Sezónna afektívna porucha: Vedeli ste?

Keď sa počasie zmení na chladné a zamračené, najmä v zime, cítite sa nešťastne a trochu znepokojene. Ale keď je slnečno, ako v lete, cítite sa šťastní a zamilovaní do života. Toto sa nazýva syndróm smutného počasia.

Mnoho ľudí sa cíti šťastných v lete a na jar, zatiaľ čo v zime a na jeseň sa cítia nepríjemne a často podráždene. Toto sa nazýva sezónna afektívna porucha. Hoci sa v zime a na jeseň snažíte udržiavať dobrú náladu, zdá sa, že to nejde. Ak áno, nemali by ste to popierať, ale naučiť sa túto poruchu pomaly akceptovať a liečiť.

Čo je sezónna afektívna porucha?

Sezónna afektívna porucha (SAD) je typ depresie , ktorý zahŕňa meniace sa ročné obdobia – SAD začína a končí každý rok v rovnakom čase. Ak máte SAD, často sa na jeseň a v zimných mesiacoch cítite emocionálne rozrušení, odčerpávate si energiu a cítite sa bez nálady. Tieto príznaky zvyčajne vymiznú počas jarných a letných mesiacov.

Sezónna afektívna porucha (SAD) je typ depresie spojený s meniacimi sa ročnými obdobiami

Symptóm

Ako je uvedené vyššie, väčšina príznakov SAD sa objavuje koncom jesene alebo začiatkom zimy a mizne počas slnečných dní, najmä na jar av lete. Sú však ľudia, ktorí v lete a na jar cítia smútok, no na jeseň a v zime sa stávajú veselými, no je to menej. V oboch prípadoch sú symptómy na začiatku sezóny zvyčajne mierne a s postupujúcim obdobím sa stávajú závažnejšími.

Príznaky a príznaky SAD môžu zahŕňať:

• Cítite sa apatický, smutný alebo skleslý väčšinu dňa, a to sa stáva takmer každý deň;
• Strata záujmu o činnosti, ktoré ste mali radi;
• Pocit malátnosti a nedostatku energie;
• Príliš veľa spánku;
• Túžba po sacharidoch, prejedanie sa a priberanie na váhe;
• Ťažkosti s koncentráciou;
• Pocit beznádeje alebo viny;
• Mať myšlienky, že sa mi nechce žiť.

Prílišný spánok je jedným z príznakov sezónnej afektívnej poruchy

Sezónne afektívne poruchy

Existujú 2 hlavné typy afektívnych porúch: afektívne poruchy v zime a na jeseň; emocionálne poruchy v lete a na jar.

Emocionálne poruchy v zime a na jeseň

Špecifické príznaky nástupu zimy, niekedy nazývané zimná depresia, môžu zahŕňať:

• Príliš veľa spánku;
• Zmeny chuti do jedla, najmä túžby po potravinách bohatých na sacharidy;
• Nabrať váhu;
• Únava alebo nedostatok energie.

Poruchy nálady v lete a na jar

Špecifické príznaky, ktoré zvyčajne začínajú v lete, niekedy nazývané letná depresia, môžu zahŕňať:

• Ťažkosti so spánkom (nespavosť);
• anorexia ;
• Chudnutie;
• agitovanosť alebo úzkosť;
• Cítiť sa nepríjemnejšie.

Letná a jarná afektívna porucha často vyvoláva u pacientov pocit nechutenstva

Liečba 

Je normálne mať dni, keď sa cítite smutne. Ak sa však celé dni cítite na dne a nemáte energiu na činnosti, ktoré vás bežne bavia, mali by ste sa liečiť na túto emocionálnu poruchu. Na sezónnu afektívnu poruchu však neexistuje žiadny liek. Môžeme ho však liečiť zmenou negatívnych návykov, ako je prestať fajčiť, obmedziť alkohol.

Vyššie uvedený článok vám pomohol pochopiť viac o emocionálnych poruchách, s ktorými sa pravdepodobne takmer každý z nás niekoľkokrát stretne, hoci im nevenujeme príliš veľkú pozornosť. Sezónna afektívna porucha nie je príliš nebezpečná, ale stále sa musíme prispôsobiť, aby sme sa vyhli negatívnym myšlienkam, ktoré by ovplyvnili náš život.