnou dysfunkciou, užívaním návykových látok, alkoholizmom a duševnými chorobami.

Úzkostný syndróm: príčiny, symptómy, liečebné metódy

Úzkostný syndróm: príčiny, symptómy, liečebné metódy

Úzkostný syndróm je syndróm, ktorý mnohým ľuďom, najmä mladým, nie je cudzí. Čo je teda úzkostný syndróm? Čo je príčinou tohto syndrómu? Aká je liečba tohto syndrómu? Všetko bude v dnešnom článku o zdraví na blogu aFamilyToday.

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.

Účinky antibiotík na zdravie

Účinky antibiotík na zdravie

Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?