Čo je klaustrofóbia? Ako zlepšiť tento syndróm?

Klaustrofóbia spôsobuje, že pacient sa pri vstupe do uzavretej miestnosti nielen dusí a cíti sa nepohodlne, ale môže spôsobiť aj paniku. Tento psychologický problém môže ovplyvniť váš každodenný život a spôsobiť veľa prekážok vo vašej súčasnej práci.

Klaustrofóbia je jedným z bežných psychiatrických syndrómov, ktoré sa vyskytujú vo všetkých vekových skupinách. Tento syndróm môže pacientovi spôsobiť určité prekážky. Môže byť prekážkou v práci, v štúdiu aj v každodennom živote. Čo by teda mali ľudia s klaustrofóbiou robiť na liečbu choroby? Dozvieme sa viac o tomto syndróme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.

Čo je klaustrofóbia?

Klaustrofóbia je fóbia, ktorá znie absurdne, no je bežná u mnohých ľudí. Príznaky tohto syndrómu pripomínajú záchvat paniky, ale nie sú formou úzkostnej poruchy. U niektorých ľudí klaustrofóbia zmizne sama, ale u iných môže byť na zmiernenie symptómov potrebná liečba .

Čo je klaustrofóbia?  Ako zlepšiť tento syndróm? Klaustrofóbia je panická porucha pri pobyte v uzavretom priestore

Príznaky klaustrofóbie

Keď chorý človek vstúpi do uzavretej miestnosti alebo preplneného miesta, zažije niektoré z nasledujúcich príznakov:

  • Chvejúca sa osoba;
  • Pot;
  • Panika;
  • Starosť;
  • Návaly horúčavy;
  • búšenie srdca;
  • nevoľnosť ;
  • Krátke, plytké dýchanie;
  • závraty;
  • Slabý;
  • Bolesť alebo napätie na hrudníku;
  • Niekoľko smerov.

Čo je klaustrofóbia?  Ako zlepšiť tento syndróm?

Panika je bežným znakom klaustrofóbie

Tieto príznaky môžu byť mierne alebo závažné v závislosti od situácie. Okrem toho sa môže objaviť niekoľko ďalších príznakov, ako napríklad:

  • Vždy sa vyhýbajte situáciám, ktoré by vás mohli vystrašiť, ako je lietanie, výťahy, vlaky alebo jazda počas dopravnej špičky.
  • Pred vstupom na miesto vždy rýchlo nájdite východ.
  • Strach, že sa dvere v miestnosti samy zatvoria.
  • Na preplnenom mieste vždy stojte v blízkosti núdzového východu.

Okrem toho sa klaustrofóbia môže vyskytnúť v situáciách alebo na miestach, ktoré nie sú na zozname vyššie. Treba si dať pozor na stiesnenosť priestoru v závislosti od osobného názoru a závažnosti ochorenia. Každý má iné nároky na osobný priestor.

Ľudia s potrebou väčšieho osobného priestoru sa často budú cítiť nepríjemne, keď v ich blízkosti stoja iní ľudia. Napríklad, ak chcete, aby ostatní stáli 2 m od vás, ale oni stáli 1 m od vás, začnete pociťovať paniku.

Čo spôsobuje klaustrofóbiu?

Doteraz nie je príčina klaustrofóbie jasná, ale veľký vplyv môžu mať faktory prostredia. Zvyčajne sa tento syndróm začne objavovať v detstve alebo počas puberty.

Klaustrofóbia sa môže vyskytnúť, pretože amygdala v mozgu má abnormálny problém, takže nemôže kontrolovať proces zvládania strachu. Alebo je tento syndróm spôsobený nejakou udalosťou, ako napríklad:

  • Pocit paniky pri lietaní.
  • Zaseknutý v preplnenej verejnej doprave.
  • Náhodne zamknuté na uzavretom mieste, ako je skrinka, výťah, ...
  • Penalizovaný zamknutím v uzavretej miestnosti, ako je kúpeľňa, WC, ...
  • Byť uviaznutý v uzavretom priestore alebo na preplnenom mieste na dlhší čas.

Navyše, keď dieťa vidí svojho milovaného vystrašeného v malých a uzavretých priestoroch, bude v takýchto priestoroch tiež znepokojovať a panika.

Metódy liečby klaustrofóbie

Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je metóda, ktorá vám pomôže naučiť sa kontrolovať a myslieť pozitívne, keď narazíte na faktor strachu. Ak viete, ako ovládať tieto myšlienky, budete schopní ovládať svoje panické správanie.

Čo je klaustrofóbia?  Ako zlepšiť tento syndróm? Kognitívno-behaviorálna terapia je spôsob, ako sa naučiť ovládať

Racionálna emocionálna behaviorálna terapia

Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) je metóda, ktorá vám pomôže riadiť vaše vlastné správanie. Ide o formu kognitívno-behaviorálnej terapie, ktorá sa zameriava na hľadanie nezdravých postojov, emócií a správania. Táto terapia využíva techniky, ktoré spochybňujú neetické názory a prinútia pacienta veriť veciam, ktoré sú rozumnejšie a zdravšie.

Relaxujte a vizualizujte

Terapeuti navrhnú relaxačné a vizualizačné stratégie, ktoré sa majú použiť v časoch paniky alebo úzkosti. Tieto metódy sú celkom jednoduché ako odpočítavanie od 10 alebo len pozeranie na pokojný obrázok. Keď prídu záchvaty paniky, môžete sa upokojiť.

Vystavenie faktoru strachu

Terapia vystavenia strachu je veľmi populárna na liečbu úzkostných porúch a syndrómov iracionálneho strachu. Budete sa musieť vysporiadať so situáciami, ktoré môžu spustiť klaustrofóbiu, aby ste si postupne zvykli a ovládli záchvat paniky. Tieto situácie sú stále v bezpečných medziach, takže si buďte istí, že to urobte.

Užívajte lieky na predpis

Váš lekár vám pravdepodobne predpíše nejaké antidepresíva alebo lieky proti úzkosti, ktoré vám pomôžu zmierniť stres a obmedziť iné fyzické príznaky. Tieto lieky budú často sprevádzané psychoterapiou.

Čo je klaustrofóbia?  Ako zlepšiť tento syndróm? Lieky na predpis pomáhajú zmierniť stres a obmedziť iné fyzické znaky

Článok na blogu aFamilyToday priniesol čitateľom dôležité informácie súvisiace s klaustrofóbiou. Nemusíte sa snažiť byť odvážni, keď začnú záchvaty paniky, každý má slabosť a táto choroba sa nemá za čo hanbiť. Ak chcete rýchlo zlepšiť ochorenie, potom vyhľadajte liečbu choroby, aby ste rýchlo prekonali strach.


Strach zo syndrómu opustenia: Psychologická fóbia, ktorú treba zdieľať

Strach zo syndrómu opustenia: Psychologická fóbia, ktorú treba zdieľať

Monofóbia je obsedantná porucha, nadmerný strach z izolácie a opustenia po tom, čo v minulosti zažili jednu alebo viac stratových udalostí.

Strach z krvného syndrómu: Príčiny a riešenia

Strach z krvného syndrómu: Príčiny a riešenia

Strach z krvi má vedecký názov Hemofóbia, je to bežný príznak u mnohých ľudí. Okrem toho sa niektorí ľudia tak boja krvi, že upadnú do bezvedomia alebo sú rozrušení a nedokážu ovládať svoje emócie. Ak sa chcete dozvedieť viac o príčinách a liečbe, prečítajte si článok nižšie!

Čo je fotofóbia? Príčiny a liečba

Čo je fotofóbia? Príčiny a liečba

Ak máte nepohodlie, keď vidíte svetlo, je pravdepodobné, že trpíte fotofóbiou. Informácie o tomto syndróme nájdete tu.

Syndróm strachu z toho, že sa na vás ostatní pozerajú: Prejavy a liečba

Syndróm strachu z toho, že sa na vás ostatní pozerajú: Prejavy a liečba

Predpokladá sa, že strach z toho, že sa ostatní uvidia samého seba, súvisí s negatívnymi skúsenosťami v minulosti alebo s rodinnou anamnézou.

Existuje liek na fóbiu z pavúkov?

Existuje liek na fóbiu z pavúkov?

Pavúčia fóbia je psychické ochorenie, ktoré sa vyskytuje u ľudí. Pacient má príznaky a prejavy extrémneho strachu, keď vidí pavúky alebo zvieratá v tvare pavúka. Existuje nejaký spôsob, ako túto situáciu vyriešiť? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite podrobné informácie prostredníctvom článku nižšie.

Čo je fóbia z ovocia? Niektoré informácie týkajúce sa syndrómu strachu z ovocia

Čo je fóbia z ovocia? Niektoré informácie týkajúce sa syndrómu strachu z ovocia

Ovocie má často lahodnú chuť a prináša mnoho zdravotných výhod. Niektorí ľudia však nemajú radi ovocie, dokonca sa boja jesť toto jedlo. Možno títo ľudia trpia strachom z ovocia. Takže, čo je to za zvláštny syndróm? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Čo je klaustrofóbia? Ako zlepšiť tento syndróm?

Čo je klaustrofóbia? Ako zlepšiť tento syndróm?

Klaustrofóbia spôsobuje, že pacient sa pri vstupe do uzavretej miestnosti nielen dusí a cíti sa nepohodlne, ale môže spôsobiť aj paniku. Tento psychologický problém môže ovplyvniť váš každodenný život a spôsobiť veľa prekážok vo vašej súčasnej práci.

Čo je to strach z dier a ako to funguje?

Čo je to strach z dier a ako to funguje?

Strach z dier je známy aj ako strach z okrúhlych dier. Niektorí ľudia často pociťujú znechutenie, nepohodlie, husiu kožu, keď vidia povrchy s okrúhlymi otvormi zoskupenými dohromady. Čo je teda strach z dier a existuje liečba? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Syndróm strachu z hadov: Prečo sa veľa ľudí bojí, keď vidia hady?

Syndróm strachu z hadov: Prečo sa veľa ľudí bojí, keď vidia hady?

Fóbia z hadov je najbežnejšou formou medzi mnohými plazmi, ale ak majú ľudia strach z hadov, aj keď sa pozerajú na obrazovku, alebo sa boja hadov, ale majú malý strach z iných plazov, potom je to problém, úplne iný.

Čo je fóbia z ihly? Príčiny a liečba

Čo je fóbia z ihly? Príčiny a liečba

Aichmofóbia alebo Belonefóbia je v medicíne známa ako fóbia z ihiel a podobných ostrých predmetov. Existuje tiež extrémny strach z lekárskych procedúr zahŕňajúcich injekcie. Tu nájdete podrobné informácie o blogu aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.

Strach z veľkých priestorov: príčiny a liečba

Strach z veľkých priestorov: príčiny a liečba

Strach z veľkých priestorov je častým neduhom mnohých dospelých. Táto porucha sa zdá byť neškodná, ale ovplyvňuje zdravie a zhoršuje telesné funkcie. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si článok nižšie s blogom aFamilyToday!

Čo by ste mali vedieť o strachu z ostrých predmetov

Čo by ste mali vedieť o strachu z ostrých predmetov

Strach z ostrých predmetov je druh strachu z ostrých predmetov. Keď je pred vami ostrý predmet, váš výraz bude veľmi nepravidelný a budete sa snažiť uhnúť.

Môžem dostať injekciu japonskej encefalitídy, keď mám kašeľ?

Môžem dostať injekciu japonskej encefalitídy, keď mám kašeľ?

Mnohí rodičia sa obávajú, že: Môžu dostať injekciu japonskej encefalitídy, keď majú kašeľ? A na čo si dať pozor, keď idete na očkovanie?

Poznámky pri podávaní vakcíny proti japonskej encefalitíde vášmu dieťaťu

Poznámky pri podávaní vakcíny proti japonskej encefalitíde vášmu dieťaťu

Japonská encefalitída je nebezpečné ochorenie spôsobené vírusom, deti sú náchylné na infekciu. V súčasnosti je táto vakcína dostupná v rozšírenom očkovacom programe a ďalších zariadeniach očkovacích služieb. Očkovať svoje dieťa proti japonskej encefalitíde je najúčinnejším spôsobom, ako tomu zabrániť.

Kozmetická alergia na aké lieky? Bezpečné domáce opravné prostriedky

Kozmetická alergia na aké lieky? Bezpečné domáce opravné prostriedky

Alergia na kozmetiku je problémom, ktorý trápi mnoho žien, keď sú alergické na kozmetické výrobky. Pretože kozmetické alergie vedú k deformácii tváre, ženy sú mimoriadne znepokojené. Závažné prípady alergií, ktoré nie sú včas liečené, môžu viesť k ťažko liečiteľným škodám. Vtedy musí pacient použiť vhodné lieky na zvrátenie príznakov alergie. Tu sú odporúčané lieky pri alergii na kozmetiku, na ktoré sa môžete odvolať.

Čo sú antioxidanty? Ktoré látky majú antioxidačné účinky?

Čo sú antioxidanty? Ktoré látky majú antioxidačné účinky?

V súčasnosti je veľa produktov na trhu propagovaných výrobcami, ktoré obsahujú antioxidanty. Ale mnohí spotrebitelia sú stále ambivalentní, pokiaľ ide o tento koncept. Čo sú teda antioxidanty? Ako to funguje? A ktoré látky majú antioxidačné účinky? Odpoveď bude v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday.

Zistite, koľko má metóda vstrekovania výplne vyplniť vpadnuté líca?

Zistite, koľko má metóda vstrekovania výplne vyplniť vpadnuté líca?

V súčasnosti veľa žien okrem prírodných kozmetických procedúr hľadá na zlepšenie svojej krásy aj estetiku. Najmä injekcia výplne líc je jednou z metód na omladenie tváre a zlepšenie vpadnutých líc. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko stojí Filler filler a aký je postup?

Čo je Azintal forte? Čo potrebujete vedieť pri používaní Azintalu forte

Čo je Azintal forte? Čo potrebujete vedieť pri používaní Azintalu forte

Azintal forte je jediný liek používaný pri liečbe gastrointestinálnych problémov. Lekári často predpisujú lieky na liečbu symptómov súvisiacich s tráviacim systémom, ako je nedostatok tráviacich enzýmov, nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo nestrávenie potravy.

Ako efektívne vyliečiť čiernu menštruáciu

Ako efektívne vyliečiť čiernu menštruáciu

Čierna menštruácia naznačuje, že telo má nejaké zdravotné problémy a problémy s reprodukčným systémom. Povedzte vám 7 účinných spôsobov, ako vyliečiť čiernu menštruáciu doma.

Od ktorého mesiaca pije Elevit zdravej matke a šikovnému dieťaťu?

Od ktorého mesiaca pije Elevit zdravej matke a šikovnému dieťaťu?

Mnoho žien, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú v tehotenstve, sa často pýtajú, od ktorého mesiaca je najlepší mesiac na pitie elevitu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite informácie o elevit a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!

Prečo sú moje končatiny znecitlivené, keď spím?

Prečo sú moje končatiny znecitlivené, keď spím?

Necitlivosť končatín je jav, pri ktorom sú pacientove ruky, nohy alebo obe ruky a nohy vždy v stave brnenia, ako sú ihly, znecitlivené, ako lezú mravce alebo dokonca strácajú citlivosť pri dotyku... To sa stáva, že pacienta pociťovať nepohodlie, úzkosť, najmä pri spánku.

Nebuďte subjektívni, keď je v krvi nedostatok kyslíka

Nebuďte subjektívni, keď je v krvi nedostatok kyslíka

Nedostatok kyslíka v krvi môže viesť k vážnym následkom. Preto by ste nemali byť subjektívni, keď telo vykazuje nedostatok kyslíka v krvi. Pochopenie príčin, ako aj spôsobov, ako zabrániť hypoxii v krvi, vám pomôže dostať núdzovú starostlivosť včas a zabrániť riziku nebezpečných komplikácií.